2.蛙泳腿部动作主要内容及教案内容

蛙泳腿部动作教学

——快乐学游泳

一、指导思想：

以“健康第一”为指导思想，全面锻炼学生身体，促进学生身心和谐发展。本课《蛙泳腿部动作教学》创新以学生为主体，

教师为主导的探究式学习方式，努力以“健康第一”为宗旨，贯彻以这一原则，采用情景导入的学习方式，通过游泳溺水视频，提出安全的重要性，让学生在练习中互相交流，互相探讨，最终达引出蛙泳腿部动作技术动作的教学。通过蛙泳腿部动作技术教学激发学生的创新精神，这样不仅营造出课堂气氛，启发了学生的思维，而且使学生在轻松、民主的气氛下获得知识，掌握技能，发展思维，培养互相协作的精神，身心得到全面的锻炼。

二、教学内容：蛙泳腿部动作

三、教学目标：

1、认知目标：通过对游泳溺水视频的学习，强调游泳安全，警示学生不能私自下河游泳。

2、技能目标：70%左右的同学能基本掌握蛙泳腿部动作

。

3、情感目标：通过游戏拉网捕鱼培养学生团结协作的能力，通过相互评价促进学生间的友谊。

四、教材分析：

1、近年来中小学生的溺水事故时有发生，给学校和家庭带来了沉重的灾难，值得体育教师反思：怎样教会学生游泳和如何自救？学会游

泳就从了解游泳的姿势开始，泳姿包括仰泳，蛙泳，蝶泳和自由泳四种，蛙泳是四中基本泳姿之一，蛙泳的腿部动作和踩水的腿部动作有共同点，所以很容易通过学会蛙泳的腿部动作来学会踩水自救，在救助溺水者时，蛙泳也起着重要的作用，在生活中有很强的实用价值。

2、蛙泳的基本技术有腿部技术，臂部技术和完整配合技术，其中腿部技术是重点，也是完整技术的基础，腿部技术掌握得好，运用得好，能够对身体产生强大的推进力，可以使身体保持良好的流线型姿势，因此蛙泳徒步技术动作是学习蛙泳必须掌握的一项基本技术。

3、本次课教师通过展示蛙泳腿部动作的挂图，分解腿部技术动作要领，示范腿部技术动作练习方法及预防和纠错方法三个方面总结归纳了蛙泳腿部技术动作的最优化教学法，让更多的学生能掌握好蛙泳技术，共同探讨学习蛙泳。

五、学情分析：本课的教学对象是五年级的学生，教学人数为男18人，女18人共36人。该班学生自我探讨能力强，富有荣誉感，组织纪律性好。经过了解学生们都不怕水，大多数还很喜欢游泳了，因为这一特点我将主要让学生练习为主，通过相互学习培养学生的合作意识，通过比赛形式调动学生的积极性，减少练习时的枯燥无味。 六、教学重难点：

教学重点：蛙泳腿的收腿，外翻，弧形蹬夹技术。

教学难点：翻脚和蹬夹的动作路线。

七、教学过程

一、导入部分：2分钟（教师提前到场检查场地和器材）

1、课堂常规，体委整队集合，清点人数。

2、教师宣布课的教学内容与要求

3、安全提示：

①学习游泳必须去专业的、有资质的游泳场所学习；

②必须在家长的陪同下才能去游泳，不能私自下河或者去游泳池游泳。

二、情景引入部分13分钟

1、通过游戏情景引入，使学生注意力集中，在情景中达到热身的效果，同时培养学生的学习兴趣。

2、通过防溺水教育视频，教师提出想不想学会游泳，学会游泳的好处。

3、告知学生蛙泳的几个部分：腿部技术，臂部技术和完整配合技术。

三、情景展开21分钟

1、教师出示挂图，展示蛙泳的完整动作，提出完整蛙泳分3个部分，并告知学生蛙泳腿部动作在蛙泳的教学中占主要部分，所以本节课学习蛙泳的腿部动作。

2、学生分小组模仿练习蛙泳的腿部动作，然后讨论动作用力的顺序。

3、教师总结并分解讲解蛙泳腿部动作的要领。

4、学生练习，教师指导纠错

要求：教师口令指挥一令一动

5、学生展示，给学生时间和空间，让学生展示自己的练习成果，提高学生的学习兴趣。

6、游戏：拉网捕鱼

游戏方法：教师请2名学生扮作“渔夫”，手拉手当渔网，其他学生扮成“小鱼”，音乐响起，“渔夫”开始追捉“小鱼”，捉住的“小鱼”要立刻与“渔夫”手拉手编成渔网继续追捉剩余的“小鱼”。

游戏规则：游戏过程中“渔夫”的手不能放开，被捉住的“小鱼”要立刻和“渔夫”一起继续追捉剩余的“小鱼”，所有学生不能跑出规定的范围。

四、情景结束6分钟

1、在教师的带领下进行拉伸放松，调整呼吸。

2、教师对本课进行小结，再次强调游泳安全，学生必须在家长的陪同下才能去游泳，不能私自下河或者游泳池里去游泳。

3、清点人数，布置课后作业。

4、师生道别

蛙泳腿部动作技术教学

——快乐学游泳

水平三：五年级

授课人数：36人

授课教师：

宋静脉

单位：夹江县外国语实验学校

1、游泳溺水视频

2、学习陆上模仿蛙泳腿部动作技术

3、游戏：拉网捕鱼

教学重点

教学难点

蛙泳腿的收腿，外翻，弧形蹬夹技术。

翻脚和蹬夹的动作路线

教学内容

教学

目标

教学

过程

1、认知目标：通过对游泳溺水视频的学习，强调游泳安全，警示学生不能私自下河游泳。

2、技能目标：70%左右的同学能初步掌握蛙泳腿部动作的要领。 3、情感目标：通过游戏拉网捕鱼培养学生团结协作的能力，通过相互评价促进学生间的友谊。

次数

1

1

4x8拍

时间

2

3

5

教学内容

一、课堂常规

1、体育委员集合整队，清点人数。

2、教师宣布课的主要内容与要求

①学习游泳防溺水视频

②蛙泳腿部动作技术教学

③游戏：拉网捕鱼

3、安全常识蛙泳项目介绍

4、安排见习生

二、准备活动

1、情景引入：同学们今天天气太热了，想不想游泳啊？学生回答：想，但是不能私自下河游泳哦，下面我们先来看一看，夏天防溺水的视频。同学们你们说说：危险吗？能不能私自下河游泳呢？学生回答：不能。那你们想不想学游泳呢！那今天就和老师一起来学游泳。

2、尝试性游戏：体验游泳动作

游戏方法：学生每人一床体操垫，在体操垫上完成游泳动作的体验。

游戏规则：学生在体操垫上体验，不能超越体操垫，要说明你用的是哪种泳姿。教师总结游泳常见的四种泳姿分别是，仰泳，蛙泳，蝶泳和自由泳。

组织形式

组织：学生成四列横队集合

组织：教师组织学生成一路纵队进行蛇形行进。

组织：以排头学生为基准成体操队形踏步散开。

安全提示

1、教师提前到场，检查场地器材

2、检查学生服装和随身携带物品。

3、强调体育课服从老师的口令

1、学生按顺序进行，不能再行进中推、拉、挤其他同学，注意行进安全。

2、体育教师巡视检查纠正错误动作

防止游泳过程中手脚抽筋

准

备

部

分

教学

过程

准

备

部

分

教学内容

3、热身体操

头部运动

扩胸运动

振臂运动

体转运动

侧压腿

前屈运动

上肢拉伸

4、游泳专项准备活动

按压手指

正压腿

组织形式

组织：学生在垫子上模仿各种泳姿

教师询问：你做的是哪种泳姿。

教师出示动画：完整示范

教师分解收腿动作

口诀：边收边分慢收腿

次

数

1 时

间

安全提示

、体验过程中能

遵守游戏规则。

5

基

本

部

分

三、情景展开

通过观看视频后，老师提出问题：在视频中有个小朋友掉到水里了，我们应该怎样自救呢？于是老师就给学生们提出：可以采用蛙泳腿部蹬水的动作来保持身体平衡，来自救。所以今天我们要学习蛙泳的腿部动作，下面先请看蛙泳完整的动作，教师出示挂图，再做蛙泳完整示范，学习蛙泳重点是学习蛙泳的腿部动作，本课先从腿部动作开始学习《蛙泳腿部动作》分为：收，翻，蹬，夹四个动作。

1、教师讲解四个动作的要领

收腿

屈膝收腿，收腿时力量要小，将脚跟向臀部靠拢，小腿尽量贴近大腿，收腿时最好处于大腿投影面之内，这样可以尽可能地减少收腿阻力；收腿结束后最佳位置，是小腿差不多于水平面垂直，脚掌接近水平面，两膝与肩部差不多同宽。

翻脚

2

6

学生在练习动作的过程中适当用力，体会动作运动轨迹，不能突然用力防止肌肉拉伤

基

本

部

分

这动作可以说是整个腿部动作中最为关键的一个，它可以直接影响到蹬腿的效果；勾起脚板，脚底朝上，脚尖向外，双脚外翻，使脚和小腿内侧对着蹬水方向，在后面看起来就像个英文字母“W”，这样做可以充分发挥蹬水的力量，创造更好的前进推力。

蹬夹水

就是一个由屈腿到伸直的过程，甚至脚板都要伸直；蹬水时候，由腰部和大腿发力，以小腿和脚底向外蹬水，直到双脚甚至位置差不多与肩同宽的时候，伸直脚板，用力夹水，直到双脚并拢伸直；整个过程中蹬水夹水是圆滑连续的，没有那么明显的分开步骤，尽量要控制好脚板的伸直时间，在蹬水中过早伸直，会严重影响推进速度，过慢又会加大水阻力，拖慢速度。

并拢滑行

双脚并拢伸直后，自然滑行，一般是1到2秒的时间

2、学生模仿练习

3、教师纠正错误动作

①脚尖不能外翻

②收腿动作过大

③两腿间距过宽

④收腿不同时

4、组织学生进行陆上仰坐垫子后撑模仿蹬腿练习，并强调注意：翻脚和蹬夹的动作路线。

4、邀请学生展示，并请其他学生指出优点和缺点。

5、学生通过反复练习掌握蛙泳的腿部技术。

翻腿动作

口诀：向外翻脚对准水

蹬夹腿动作

口诀：弧形向后蹬夹水

并拢滑行动作

口诀：伸直并拢漂一会

学生练习

8

10

1、学习游泳必须去专业的、有资质的游泳场所学习；

2、必须在家长的陪同下才能去游泳，不能私自下河或者去游泳池游泳。

基

本

部

分

6、老师发现了一个渔池，同学们想不想下去捕鱼啊。

游戏方法：教师请2名学生扮作

“渔夫”，手拉手当渔网，其他学生扮成“小鱼”，音乐响起，“渔夫”开始追捉“小鱼”，捉住的“小鱼”要立刻与“渔夫”手拉手编成渔网继续追捉剩余的“小鱼”。

游戏规则：游戏过程中“渔夫”的手不能放开，被捉住的“小鱼”要立刻和“渔夫”一起继续追捉剩余的“小鱼”，所有学生不能

跑出规定的范围。

情景结束：

1、经过激烈的游戏，同学们都非常的兴奋，老师带领同学们进行放松活动。

2、老师总结哪些学生是学习比较快的，鼓励那些学习比较缓慢的学生，并再次强调：没有家长是陪同是不能私自下河或者到游泳池里游泳的。

3、回看溺水视频，现在同学们你们应该知道溺水的时候该怎样自救了？

4、清点人数，收拾器材

5、布置课后作业。

教

学

反

思

篮球场

音响一套

挂图一套

多媒体电视一台

垫子37床

2

5

游戏过程中能遵守游戏规则，小鱼被抓住后不能挣脱，防止由挣脱发生的安全意外。

组织：学生成四列横队散开进行放松

1

4 结

束

部

分

1、学生在教师的指导下认真进行放松。

2、认真听教师小结，自己找出差距和问题

3、下节课学习而完整蛙泳动作

运

动

负

荷

场地

器材