3.穿梭跳长绳与发展体能主要内容及教案内容

趣

味

长

绳

年级：五年级

执教：虞燕

教材分析

在2011年版《体育与健康课程标准》第四部分实施建议之教学建议第二条

“选择和设计教学内容的建议”中明确提出，

“体现‘目标引领内容’的思想”，即教师应根据体育与健康课程的目标，认真分析教材，选择和设计教学内容，提高学生的运动技能和体能水平，加强学生健康维护的意识，促进学生身心协调发展。水平三（5-6年级）运动技能方面，（1）学生初步具有自主学习、合作学习和探究学习的能力，初步掌握简单的科学锻炼方法；（2）基本掌握一些其他有一定难度的民族民间传统体育活动项目的基本技术。身体健康方面，全面发展体能与健身能力，通过多种练习发展心肺耐力。跳绳是一项极佳的健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，有助保持个人体态健美和协调性，从而达到强身健体的目的。跳绳运动的配备十分简单，只需一条绳、轻便衣服及一对适当的运动鞋便可；此外，跳绳所需的地方也不大，无需租借特别场地，而且参与人数不限，可单独一人或多人进行。除花样跳绳外，也可按一定距离，边摇绳边跑向终点，比赛速度。由此可见，跳绳是一项简单方便，容易参与的运动。长绳，除了具备短绳运动的优点，比短绳更具趣味性，同时，还可以在活动中有效地促进学生的自主学习、合作学习、探究学习等能力的生成、改进和提高。

跳绳不是简单的体力运动，需要手脑结合、同伴的团结合作才能做出令人“惊艳”的效果。朋友们在练跳绳的时候注意多思考、多和同伴讨论，积累到一定程度就会有所突破。跳绳需要手脚的合理配合，因此，有利于学生协调性、耐力、意志力等的培养和提高。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能，有众多资料表明，并且英国健身专家玛姆也曾经说过：跳绳，最健脑的运动方式。

学情分析

学校地处城乡结合部，属于城区中相对软、硬件都比较薄弱的一所学校，没有像样的运动场地，学生的“运动场”就是教学楼周边的边边角角的小片地方。学生以外来务工、经商人员子女、留守儿童为主，大多数学生家庭教育相对贫乏。结合我校各种实际情况，选取相对投入少，场地要求不高的运动项目——跳绳。本年级学生从一年级入学开始，不同形式的开展跳绳运动的习练及相关活动。

由于学生缺乏良好的家庭、学前教育，大部分学生协调性、跳跃能力等相对较弱，尤其是上肢的运动能力，极其不足。为了学生身心的全面发展，跳绳需要学生手脚的配合，长绳、交互绳等，能够帮助学生建立集体意识，培养学生良好的合作意识，形成良好的团队合作意识和习惯。随着年龄的增长，心理也在发生着变化，为了更好地帮助学生成长，开展长绳的相关教学活动，以期孩子们能够健康快乐成长。

随着文化知识的学习和社会经验的逐步增加，水平三学段的学生对动作的掌

握不再满足于表面上的粗略的学习，而是开始追求动作内在关系的把握，表现出教学内容的技术因素有所增加。但是，小学阶段的学习和初中又有所不同，本水平段的教师需要做好小学体操与初中体操教学内容相衔接，为孩子将来的体育学习做好准备。

教学目标

1、自主练习穿梭跳长绳，发展体能

2、自主探究、尝试长绳的多种跳法及相关知识，改善并提高长绳运动技能

3、通过不同形式的穿梭跳长绳，体会运动的乐趣

4、通过游戏、比赛等形式，培养学生良好的团队意识和合作精神

教学内容

1、穿梭跳长绳

2、游戏：击掌传球接力

教学重点和难点

1、穿梭跳长绳

2、依次连贯、不间断穿梭跳长绳

教学过程

教学1、穿梭跳长绳

内容

2、游戏：击掌传球接力

教

1、自主练习穿梭跳长绳，发展体能

学

2、自主探究、尝试长绳的多种跳法及相关知识，改善并提高长绳运动技能

目

3、通过不同形式的穿梭跳长绳，体会运动的乐趣

标

4、通过游戏、比赛等形式，培养学生良好的团队意识和合作精神

教学重点：穿梭跳长绳

教学学习内容

学习目标

过程

情景导入

2分1教学常规

1师生问好！清点人数，宣布本节课内容及要求，并安排见习生

教学难点：依次连贯、不间断穿梭跳长绳

组织形式

学生活动

教师活动

1组织：四列横队

********** ********** ********** ********** △

要求：快、静、齐；

精神饱满

1体育委员整理队伍，并清点人数，等待老师上课

1师生问好，宣布本次课内容及要求，并安排见习生；重温体育课堂口号：我运动，（生答）我健康；我运动，（生答）我快乐！

钟

激

发

热

情

8分钟

2游戏—齐心协力，共渡难关

3伸拉操

2利用游戏，培养并增强学生团队精神、团结合作意识

3提高人体中枢神经系统的兴奋性，使它达到适宜的水平，加强各种器官的活动

1通过穿梭跳长绳活动，培养学生团结合作能力，激发学生学练跳绳技术和积极参与团体活动的兴趣，并养成学生吃苦耐劳、敢于挑战自我、坚持不懈的意志品质；

2、击掌传球接力能够锻炼学生的反应能力和合作能力。

鼓励学生积极交流，相互学习、相互帮助、相互促进

2组织：

2个小组

规则及要求：画两条15米的平行线，一条线为起点线，另一条为往返线。将学生分成人数相等并为4的倍数的两队，各成两路纵队站立

3组织：四列横队

********** ********** ********** ********** △

要求：身体充分伸展，动作优美

2、第一、二列横队为一组，第三、四横队为一组进行活动。

要求：培养学生团队协作精神；增大增强学生体育活动的兴趣。

3听口令，模仿动作，认真做好伸拉操

2、宣布游戏规则，并提出要求。

鼓励学生积极参与活动，提示学生团队在活动中的重要性，鼓励学生团队意识的养成

3教师口令并示范动作

趣味

长绳

15至17分钟

游戏比赛

8-10分钟

1穿梭跳长绳

2“击掌传球”接力

1组织：自由分组

1积极练习，提“五★”******** 高运动技能，学“三★”******** 有余力的学生“二★”********

积极自主创新。（分层练习）

并能够积极参活动1，复习长绳

与活动并勇于活动2，介绍长绳展示自己，创新——正、反摇绳

的同时，能够寻活动3，自由练习找新知的练习跳长绳并展示练技巧和方法

习成果

活动4，穿梭跳长

绳练习并展示练

习成果

2组织：围成一个2遵守游戏规圆，如：“○”

则，积极参与，游戏规则：游戏组团结合作，秉承织者负责击掌，当“友谊第一，比掌声停下时，球在赛第二”精神

谁手上，谁就可以

“奖励”

一下自

己，以示鼓励。

要求：依次传球，不能抛，扔球等。

活动1和2，教师讲解并示范或请同学示范，提醒、强调容易出错的地方。

对学生进行运动技术、技能方面的指导，同时对表现优秀的学生给与语言鼓励，并提供展示的平台

2活动中，教师充当“看客”“观众”的角色，在比赛中，密切关注学生安全等事项

保持兴趣

放松身心

5分钟

1跟随音乐，模仿老师一起放松身心

2认真开展自评、互评活动，并认真听取老师的课堂小结

器

材

1组织形式：围成一个“○”

教师在圆中，带领同学们一起放松，教师示范并语言提示学生

要求：身体尽量舒展，身心放松

1指导学生跟随音乐舒展身体，放松身心

2鼓励学生开展自评、互评，并做好指导工作

3对本次课进行小结，并提出希望。预告下次课内容。

长绳3根，球2个，垫子、标志桶若干、口哨1个、录音机1台

负荷预计图

横轴：时间

纵轴：负荷

预计练习密度

35%

学生学习活动评价设计

评价表

自我学习：A、积极、愉快地参加体育与健康课和课外体育跳绳活动

B、积极、愉快地体验跳绳项目的运动过程

帮助他人学习：A、能够和同学很好的学习、交流跳绳这一运动的相关知识

B、对于同学在运动过程中的错误、不足，能够进行有效指正

小组合作：A、能够积极参与小组活动，与同学能够友好、和睦地相处，共同学习，一起进步

B、能够向体育骨干生学习，提高自己，同时帮助体育后进生进步

其他：A、能够独立认真完成体育学习和锻炼任务

B、在体育活动中能够爱护帮助同学

综合备注：按照五评价：

个

等级进行A、优评分，

A、优秀

秀（★★★★B、良★）

好

B、良好（★C、中

★★★）

D、一C、中（★★般E、★）

差

D、一般（★★）

E、差（★）

自我评价

小组评价

班级评价

综合评价