蛙泳蹬腿优质课教案推荐

《蛙泳腿部动作》教案

教师：

李伟杰 班级：七年级一班

人数：45 人 课次：1 时间：2019.05.15 第

十三

周

教学

内容

（一）

蛙泳腿部动作

（二）

游戏：“水球大战”

游泳是深受广大学生喜爱的一项体育运动。与其他体育项目相比，游泳是在阳光、空气、水相结合的自然环境中进行身体锻炼的项目，具有很强的健身性、健美性、娱乐性。游泳不仅能促进身体的全面发展，增强体质，还具有较大的实用价值。

本节课主要拟在学习蛙泳腿部动作的基础上，要求学生掌握好身体在水中的姿势和平衡。通过教师示范、讲解，学生陆上坐姿及腿部模仿练习和水中扶板蹬腿练习等，让学生学习并巩固腿部动作。通过蛙泳腿部技术的学练，使学生们在学习过程中能够体会游泳运动的乐趣，增强在水中运动的信心，提高各项身体素质。

教学

翻脚要充分，蹬夹要连贯。

重点

难点

（一）通过教学，使学生们了解蛙泳运动腿部动作的基础知识，培养学生参加游泳锻炼的兴趣，形成长期锻炼的习惯。

教学

（二）通过教学和练习，使学生掌握蛙泳腿部基本动作的基础知识和基本技能。

目标

（三）通过练习和游戏活动，培养学生刻苦、顽强的精神品质，提高学生互帮互学的团队意识。

1.课前检查泳池卫生和救生设备。

场地

器材

场地：游泳池。

器材：水球、浮板、救生圈、救生杆（可伸缩）。

安全

2.做好充分的准备活动。

措施

3.进行安全思想教育。

4.请其他教师协助做好安全工作。

教学

课的内容

顺序

一、课堂常规

开始

部分

1.整队集合。

2.清点人数。

3.检查服装。

教师活动

学生活动

组织、教法

学法和要求

蹬夹要快，连贯协调。

教材

分析

教学

时次强间

数

度

2

1 小

分钟

1.指定集合地点（如图1）。

1.在指定地点快速集合。

2.观察集合情况，听体委汇报出勤人数。

3.向学生问好。

2.体委整队向教师汇报人数。

3.向教师问好。

4.宣布课内容。

4.宣布本课的教学内容与要求。

5.安排见习生。

5.安排见习生。

4.认真听取课堂内容与要求。

5.见习生根据教师安排进行学习。

队形组织示意图：

图1 要求：快、静、齐。

一、热身跑

准备

部分

二、徒手操

扩胸运动

振臂运动

肩绕环

腹背运动

体转运动

前后弓步压腿

绕膝运动

手腕、踝关节运动

学生分两路纵队，教师领跑沿游泳池跑两圈（见图2）。

1.教师口令指挥学生成体操队形散开（如图3）。

2.教师领做，用口令指挥。

图2 要求：靠泳池外围慢跑，注意安全。

1.学生分成四个小组。

21 小

分

钟

3分1 中

钟

图3 2.学生跟教师进行练习。

要求：动作舒展大方，分伸展身体各个关节。

一、蛙泳腿部基本动作

方法口诀：向后蹬夹向前滑；收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽，边收边分慢收腿，向外翻脚对准水，弧形向外蹬夹水，蹬直②两脚紧靠臀部外侧，小腿腿后漂一会儿。

与水面垂直，脚底向上。

基本

部分

③两膝内扣，两脚钩脚外翻。

1.教师将学生分为两组，站1.学生分为两组认真观察教在中间结合挂图讲解并示师的示范动作并认真听教师范蛙泳腿部动作（见图4）。

讲解蛙泳腿部的方法和要点。

要点：

要求：认真观察教师的示范①大腿带动小腿向前收，边动作并认真听教师讲解的方收边分，当大腿收到与躯干法和要点。

约成120°～140°时，两膝与髋同宽。

26 中

0

分钟

图4 2.学生在岸边做坐撑练习。

④大腿发力，小腿和脚加速向后弧形蹬夹水。

⑤两腿并拢伸直，呈流线型姿势滑行。

2.教师组织学生在岸边做坐撑练习（图5）。

方法：坐于池边或凳子上，两手侧后撑，上体后仰，模仿蛙泳腿部动作。练习时，先按“收”“翻”“蹬夹”“停”四个环节进行分解动作练习，再过渡到“收—翻”“蹬—停”两拍练习。

3.教师组织学生做岸上俯卧腿部动作练习（图6）。

图5 要求：做动作时要循序渐进，避免受伤。

3.学生做岸上俯卧腿部动作练习。

方法：俯卧在凳子上，模仿蛙泳腿部动作。先由同伴帮助进行练习，对动作有体会

后，再独立进行练习。练习时可先进行分解动作练习，图6 再逐步过渡至完整动作练

习。

4.学生在水中做扶边蹬腿的4.教师组织学生在水池边练习。

做扶边蹬腿练习，教师巡回指导并纠正错误（图7）。

方法：一手抓池槽（或池

二、游戏：“水球大战”

方法：将男、女生分别分为人数相等的两组，成两列横队，面对面站在浅水区以泳道正中的隔离线为基准的两边），另一手反撑池壁俯卧水中，做蛙泳腿部动作练习。

5.教师组织学生两人一组在水中做蹬腿练习。

方法：俯卧水中，练习者两手握同伴两手，并在同伴辅助下进行蛙泳腿部动作练习。

教法：教师先做示范然后巡回指导并纠正错误（图8）。

6.教师组织学生在水中做蹬壁漂浮动作（图9）。

图8 注意：练习时同伴应根据练习者的掌握情况逐渐减小助力。

图7 5.学生两人一组在水中做蹬腿练习。

方法：学生依次站在池边，6.学生在水中做蹬壁漂浮动尽量紧贴池边，然后下蹲身作。

体前倾入水，腿部猛蹬池壁双臂夹耳伸直，双腿夹紧伸直使身体自然前行，动作停止后屈膝抬上体成站立姿

势。

图9 教法：教师先做示范动作，然后依次练习，教师巡回指注意：双臂和双腿尽量伸直导。

夹紧以减少向前滑行阻力。

1.教师将男、女生分别分为人数相等的两组，成两列横队，面对面站在浅水区。

2.教师讲解游戏规则。

规则：

（1）接球的时候，不限制接球的身体部位，可以用手，也可以跳起来用头。

（2）球在一方半场可以多次传接，只要球未落水都不算死球。

1.按男、女生站成人数相等的两组，成两列横队，面对面站在浅水区。

2.学生认真听教师讲解游戏规则。

3.学生按分组和游戏规则进行游戏。

要求：遵守游戏规则，积极11 中

0分钟

边。比赛开始后，由一方发球，另一方接球，球在对方场区落水后，本方得一分。在规定的时间内得分多的一方获胜。

（3）比赛采用三局两胜制。

参加游戏，注意安全。

3．教师组织学生进行比赛，4.认真听教师对游戏活动进并担任巡场裁判。

行评价和总结。

4.教师对游戏情况进行评价和总结。

图10 一、整队集合

二、放松练习

1.慢走抖腿。

结束

部分

2.原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。

三、课堂总结

四、收还器材

五、下课

平均

90～130次/分

心率

密度

练习

40～45% 运动量

中等

运动强度

中

1.教师整队（如图1）。

2.教师播放音乐，带领学生做放松练习。

3.课堂总结。

4.安排学生收还器材。

5.师生再见。

1.学生集合（要求快、静、齐）。

2.身心放松，跟教师一起做放松活动。

3.静听教师总结。

4.值日生收还器材。

5.师生再见。

31 小

分钟

运动生理曲线

课后

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