二 轻轻松松练一练第二课时教案

STEM课程建设——智慧体育

立定跳远优秀案例

单

位:成都市棕北中学西区实验学校

姓

名：郑雨

立定跳远教材解析

一、

教材选择

1、背景

教育信息技术2.0时代已经到来，教育阶段“大数据+人工智能+教育”这样新的教育局面的发展。体育工作开始利用体育信息化服务平台，丰富数据采集渠道，逐步积累教学和管理数据，完善分析方法，为教育管理提供决策建议，为教师的专业发展和学生的个性成长，提供针对性的诊断。立定跳远属于田径教学，田径教学时以学生的发展需要为中心来选择和设计的。全面贯彻体育健康课程标准，以达成运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应五个学习领域的目标，促进初中学生身心健康发展。选择立定跳远符合初中学生的年龄和性别特征、身心发展的特点。

2、原因

初中生的身体发展集中在身体素质方面。注意不集中，对计算机和信息技术感兴趣，而在体育课程方面，下肢身体素质又是极为重要的一部分，同初中生中学体育考试密切结合。同时，由于年龄、场地、器材设备的原因，初中发展下肢力量跳跃类只有跳高和跳远。立定跳远是在小学立定跳远的基础上的拓展和提升。对发展学生的下肢腿部力量十分有效。运用信息技术整合体育课程，可以更好的发挥体育的育人功能

3、目的

首先，激发学生的学习兴趣，立定跳远属于田径类，比较枯燥的教学内容。立定跳远是速度和力量集中的体现，为了发展学生的爆发力而选择。其次，从学生身心发展出发，初中阶段发展下肢腿部力量也是最好的阶段，对促进学生身体的发展十分有效。最后，根据初中生中考的内容和国家体制健康标准，立定跳远是与之相结合的。

二、

教材分析

（1）立定跳远的地位和作用。

立定跳远是初中教材中田径教学部分的重点。是学生发展下肢力量和弹跳力的主要方法。学习和掌握田径中的跳远基本技术动作，并在跳跃中充分发展跳跃能力，锻炼身体，培养学生的意志力，促进身心的发展是初中跳跃练习的重要目标

（2）知识分析

在学校VR项目的开设过程中，体育学科在室内课和室外课两个课程体系中进行了构建。室外课，则是立定跳远，室内课则是运动健康方面的。在初中教材中，跳远是田径教材部分的第二板块，是接在跑之后的又一个重要技术。因此，可以充分利用之前的知识，同时学习新内容，层层递进，环环相扣。而且中学教材更偏向于身体素质的发展这一特点，跳跃就成了重中之重。再加上，中学生在小学已经有了一定的跳跃基础，对立定跳远也有了一定的了解。因此在中学这个阶段，学习立定跳远是最好的时期。

（3）教课材重难点。

在教材中，立定跳远为田径板块的重点，而自身的重点又是，平稳助跑、顺利起跳，空中收腹，落地缓冲，难点为起跳积极蹬腿，摆动腿和手臂协调上摆，空中平稳，全身协调。本次课，因为运用了多媒体技术，学生对多媒体的介入和运用也是课程的重点之一。

（4）本次课为该单元的第一次课，为新授课，由于小学有了一定的基础和认识，所以在学习时候对于完整概念的建立很容易，重点在于对技术动作的掌握和提高。

《立定跳远》单元教学计划

成都市棕北中学西区实验学校 郑雨

教学内容

立定跳远

教学对象

初中一年级

课次

5 1、认知目标：通过学习，90%学生了解认识立定跳远的基本技术动作，学会锻炼下肢的方法，对体育锻炼产生一定兴趣。

2、技能目标：70%学生能掌握立定跳远的技能动作，做到通过反复教学练习，能在远度上有所提高 目标

3、情感目标：通过学习提高学生的自信心，在空中大胆做收腹动作。同学间能相互指导学习，课中不认真听讲，注意力集中。

教学重点：起跳蹬伸有力；全身协调配合。

重难难点：动作的连贯协调和有效性。

点

课次

教学内容

教学重难点

课时目标

重点：起跳动作的1 、90%学生能认识正

1、建立完整完成。

确起跳技术。

1 技术动作概

2 、通过学习60%学

念

难点：摆臂摆腿配生能基本完成起跳

2、学习起跳合协调完成起跳。

3 、学生能积极主动学技术

习，相互指导交流。

重点：放松自然，1、90%学生了解的动作

1、复习起跳有效的起跳。

要领。

技术

难点：展开髋关2、80%学生能基本完成2

节。 自己的空中动作。

2、学习空中

3、勇敢、果断积极上技术

跳。

教学实施策略

启发式教学、分组分层教学。通过VR技术的辅助，顺利起跳的练习目的。

启发式教学，采用放标志物为辅助手段进行练习，口令指挥完成各项内容

3

4

5

能以简单的1、复习起跳、重点：迅速积极的1、70%学生掌握技术要1、起跳动作达到空中技术

起跳展髋相结合。

领。

2、学习起跳难点：动作的流畅2、70%学生能基本完成一定的远度。

2、分组教学指腾空的衔接性。

衔接动作，顺利起跳。

导

技术。

3、学习中能积极主动3、纠错提高

投入。

以红线为标1、起跳腾空重点：腾空后身体1、70%学生掌握团身和1、技术

呈团身蹲踞式，双安全落地技术要领。

准，腾过障碍2、学习腾空、脚前伸落地

2、70%学生能基本完成空中团身直接坐在垫子上

落地技术，强难点：空中团身，落地动作。

2、分组教学指调自我保护。

落地屈膝缓冲。

3、在练习过程中，不导

畏惧，空中大胆收腹，3、纠错提高

相互指导。

1、完整练习

重点：各环节紧密1、90%学生能描述出立1、采用分组教

结合。

定跳远的四个技术环学，提高学社2、挑战远度，

节以及各环节动作要的自主能力根分组比赛。

难点：腾空技术的领。

据自己的能力掌握。

2、90%掌握立定跳远的进行练习

动作方法。

2、用激励法鼓3、学生在课中勇敢、励学生进行挑顽强、积极向上、不断战

超越。

立定跳远教学流程图

阶段

内容

目标

热身准备

阶段

课堂常规

自编韵律操

充分热身，提高肌肉运动能力

激发兴趣阶段

vr场景

激发兴趣，将注意力集中到学习上

学习技术阶段

立定跳远起跳动作学习

能阐述技术动作要领，做出起跳动作

拓展提高阶段

游戏：翻山过桥。

发展下肢力量，能在游戏中积极拼搏

立定跳远课时计划

班级： 人数：40人 男20 女20 授课教师： 课次：1 教学

1、立定跳远起跳技术

内2、游戏：翻山过桥

容

重起跳后，蹬伸起跳，手臂和摆动腿配合快。

重点

难

点

起跳蹬伸有力，腿积极提摆，身体向上腾起。

难点

教学

目标

1 通过教师讲解示范， 90%学生能建立定跳远表象概念，能模仿动作样子，积极参与到学习和锻炼中。

2 通过10—20次的练习，80%学生能做到起跳有力，手臂协调上摆；30%的学生突破难点，做出腿蹬伸有力，全身协调。

3 学生在学习过程中、勇敢、果断、不断超越自我，老师讲解时认真听，同学练习时认真看，对于好同学能给于掌声。

4 学生通过20分钟的技术练习和最后的身体素质游戏，能在身体力量方面得到锻炼。

次数

时间

课的教学内容

部分

教

师

活

动

学

生

活

动

组织教法和要求

开

始

部

分

课堂常规：

1、体委整

队，检查报告出勤人数。

2、师生相互问好，检查学生着装。

3、宣布课的内容及要求，安排见习生。

教师语言导课，宣布

课的内容，要求

。

1、呈四列横队集合

2、向老师问好

3、听老师讲本次课的

4、安排和要求

组织：学生成四列横队集合（如图一）

xxxxx xxxxx xxxxx xxxxx ooooo ooooo ooooo ooooo ★（图一) 要求：1、集合迅速、队伍整齐

2、保持安静、认真听讲

3、问好声音洪亮

3 分钟

准备部分

准备活动

1、绕场慢跑

2、自编徒手热身操

3、原地放松，拉伸。

1、带领学生一路纵队呈

圆形和蛇形慢跑热身

2、带领学生绕场进行

3、带领学生原地拉伸放松

1、跟着老师呈圆形和蛇

形一路纵队慢跑

2、跟着老师原地进行放松拉伸练习

基本部分

一、VR场景导入课题，学生自己尝试起跳

二、学习起跳技术动作

1、原地直臂上摆练习

2、摆臂曲腿练习

3、

摆臂曲腿起跳练习

4、原地展髋练习

1、学生通过VR场景1、听观看了解学习内容

2、认真分析在技术动作中的观看了解立定跳肌肉的运用

远的基本动作

3、认真听老师分析

2、学生VR场景的观4、进行自我模拟学习

看了解立定跳远的

肌肉群运用情况

3、VR场景的观看了

解立定跳远的分解

肌肉运动情况

导入：

提问：刚才有的同学尝试起跳，有的很容易有的很困难？

分析原因导入课题。

1、出示示范动作图

片，教师讲解解技术动作要领

1、听老师分析完整助跑起跳技术动作

2、观看vr完整技术动作

3、听口令原地直臂上摆练习

4、摆臂曲腿练习

2、教师示范完整动

5、摆臂曲腿起跳练习

作和分解动作

4、口令指挥学生进6、原地展髋练习

行练习

4、讲解起跳的技术7、起跳练习

动作示范完整技术8、完整立定跳远起跳练习

动作

5、组织学生进行练组织：1、成一路纵队进行3慢跑热身,如图二。

圈

3、边跑边做操

图二

3

分

钟

组织：全班成八个小组（男

女各4个小组）进行练习，

如图三。

要求：1、

每

人

4

－

组织：学生原地两手侧平6次

举，前后左右散开

要求：

1、观看vr场景示范动作，

起跳腿用力，摆动腿的提摆

和手臂的协调上举

2、起跳腿用力蹬伸、摆动

腿积极提摆，双手上举

组织：

1、成四列横队集合，前排

蹲下。

2、分组成8小组进行练习

要求：

1、认真听老师讲解技术动

作

2、仔细观看老师完整技术5动作

次

3、体会积极充分蹬腿起跳，

手臂协调上摆。

5

次

5分钟

3分钟

5分钟

5、起跳练习

6、完整立定跳远起跳练习

三、

游戏：过山和大海

通过VR设备设定的虚拟场景，学生做一些跳跃和附身前行的动作，完成身体素质的训练。以时间快的一组为胜利。

习，强调重难点技术9、鼓掌自我激励

动作。

10、看优秀同学的展示，

给予掌声，对技术进行分6、引导学生体会蹬

析，指出优缺点。

地摆腿的动作，各组

巡视指导动作

7、停止练习进行强

调技术动作，带动学

生进行鼓掌（助跑节

奏掌声）自我激励。

8、将表现突出的学

5次

5

次

o o o o 5o o o

次

组织：

1、合并成为四个小组

152、分组进行比赛

-2要求：

生

01、合并小组迅速安静

进行展示，给予鼓

次

2、认真听讲比赛规则

励，组织学生进行技

3、比赛中积极主动，开动

脑筋通过障碍的方法

术评价。

4、精神饱满

1、组织学生合并

1、听口令迅速合并成四个

o o o o 成4组，男女各2组。

小组。

o o o o

2、讲解比赛规则

2、听清比赛的规则和具体

和奖惩制度。

3、进行一次VR设备的要求

设定的虚拟场景讲o o o o 比3、听清老师讲解的技术要解

o o o o 赛领

4、组织学生进行

进比赛

4、积极投入到比赛中

行一5、给予鼓励和指导。

5、鼓掌激励

次

9、宣布比赛结果

和对本次比赛进行

评价

x x x x x x x x

15分钟

5分钟

1、集合整队

放松练习：

结

2、虚拟密室

解脱逃生束

《故乡的

原风景》部

配轻音

乐。

分

3、课后小结

4、师生再见

5、收拾器材

1、

口令指挥迅速集合

2、

带领学生进行虚拟密室解脱逃生

3、

总结本次课学习的情况

4、

组织学生收回器材

5、

道别

1、

迅速集合

2、

在老师带领下进行虚拟密室解脱逃生

3、

回忆本节课学习的内容和技术动作的重难点

4、

收回器材

5、

道别

组织：1、原地队形站好

2、成四列横队集合

要求：

1、

听从老师统一指挥，进行放松练习。

2、

教师总结本课情况，提出课后练习要求和家庭作业。

3、指定小组收拾器材。

一段音乐

2分钟

4分钟 场地 场地：篮球场一个

器材

器材：自制跳板8个、大小垫子各8张

音响：一个

预计练习密度：35％＋5％

运动运动强度：中

负荷

心率预计：110－130次/分钟

拓展与延伸

作业：1、网上查看相关视频，将立定跳远动作起跳动作同篮球起跳上篮动作进行比较分析下次课上进行阐述。

2、回家扶墙单脚下蹲，体会蹬地感觉。

课

后

反

思

运动脉搏曲线

0 5 10 15 20 25 30 35 40