4.侧手翻教学设计一等奖

年级：

五年级

班级:五年级

课时数: 2课时

上课时间：2018年3月2日和3月6号和3月9日

教学1.侧手翻

内2.单腿跳跃接力游戏

容

教学目标

1.认知目标：通过教学使学生建立侧手翻的初步动作概念。

2.技能目标：70%的学生初步掌握手脚依次撑地和直臂顶肩，发展学生的手臂腰腹的力量，增强学生维持身体平衡的能力。

3.情感目标：培养学生勇敢果断，克服困难、战胜自我的优良品质以及团结协作的精神。

重重点：手脚依次撑地

难难点：顶肩、展髋

点

课的教学内容

部分

开

始

部

分

课

堂

常

规

组

织

教

法

教师活动与学生活动

组织与要求

组织形式：如图所示

组织：成广播体操队形，面向教师成三列横队集合

×：学生

▲：教师

×××××××××××

×××××××××××

××××××××××××

运动负荷

时间

3 分钟左右

数强次

度

1 次

小

1.体育委员整队集合

2.师生问好

3.教师宣布本次课的内容

4.检查场地，进行安全教育

5.安排见习生

▲

要求: 1.集合：快、静、齐

2.学生认真听讲,注意力集中

3.教师语言要清晰、准确、洪亮

准备部分

热

身

一、围绕田径场慢跑3圈

二、徒手操

1．头部运动

2．扩胸运动

3．体转运动

4．腹背运动

5．弓步压腿

6．仆步压腿

7．膝关节运动

8．手腕踝关节运动

1．头部运动：两脚开立与肩同宽，双手叉腰1、2时颈部向前，3、4向后，5、6向左，7、8向右，依次重复，做4个八拍。

2．扩胸振背运动：两脚开立与肩同宽，双手抬起与肩齐平，双手握拳掌心向下，1、2拍两肘往后摆臂两次，3、4拍双手向前伸直，双拳变掌，掌心朝上，往后摆动两次。

3．体转运动：两脚开立与肩同宽，双手握拳，掌心向下，放与胸前与肩齐平，1、2拍身体以躯干为轴向左扭转，3、4拍向右扭转，做4个八拍。

4．腹背运动:两脚自然开立，双臂伸直向上举，五指并拢，1、2拍双臂带动肩关节向后弯曲，3、4拍时向前弯曲用手指去触地面，双腿伸直不能弯曲。

5．弓步压腿：1、2拍左脚向正前方迈一大步，前脚尖向前，后脚尖微内扣，身体正对正前方，双手一前一后横放在大腿上有节奏的向下压腿，3、4拍交换。

6．仆步压腿：左脚平行的向左迈，身体重心压在右脚上，双手分别放在同侧的膝盖上，有节奏的向下压腿，3、4拍交换。

7．膝关节运动：两脚开立与肩同宽，膝关节微曲，双手放在同侧的膝盖上，膝关节在水平面上1、2拍时顺时针方向旋转，3、4拍时逆时针方向旋转。

8．手腕踝关节运动:两脚开立与肩同宽，十指交叉相扣，1、2拍时左脚尖着地。

7 分钟左右

4次

中

基本部分

侧手翻动作要领：

双腿合拢挺直站立，双臂伸直举起使手指尽可能地高，使其距地面的距离尽可能的大。

目视前方，在整个过程中都要收腹。抬起左腿而身体其他部位保持不动，四肢全部伸直。

原地侧手翻，不助跑或走动，想做助跑侧手翻，就要先跑几步然后从右脚起跳同时举起双臂。然后右脚落地，接着按照这里所讲的步骤做下去。左腿迈一大步，双臂伸向前方。收腹，双臂和上体成直线。保证四肢完全伸直。左手落地位置应是距起势位置一人体加手臂长度的地方，保持双肘伸直。落地时手掌与侧手翻方向成90°。开始抬起双腿并保持双膝伸直。尽可能大地分开双腿并收腹。右手掌落地，右手掌与左手掌平行。两手掌间距为1.5肩宽。保持收腹并伸直四肢（不要塌腰）臀部尽可能地远离地面。（把臀部提起）这样更容易做直的、受控的侧手翻。把右脚落下并使双臂和上体成直线。然后左脚落在右脚后1米的位置。保持上体、双臂和左腿成直线。左脚落地后，把右脚收回使两腿并拢。双脚分别落地时要保证双膝和双臂完全伸直。现在你的站姿同正确的侧手翻

起势，但面向相反方向。手指尽可能地高。其实，可以用这几个字总结：快、稳、收。

快：在翻的时候尽量要快，因为这样可以大大减少了受伤的几率，而手指和头都受到了一定的保护；

一、组织形式：如图所示

组织：以某某同学为基准成广播体操队形向两边散开

×：学生

▲：教师

×××××××××××

×××××××××××

××××××××××××

▲

要求：

1.教师语言要清晰、准确、洪

2.教师讲解动作和要领

3.教师做完整正确示范

4.教师个别指导

5.学生听动作方法和要领

6.学生练习时精神饱满整齐一致

7.学生分组练习

25分钟左右

8~9 次

大

基

本

部

分

单腿跳跃接力游戏:

稳：要稳住自己的身体，用重心去压住，让自己的身体稳稳的翻过去；

收:在落地时，要注意，不要去耍帅故意落地时跳一下，这样很可能会损伤的脚。所以，侧翻时一定要记住这三个字，少了一个都不行。

方法：教师将学生分为二组，分别在场地上放好两个相距30米左右的标志桶，当比赛开始时由排头的同学在起跳线外单脚跳向标志桶，并从标志桶后面换脚跳回来，与下一名同学击掌后，下一名跳出，以此类推，途中不能换腿，只能在过标志桶后换脚，如果不小心双脚落地，那这位同学返回起点重新开始。看哪一组首先完成，输的一组做15个俯卧撑。

二、组织形式：如图所示

组织：以某某同学为基准成广播体操队形向两边靠拢

×：学生

▲：教师

×××××××××××

×××××××××××

××××××××××××

4次

▲

要求：

1.教师语言要清晰、准确、洪亮

2.教师讲解动作和要领

3.教师做完整正确示范

4.教师个别指导

5.学生听动作方法和要领

6.学生练习时精神饱满整齐一致

7.学生分组练习

组织形式：如图所示

×

×

×

×

×

×

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×

×

×

×

×

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×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

－

30米

－

要求：

1.学生认真听讲,注意力集中

2.教师讲游戏规则时语言简单明了、易懂

3.教师示范准确到位

4.学生在游戏中发展下肢力量，同时学会团结协作，达到玩中学，乐中练，形成快乐学习的效果

结束部分

放

松

小

结

1.整队集合

2.跟着音乐做放松操

3.教师对本次课的练习情况进行归纳总结

4.师生再见

组织形式：如图所示

组织：成广播体操队形，面

向教师成三列横队集合

5 ×：学生

分

▲：教师

钟×××××××××××

左×××××××××××

右

××××××××××××

▲

要求：快、静、齐

1次

小

教学反思：