11.健康的人快乐多精品学案

快乐秘方

活动目标：

1、引导学生了解一些排解烦恼的方法，使学生知道应该笑对生活中的不如意，做一个快乐的人。

2、学会更好地调节自己，使自己拥有积极健康的心理状态和情绪。

活动重点：引导学生通过观察体验别人的快乐与烦恼，找到快乐的真谛。

活动难点：引导学生用自己所掌握的寻找快乐的策略来更好地调整自己。

活动形式：游戏、讲故事、情景体验、互相讨论

活动时间：1课时

活动场地：教室

活动过程：

一、暖身——心情变奏曲

1、老师讲解并示范每种心情状态时的游戏动作：不愉快——蹲，快乐——坐，很愉快——站。听老师指令，做相应的动作。

2、集体“演奏“心情变奏曲

二、转换——畅聊心情

1、交流：你现在快乐吗？请用相应的动作来表示今天现在的心情。

2、请动作不同的同学分享是什么原因让自己做出这样的选择。

3、小结。快乐的感觉真好。今天我们就要讨论关于快乐的话题。（揭题板书：快乐秘方）刚刚是什么带给我们的快乐？游戏（板书）

三、工作——寻找快乐

1、过渡：下面我们一起来寻找更多的快乐秘诀。

2、故事分享：“有一个老太太，她有两个女儿，大女儿卖草帽，小女儿卖雨伞。她们都很孝顺，照说老太太应该很快乐，可是，她却天天愁眉苦脸，为什么呢?原来雨天的时候她愁大女儿的草帽卖不出去，晴天的时候她又愁小女儿的雨伞卖不出去。于是她晴天也愁雨天也愁，总是不快乐。一位邻居看到了，告诉她一个好方法，她就天天眉开眼笑了。你知道怎么回事吗? 3、交流：(学生议论)原来啊，此后每逢天晴，她就想老大的生意肯定好得很，每逢下雨，她就想老二的伞肯定卖得俏。这么一想，心情就舒畅了。（谢谢你，看来老奶奶邻居的快乐秘诀你也知道。板书：积极心态）

4、小结：同样的事情，换一种积极的心态面对，快乐就会伴随你。这是我们找到的第二个快乐秘方。

5、寻找快乐秘方

下面有几位同学遇到烦恼不快乐了，同学们你们寻找一些快乐的秘方来帮帮他们吗？

案例一：小明同学想要的漂亮文具大人不给买。（注意力转移、换位思考、积极的心理暗示）

案例二：小兰同学和好朋友闹矛盾了，她很烦。（合理宣泄、换位思考、注意力转移）

案例三：每次到了考试，小佳的情绪就特别不好，总是担心自己考不好让爸爸妈妈失望。越紧张越心慌，成绩也考不出平时的水平。（深呼吸、积极自我暗示）

6、以小组为单位，讨论，并记录，2分钟后派一名同学发言，分享你们的快乐秘方。

7、小组交流、汇报

8、小结：同学们的快乐秘方可真不少，真是非常感谢大家。同学们给这些有情绪困惑的同学带来一帖帖好心情的“妙方”，也让我们老师受益非浅。请大家以热烈的掌声为自己鼓掌。

9、分享自己的快乐秘诀。快乐是一种美好体验，我遇到不开心的时候，我就看搞笑的故事或者电影，一是转移了注意力，二是感到轻松快乐。你们还有什么快乐的秘方呢？我们一起爱分享吧！说一说、写一写

10小结：大家的分享，让我们每一个人知道快乐的秘诀更多了，让老师也受益匪浅。你看老师这有一首童谣，把同学们分享的秘诀做了一个简单的归纳，让咱们一块边拍手边读读吧。

心情就像七彩虹，有喜有忧也有愁。

排解烦恼有妙招，乐观开朗最重要。

深深呼吸好放松，积极暗示我能行。

合理倾诉道烦恼，转移注意愁云消。

换位思考消隔阂，我的心情我做主，

快乐生活每一天，快乐生活每一天！

五、结束，快乐传递

今天这节课老师很快乐，学到了你们提供的这么多保持快乐的秘方。你们将快乐分享传递给我，我也想将快乐传递给你们，分享给你们。全体起立，老师在音乐声中与你击掌，击掌后，带着我们的快乐能量可以离开教室。希望同学们将快乐的秘诀用在生活中，将这份快乐的感觉保存在心中，快乐的度过每一天！（音乐《快乐崇拜》）