5.发展支撑跳跃能力的练习与发展体能主要内容及教案内容

小学体育与健康《山羊分腿腾越》教学设计

一、指导思想

本课以《义务教育体育与健康课程标准》为依据,坚持“健康第一”的指导思想,始终贯彻“以学生发展为中心”,重视学生的主体地位,关注学生个体发展,培养学生体育锻炼的意识与习惯; 运用有效的教学方法, 让每个学生都能在愉悦的氛围中积极主动参与各种活动, 并从中学到简单的技术动作、基本技能和科学的锻炼方法。

二、教材内容

山羊分腿腾越；

三、教材分析

支撑跳跃是小学生很喜欢的体育项目之一,这项体育活动锻炼身体效果好, 具有实用意义。它能促进身体全面发展, 特别对增强下肢和肩带肌肉的力量有显著的作用,同时能够提高弹跳能力及越过障碍和轻巧落地等技能, 发展灵敏、协调等身体素质。培养学生勇敢、顽强、勇于克服困难的优良品质。

四、学情分析

五年级的学生正处于身体发育阶段，身体力量呈上升趋势，但在上肢的爆发力以及肩臂、腰腹等力量还不足。在日常的教学过程中，支撑跳越单元内容，考虑到安全问题，师生都有所畏惧，但其内容却能够对学生速度、灵敏、协调等身体素质起到促进发展的作用。

五、教学目标及重、难点

认知目标：通过学习跳山羊动作，使学生掌握助跑、踏跳动作，初步体会直臂顶肩、提臀分腿动作，形成正确的支撑跳跃的姿势，并且能够准确的说出其动作名称与动作技术要领。 技能目标：通过教师完整动作讲解示范，使70%的学生掌握助跑、踏跳动作方法以及保护与帮助的练习方法，30%的学生基本掌握分腿腾跃山羊助跑、踏跳、直臂支撑、分腿动作方法。通过练习，增强上下肢肌肉的力量，发展跳跃、支撑能力以及腹背肌力量，提高学生的灵敏、平衡和判断空间和时间的能力。

情感目标：通过游戏教学法，培养学生相互保护与帮助和安全运动的意识，以及勇敢顽强和克服困难等优良品质。

教学重点：助跑、踏跳；支撑、分腿；

教学难点：助跑踏跳连贯、迅速有力；身体姿态的控制

六、教法、学法

主要教法：采用情景教学法、讲解示范法、集体与个别纠正、诱导练习、游戏教学、分层教学等方法开展教学。

主要学法：通过听讲、模仿、体验探究、小组合作等方式进行学习。

七、设计思路

1.支撑跳越单元共3课时，本次课为第1课时，通过练习使学生掌握助跑、踏跳、直臂支撑、提臀分腿动作以及保护与帮助的方法。

2.课的流程：快乐跑一跑（快乐找家、快乐大象行、快乐袋鼠跳）快乐跳一跳（助跑、踏跳、支撑分腿跳）快乐玩一玩（快乐“打包”、快乐“接力赛”）

八、场地与器材准备

1.场地：篮球场一块。

2.器材：垫子45张，山羊1个，弹力带18根，音响1个，扩音器1个，口哨1个。

九、预计运动负荷

预计练习密度45％±5%，最高心率约140次/分钟，平均心率约为120次/分钟。

十、安全措施

1.上课之前，提前布置场地器材，并检查器材、是否损坏；

2.充分做好热身准备活动，采取保护措施，防止运动创伤和伤害事故的发生。

“山羊分腿腾越”单元教学计划（共3课时）

水平：三 年级：五年级 任课教师：周洪飞 指导教师：郑凤 一、认知目标：能够根据同伴在垫子（或山羊）上完成的动作说出该动作的名称和动作技术要领，掌握支撑跳跃练习的相互保护与帮助的方法。

单元

二、技能目标：基本掌握分腿腾越的助跑、踏跳、支撑、腾空、落地等动作方法，完成动作协调连贯，发展学生协调、灵敏、力量等身体素质以及控制教学

身体的能力，增强学生的空间感和定向能力。

目标

三、情感目标：培养学生积极主动参与支撑跳跃的兴趣，克服胆怯心理，增强勇气和自信心，在练习中，表现出勇敢、顽强、果断、不怕困难的优良品质。

课次

教学内容

组织教法学法与措施

重、难点

1

1.助跑、踏跳练习

2.助跑、踏跳、分腿腾越山羊分腿腾越——助垫子练习

跑、踏跳

3.集体做直臂支撑，提臀“直臂俯撑”接力比赛

分腿练习

4.垫上进行练习

重点：助跑、踏跳；支撑、分腿；

难点：助跑踏跳连贯、迅速有力；身体姿态的控制

2

1.原地纵跳、分腿跳

2.直臂支撑、提臀分腿练跳上提臀分腿，做跳背习

游戏

3.在器械上做提臀分腿练习，注意保护与帮助

重点：助跑与踏跳紧密结合；直臂、顶肩、提臀、分腿。

难点：助跑踏跳连贯、迅速有力；推手及时，抬上体。

3

学习分腿腾越山羊

完整动作

1.准备活动做充分

2.现在低器械上学习

3.教师讲解示范要具有针对性

4.教师根据学生可能出现的问题做多手准备

重点：助跑、踏跳有力、直臂支撑、顶肩推手，提臀分腿、落地缓冲。

难点：动作协调连贯。

“山羊分腿腾越”教案

水平：三 年级：五年级 第1课时 上课教师：周洪飞 指导教师：郑凤 本课1.山羊分腿腾越——助跑、踏跳

教材2.“直臂俯撑”接力比赛

内容

一、认知目标：通过本次课的学习，使学生掌握助跑、踏跳动作，体会直臂顶肩、提臀分腿动作方法，形成正确的支撑跳跃的姿势，并且能够准确的说出其动作名称与动作技术要领。 二、技能目标：通过练***部分学生掌握本课助跑、踏跳，体会直臂顶肩、提臀分腿动作方法以教学及学会保护与帮助的练习方法，增强学生上、下肢目标

肌肉的力量，发展跳跃、支撑能力以及腹背肌力量，提高学生的灵敏、平衡和判断空间和时间的能力。

三、情感目标：通过游戏教学法，培养学生安全运动的意识，以及克服困难和团结协作的优良品质。

时间

教学内容与要求

教与学方法、措施

教材重点：助跑、踏跳，支撑、分腿

重难点：助跑踏跳连贯、迅速有力；身体姿态难的控制

点

运动参与

本课重点领域

√

运动技能

√

身体素质

√ 心理适应

负预计问题与处理方法

组织形式 场地布置

荷

预计问题: 注意力不够集中。

四列横队

课堂常规：

1.检查服装、器材

开始2.体育委员整队集合，报告人数

3.师生问好

部分

4.宣布本课内容，并讲解安全注意事项

5.安排见习生

2' 要求：注意力集中，精神饱满。

一、快乐跑一跑：

1.快乐找家

要求：集中精力；保持安全距离；家的伙准备伴不能多也不能少。

部分

2.快乐大象行、袋鼠跳

7' 要求：一人一张垫子，尽量模仿标准。

3.有氧热身操；

要求：动作标准、表现自信大方。

小

处理方法：

口哨指挥、队列练习

预计问题：

中

1.出现争抢垫子；

2.模仿能力不强；

3.精力不集中；

处理方法：

1.强调学生认真听要求；

2.教师及时语言引导学生；

3.及时评价和鼓励学生；

队形一：

两路绕垫子跑；

：学生

：教师

：垫子

队形二：

体操队形散开；

二、快乐跳一跳

（一）勇敢跳一跳

要求：安全、轻松跳过垫子；

1.自由玩跳垫子；

2.探究学习

3.引出课题，分腿腾越山羊；

4.教师完整动作示范；

（二）快乐助跑跳

要求：助跑节奏适中；踏跳节奏，单双双；助跑、踏跳连贯，重心往上；

1.教师讲解示范上步纵跳（单、双、双）；

2.学生模仿练习

3.学生自由练习；

4.纠错与评价；

5.分小组练习单、双、双纵跳；

6.分小组练习单、双、双分腿跳；

基本

部分

（三）快乐“羊驼”跳

25' 要求：1.“羊驼”低头、含胸；

2.跳的同学注意节奏（单双双），尽量腿伸直，分腿开度大些；

（四）快乐分腿跳

要求：直臂支撑；提臀分腿时，两腿尽量往前落；动作连贯；

1.教师讲解示范，强调支撑，分腿再收回；

2.学生喊节奏1、2、3、4进行模仿练习；

3.左右两人一组进行合作练习，相互纠错；

4.纠错，教师点评，强调直臂支撑，提臀分腿；

5.分腿跳过垫上练习；

一、预计问题：

1.前后安全距离不够；

2.探究学习积极性不

高；

处理办法：

1.强调注意保持安全

距离；

中

2.教师语言引导学生积极动脑；

二、预计问题：

1.助跑速度慢；

2.踏跳没有力；

3.对单起双落踏跳动

作概念不清楚；

处理办法：

1.反复练习，助跑、踏跳相结合；

2.强调双脚踏跳屈膝，前脚掌用力蹬地；

大

三、预计问题

1.羊驼自我保护意识

不够；

2.跳羊驼的同学分腿

开度不够；

处理办法：

1.提醒学生低头、含胸；

2.强调关爱同伴，注

意安全；

四、预计问题：

1.俯撑蹬地提臀分腿

时，身体重心未前移；

2.分腿开度过大，推手后不能并腿落地；

3.腿没有伸直，没有绷脚尖，动作姿态不优美；

处理办法：

1.提醒学生俯撑蹬地提臀分腿时，脚尽量队形三：

找到垫子对应空位进行练习；

队形四：

四列横队，体操队形

站在垫子后面，找到安全距离进行练习；

队形五：

队形六：

注意直臂支撑、提臀分腿；

三、快乐玩一玩

（一）快乐“打包”

要求：1.垫子要排列整齐；

2.打包要结实；

3.垫子摆放到指定区域；

（二）快乐支撑跳（保护与帮助下完成）

要求：助跑、踏跳连贯；直臂支撑；

先跳后撑；提臀分腿；

1.教师完整动作讲解示范，助跑、踏跳，练习直臂支撑，提臀纵跳动作；

2.学生模仿练习（讲解保护与帮助的方法）；

3.评价与纠错；

4.教师讲解示范直臂支撑、提臀分腿动作；

5.学生模仿练习；

6.老师保护下尝试过山羊；

（三）快乐接力赛

要求：1.前一个同学出发后，后一个同学就要在垫子上做好直臂俯撑准备；

2.直臂俯撑动作要标准；

3.必须遵守游戏规则，不能抢跑或没有跑到标志点就返回了。

往前落；

2.提醒学生分腿开度不宜过大；

3.强调控制身体姿态；

一、预计问题：

1.垫子排列不整齐；

2.打包不迅速；

处理办法：

教师语言提示；

二、预计问题：

1.手臂没有平行支撑；

2.没有直臂顶肩；

3.提臀高度没有过垫；

4.分腿开度不够；

5.助跑、踏跳不连贯；

处理办法：

1.强调手的支撑点；

2.加强直臂推手练习；

3.加强提臀练习；

4.加强分腿练习；

三、预计问题：

1.学生直臂俯撑动作不标准；

2.出现抢跑现象；

处理办法：

1.语言提示做好直臂支撑的准备动作；

2.强调遵守游戏规则；

队形七：

打包好垫子后，放在指定位置，小组成员在指定位置站好；

队形八：

各小组分别站着垫子后面，绕标准点往返接力跑；

课课练

3'

1.蚂蚁搬家

2.立卧撑

预计问题：

动作不规范

中

处理方法：

教师巡视、纠错，

并语言提醒学生；

原地散开

找到安全位置

结束部分

3'

1.放松活动

2.总结，教师点评，学生谈收获

3.收拾器材，归还器材

4.下课

预计问题：

学生玩累了，有可能还在议论练习时发生

的事情，没听老师要

求。

处理方法：

小

眼神暗示，教师融入学生中一起做放松。

负荷预计

平均心率

练习密度

心理负荷

四列横队

1.场地：篮球场一块。

场地2.器材：垫子45张，山羊1个，弹力带18根，

器材

音响1个，扩音器1个，口哨1个。

120次/分左右

40~50% 中上

课后

小结