资料摘要
发展你的体能教学目标：1理解体能的含义2了解自己的体能3选择适宜的锻炼方法来发展体能导入新课：一什么是体能？体能是指足以胜任日常生活和学习而又不易疲劳的身体适应能力；此外，还有余力去享受休闲和能够应付所遇到的压力。包括与健康有关的体能和与运动有关的体能。二了解自己的体能状况保持良好的体能与科学饮食、
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每天坚持一小时体育锻炼优秀教案设计
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关键词：每天坚持一小时体育锻炼优秀教案设计
正文
发展你的体能
教学目标：
1理解体能的含义
2了解自己的体能
3选择适宜的锻炼方法来发展体能
导入新课：
一
什么是体能？
体能是指足以胜任日常生活和学习而又不易疲劳的身体适应能力；此外，还有余力去享受休闲和能够应付所遇到的压力。包括与健康有关的体能和与运动有关的体能。
二
了解自己的体能状况
保持良好的体能与科学饮食、良好的生活习惯、足够的休息等方面有关，但保持与提高体能的水平，质量的体育锻炼是不可缺少的途径。
三
怎样发展体能
1选择适合的项目，全身心地投入到快乐的运动中去
2发展你的心肺耐力和灵敏
四
运动处方
柔韧性差：多做伸展活动
灵活性差：躲闪跑，乒乓球
心肺功能差：跳绳、跑步、游泳
臂力差：引体向上、俯卧撑
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关于本教案的常见问题
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A：这是一份教学教案文档，可用于备课、课堂讲解与课后复习，支持在线预览正文内容。
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A：对应课文《每天坚持一小时体育锻炼》，可从面包屑进入课文目录查看同课其他资料。
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