5.蹲踞式跳远考核教学创新设计

小学水平二立定跳远教案

教师：张平 学生人数：30 第 3 周 第 1 课时

教学

内容

重点

摆臂与蹬地的配合

立定跳远及素质练习(一) 难点

落地时前伸小腿，屈膝缓冲

1.认知目标：90％以上学生明确本课目标，了解本课练习内容，了解提高立定跳远技术的概念。

2.技能目标：70%-80%的学生掌握立定跳远的动作技巧，以及掌握提高立定跳远成绩的训练方法。

3.情感目标：敢于创想和表现，培养自信，具有克服困难的勇气，愉快的参加各项体育活动，学会与他人合作的良好社会适应能力。

教师活动

1、督促体委整队。

2、师生问好。

3、宣布本次课内容和要求。

4、安排见习生。

1、热身跑：宣布热身内容：组织两路纵队，女生在前，男生在后，绕足球场热身跑，结束后成四列横队，教师在两列之间。

2、组织简单的拉伸练习。（肩关节拉伸、腰腹、膝关节、学生活动

1、体委整队，向老师报告人数。

2、师生问好。

3、认真听讲本节课的内容及要求

4、见习同学到指定地点见习

1、听口令，跑步要做到步伐整齐，跑完后按照指定队形站立。

2、认真模仿，完成拉伸练习。

组织与要求

时次间

数

1

1

1

教学

目标

教学

程序

一、课堂常规

二、热身活动

2 一、整队集合：四列

横队。

○○○○○○○

○○○○○○○

×××××××

×××××××

△

要求：快、静、齐。

图一

二、热身跑：两列纵2 队。

○○

○○ △教师

○○

○○××××

○○××××

图二

要求：步伐统一，队

形整齐

○○○○○○○

3 ○○○○○○○

△

×××××××

三、立定跳远教学

股四头肌、脚踝）

3、跳远小游戏：

“天天向上”

1）组织四列横队，女生在前，男生在后。

2）5个俯卧撑（男）或者5个仰卧起坐（女）后，加速跑15米，绕过障碍物，原地收腹跳5次，双脚跳回。

3）与后一名队友击掌完成交接。

1、教师讲解技术动作：两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲。

2、做辅助动作练习：

“三拍法”练习：边讲解边示范：两脚自然开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举，当听到1时，两臂向上摆起，两腿弹性屈伸一次，数2时，两臂向下摆至后举，两腿弹性屈伸一次，数3时两臂用力上摆，前脚掌用

3、认真听规则，全力完成游戏，力争第一。

1、认真听讲，总结动作要领，记住动作要求，做简单的原地模仿练习。

2、跟着口令做分解练习

×××××××

图三

要求:教师边讲解边示5 范，学生积极模仿，

完成拉伸练习。

○○○○○○○

○○○○○○○

×××××××

×××××××

图四

要求：俯卧撑要力求

标准，收腹跳膝盖要

碰到自己的肚子，双

脚跳不可换为单脚。

○○○○○○○

3 ○○○○○○○

△

×××××××

×××××××

图五

要求:教师边讲解边示

范，学生积极模仿，

并统一练习

4

○○ ○○

○○ ○○

△

×× ××

×× ××

图六

要求：认真完成练

习。注意安全。

1

2

3

四、素质练习

五、放松练习

力向上蹬地。

3、完整练习：组织学生做完整练习。

4、组织学生分组做跳过垫子的练***地上的跳远练习3次，巡回指导。

5、分组展示

1、男女各两支队伍，负责人一名。男生俯卧撑3组，每组10个，女生仰卧起坐3组，每组20个。

1、带领学生做放松操。

2、对本次课进行总结，并提出要求及期望。

3、学生收拾器材。

3、做完整练习。

4、完成教师要求，听从小组长指挥。

5、全力跳，看谁跳的远。

1、

在组长的负责下，完成素质练习。

1、认真跟着教师做放松操。做到身心放松。

2、收拾器材。

○○ ○○

○○ ○○

3 △

×× ××

×× ××

4 图七

○○○○○○○

○○○○○○○ ×××××××

×××××××

3

△

要求：安静做完放松

操，认真总结本课。

8

2

4

1

1

1

1

生

理

负

荷

预

测

场地器材：田径场地一块、垫子12块

密度：70% 强度：80%—110%