12 早睡早起教学活动设计方案

第12课

早睡早起

学情分析：刚入学的一年级同学对自己的时间没有规划，没有时间观念，晚上由着性子去玩，早上不想起床，不能独立睡觉，非常依赖父母。本课关注的是学生的作息习惯，因为养成良好作息习惯是学生最重要的行为之一，它关系到一个人一生的健康和幸福。

学情分析：刚入学的一年级同学对自己的时间没有规划，没有时间观念，晚上由着性子去玩，早上不想起床，不能独立睡觉，非常依赖父母。本课关注的是学生的作息习惯，因为养成良好作息习惯是学生最重要的行为之一，它关系到一个人一生的健康和幸福。

教学目标：

1.学生参与制订作息时间表。知道时间宝贵的,做事不要拖拉。

2.让学生知道为什么要早睡早起，怎样才能够早睡早？

3、让学生摆脱爸爸妈妈的过分宠爱，能独立管理自己的作息时间。

教学过程：

一、几点睡，才合适

师：同学们，你们每天晚上几点睡觉呢？请把48页的表格填写完整。

生：填写，记录

师：同学们，讨论一下你们都是因为什么情况晚睡的？

师：，针对这些不能早睡的原因，你如何克服呢？

师：怎么样才能保证每天睡眠十个小时？

二、没早睡，真糟糕

师：看书49页说说书中同学没早睡都出现了那些情况？

生：早上不爱起床

生;早晨起来晚了，来不及吃早饭就饿肚子去上学。

生：由于没吃早饭，上课时肚子饿了，影响学习。

生：睡眠不足，上课睡觉。

师：没早睡，还会怎么样呢？

师：同学们，睡眠不足有什么害处呢？大家讨论一下。

师：睡眠不足的害处是不上课睡觉，更重要的是对我们的生长发育有很大的害处。

三、早睡的重要性

1.教师读资料

小学生一天的睡眠时间应该多少?最少10小时，而成人一般只睡8小时。什么小学生要规定睡10小时呢?这是因为少年儿童与成年人不一样。出生不久的婴儿，一天几乎要睡近20小时，这是因为他全身器官都很稚嫩，大脑皮层经常处于保护性抑制状态，才有利于健康发育。小学生正处在生长发育旺盛时期，器官组织尚未成熟，生理机能还不完善，容易产生疲劳，每天应有比成人更多的睡眠时间，才能满足身体健康的需要。我们的大脑有一种特殊的功能，人们成为“生物钟”。如果每天晚上九点睡觉，早上六点半起床，就会养成习惯：晚上一到九点半，你就会感受睡意袭来，并可迅速进入梦乡。早上六点半也会自然醒来。良好的习惯一养成，就应坚持下去。

2．提问：听了老师的介绍，你知道了什么？

3.知道了早睡早起的重要性，请你们结合自己的行为，谈一谈以后怎样保证足够的睡眠，养成良好的生活习惯？

四、亲子空间

1.回家以后，和爸爸妈妈一起合作，制定一份作息时间表，把它张贴在床头或者书桌上，并自觉遵守。

2.比比谁的星星多。（家长参与评价与监督。）