4.侧手翻优秀说课稿

小学六年级（水平三）侧手翻教案

第一次课 时间： 2018年3月 上课教师：杨万美

教

学内容

体操技巧：侧

手

翻

1、使学生乐于参与侧手翻的学习，能在练习中展示自己教学到的侧手翻动作。

学2、教会学生侧手翻的基本动作方法，通过反复的练习让目30%的学生能独立完成直臂支撑身体展开的侧手翻动作；标

80%以上的学生能独立完成直臂支撑的曲髋侧手翻，95%的学生能完成直臂支撑手脚依次着地的动作。通过跨垫接力游戏发展跨跳能力和合作能力。

3、学生积极参与，能主动学习，相互观察，互帮互助提高学习效率，开拓创新的学习能力，课堂气氛活跃有秩序。在侧手翻练习中能表现出良好克服困难的品质，在做侧手翻练习时能关注到自己和同伴的安全。

教重 重点：直臂顶肩支撑、推手、顶髋、四点主动依次着学点

地

重难 难点：身体伸直、摆腿有力、腰腹收紧

难点

点

教学过程

准一、课堂常规

备1、整队集合、考勤。

要求：快、静、齐

3分钟

部2、检查服装、安排间息。

组织：

分

3、强调课堂安全。

二、宣布课堂内容。

1、学习侧手翻

2、游戏

1、热身活动。

○

********* ********* *********

要求：快、静、齐

首先由体育委员带着全组织: *********

班同学绕操场跑2圈。

2、准备活动。

开

徒手操：

********* →

○

要求：队伍安静、动作标准，充分活动开身体各关

a.头部运动 b.扩胸运动 节和韧带，防止课堂损伤

c.振备运动

事故发生。

15

分

钟

d.体转运动 e.体侧运动

f.俯背运动

组织：

g.弓步压腿 h.仆步压腿

i.膝关节运动

始

j.手腕脚踝关节运动 k.韧

带拉伸

○

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

3、专项准备活动：正踢腿、要求：队伍有序，服从安

侧踢腿、里合腿、外摆腿、排，遵守游戏规则，注意

原地纵跳摸高10下。

2、游戏：跨垫接力赛

规则：

* * 安全。

组织：

* * 部

1、交接前不踩线、不超线。

* *

2、跨垫子时快速有力。

把全班同学分为4个小组，

起点不踩线，到中点跨过垫

子，然后至终点和下一个同分

学拍手交接，依次进行到全部同学完成。用时最少，犯

◎

* * * * 规次数最少的队伍获胜。输 * *

的队伍背上赢的队伍表演节目。

一、侧手翻动作方法

要求：保持安静，认真听

1、摆出正确的起始姿势。面讲，模仿体会，反复练

向身体前方，而不是望向运习。、

基

动的方向。两脚分开，距离1、认真听教师讲解并观

正好稍稍超过臀宽。手臂要察教师示范动作；

直，手掌面向前方。肘部保2、认真学习保护帮助方2

持笔直，这样做侧翻的时候法；

0 本

就不会因为肘部弯曲而跌倒3、进行体验性模仿练习；

了，不过记得手腕在接触地练习队形：

面的时候还是要弯曲的。

2、决定是向左侧翻还是向右部

侧翻，哪个方向更舒服，就

选哪种。

分

4、自我体会练习，并观

3、一只脚指向，将要翻的方察同伴练习；5、认真听钟

向。另外一只稍微向外就好教师讲解易犯错误和纠

了，这样有助于保持身体平正方法；

分

衡。

6、根据教师建议采用适4、眼睛向下注视手将要撑着当的练习方法：

的地方。这样方向感更好，①在同伴扶持下做手倒不容易做错动作。

立和靠墙分腿手倒立；

5、在身体倒立之前，让先着②一人扶持腰部，练习者地的那只手撑在同侧脚的正摆腿，向左（右）侧倒，前方。如果往左边翻，那就左（右）手撑地练习；

把左臂挥下来，让左手掌正③在别人的帮助下做侧

好撑在左脚的前面一些。第起成分腿手倒立；

一条手臂挥下的时候，相对④在帮助下完成动作；

的一条腿应当跟上来。之前⑤在地上或垫上画一直伸出来的腿应该最后才抬起线，使手脚都落在直线上来。第一只手落地以后第二做侧手翻练习。

只也紧接着落下，两者应与

肩同宽。

练习：分小组练习，每一6、第二只手着地以后，把第排为一组。

二条腿抬起来，抬起来的时相互保护。

候要用力蹬，这样第一只脚组织：

才能成功落地，完成一圈动作。要把重心从第一只手移到第二只上，肩膀和腹部用来支撑身体，就像倒立一样，让腿在空中摆成V字形，但不用保持这个状态。一个侧手翻花3、4秒时间就可以搞定了，所以身体实际上不必静止在这个姿态，而是继续向前滚动。这一系列动作并没有看上去那么难。双手要始终保持笔直，坚实地撑着

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

地面，还要平衡好重量。将下半身的重量放在肩膀上，保持身体笔直。

7、放下之前首先抬起的那只脚。先着地的那只手起来的同时，相对的那只脚往前进的方向荡出去。等那只脚结结实实踩在了地面上，就要在另一只脚下落的同时，把第二只手给抬起来了。记住当把某条腿荡落地面时，你需要稍稍弯曲一下那条腿的膝盖。

8、记住侧面翻姿势的顺序：手，手，脚，脚。先让一只手着地，稳了以后再放另一只手，然后把两只脚按顺序放下。这是侧手翻的基本准则。

二、

侧手翻动作要领：

左脚摆动右脚蹬，

两手前下依次撑，

推顶展体腰腹紧，

分腿倒立脚尖绷。

三、

易犯错误：

1、屈髋、屈臂、冲肩；

2、腿侧绕手翻不经倒立；

3、倒立时塌腰，摆腿无力；

4、翻转不畅；

5、不能有力地推手抬起上

体。

四、纠正方法：

1、在上体侧倒时，不要过于低头。

2、手撑地时，不要过于抬头。

3、扶持手倒立或背对墙做靠墙手倒立练习中，体会抬头和低头时身体的肌肉感觉。

4、做有人扶持的手倒立向翻转方向侧落，头向右侧倾并

向右旋转时，体会推离地面的手臂和蹬离地面的腿部肌肉用力感觉。

5、保护与帮助：保护者站在练习者的背后，两臂交叉两手扶他的腰部帮助侧手翻

结

束一、放松练习。

部1、学生理解放松活动的意分

义。

2、两人组合相互按摩放松。

2、放松动作与呼吸相协调。

** ** ** ** **

要求：跟随教师领做，伴随音乐全身心的放松；

3分钟

*** ** ** ** ** 3、动作放松身心投入。

二、课后常规

1、集合整队，清点人数。

组织：

*

********** 2、总结课堂内容，对学生学 ********** 习点评。

3、布置作业。

4、收还器材，师生告别。

**********

总结

反思