一 认认真真学几招教案教学设计导入设计

CS大战——耐力跑教学设计

洛阳32中

郭锐锐

一、指导思想

本课依据《体育与健康课程标准》的教学理念，树立“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长，激发运动兴趣。从学生身心发展的规律出发，充分注意他们在身体条件、兴趣爱好、运动能力等方面的差异来确定耐力跑的学习目标与学习内容，并在教学方法，教学组织，教学评价等方面提出有效的策略，让学生在练习与比赛中，达到掌握运动技能，发展体能的目的。

二、教材分析

耐久跑是一种较长距离的周期运动，既要求一定的速度,又要能跑的持久，属于田径运动中的中长跑项目。在中学阶段，耐久跑是发展心肺功能提高有氧代谢能力的有效手段。经常进行耐久跑锻炼，不仅可以发展一般耐力水平，还可以培养顽强、坚毅的心理品质，而且对于消耗身体多余的脂肪有直接功效。

创设CS大战情境，引导学生进行长途奔袭，偷袭敌方的根据地。在行进路上设置障碍，增加课程的趣味性，培养学生战胜困难，勇往直前的意志品质和团结协作，相互鼓励的精神。

三、学情分析

中学生身体正处于生长发育阶段，由于平时学习负担过重，锻炼时间较少，耐力素质普遍比较差，需要提高学生一般耐力水平，改善学生呼吸系统和心血管系统功能。通过改变传统的耐力练习手段，变速跑，匀速跑，来发展学生有氧耐力的目的。培养学生对耐久跑学习兴趣。

四、教学重点与难点

教学重点：匀速跑中正确的身体姿势。

教学难点：学生能够控制跑速，掌握正确的呼吸方法和节奏。

五、教学目标: 1、认知：认识影响中长跑项目成绩的因素，知道某项练习对中长跑项目的作用体现在哪些方面；

2、技能：以队列慢跑、比赛等形式开展，逐步提高学生的耐力素质，并适当补充力量素质，为以后提高练习强度做准备

3、参与：通过小组形式的比赛和练习，培养学生的小组协作、解决问题、及时调整策略的能力，使小组练习效益最大化

六、教学流程

热身--徒手操--小组变速跑--分组布置场地--抽签分组寻点—组织本组队员执行任务—小组评比--放松整理--小结--收还器材

七、场地器材

足球场、标志筒20个，红旗4个，音乐播放机1个，画架8套

洛阳市第三十二中学

体育与健康

教案

年级

教学目标

教学内容

场地器材

课的程序

初二

人数

47人

时间

45分钟

任课教师

郭锐锐

1、认知：认识影响中长跑项目成绩的因素，知道某项练习对中长跑项目的作用体现在哪些方面；

2、技能：以队列慢跑、比赛等形式开展，逐步提高学生的耐力素质，并适当补充力量素质，为以后提高练习强度做准备

3、参与：通过小组形式的比赛和练习，培养学生的小组协作、解决问题、及时调整策略的能力，使小组练习效益最大化

田径：耐久跑

重点：根据练习要求，合理控制跑速

难点：克服慢跑过程中的急躁情绪

足球场、标志筒，红旗，音乐播放机

负荷

达成领域目标

教学内容

课堂常规

学生活动

1．体委整队集教师活动

1.宣布上课。

教学组织与要求

如图：××××××××

××××××××

××××××××

××××××××

●

要求：快、静、齐、精力集中、精神饱满

合，报告出勤率

2.宣布本课的内容、课堂常规

2′

建立良好的师生关系和学习氛围。

2．师生间问好

任务、要求。

3.安排见习生。

小

1、慢跑150米×4圈热身

充分预热身热身活动

8′

1、跟随体委绕1、带领学生做热身组织：四路纵队

足球场慢跑4周 活动；

2、口令引导学生进行徒手操练习；

体，拉伸主要关节、2、徒手操，2*8拍，共5节：2、快速按照广肌肉和韧带，使身体各机能进入运动状态。

扩胸运动、体转运动、体侧运动、正压腿、小关节绕环补充

播操队形集散，进行徒手操练习

××××××××

××××××××

⊙

要求：口号响亮而有激情，要能够调动同学们的情绪；动作协调一致，充分各活动关节。

小

创设运动情境，真人大战，共同协作完成任务。在活动中认识耐久跑与中学生身体成长、素质发展的关系，了解影响耐久学习与体验

26′

跑的因素：心肺功能、力量等自身素质，生活习惯，天气场地因素等。

1、认真听讲，积极思考

因素：

生理因素（心肺功能-肺活

量，身体形态，力量-速度

和步频，柔韧性-步幅，协

调性-跑步姿态）

客观因素（场地，天气，）

2、以队列形式按小组变速跑

150米×6圈

2、体能增长：

3、每轮次需要A变速跑（红旗飘飘）各小小组长报数

4、按顺序传递组分别以队列形式进行慢红旗，积极练习

跑，要求在跑步过程中将红5、在规定时间旗按次序向队伍后方传递，内率先完成规至最后一名同学时，该同学定轮次的小组进行抽签

带红旗快速跑至第一个队6、发动组员力列位置，每完成一个加速跑量，迅速准确的为传递一轮次，要求在规定完成抽签任务

7、根据任务提时间内完成尽可能多的轮示，寻找一幅拼1、讲解影响耐久跑成绩的1、简要介绍耐久跑的影响因素并总结

2、讲解变速跑的要求：队列要整齐、匀组织：各小组以队列形式

要求：保持队列整齐有序，小组长适当控制跑速，不能有同学掉队。

可以在跑步过程中调整队伍，但是要快速、有序

速，传递红旗要快，

加速跑时要从队伍外侧跑到第一个位置，争取在固定时间或者圈数内完成最多的传递轮次

3、组织学生练习

中

通过队列、传递红旗、小组共同完成任务、目标设定等进行变速跑，培养学生的团队协作精神。

次传递

B匀速跑：当变速跑练习完成后，各小组在组长带领下直接完成抽签，并按照抽签结果，在接下来的3到6圈内找到正确的结果，并粘贴在本小组的展板上；按照提示，继续寻找下一组拼图，并在练习过程中完成该拼图的人物速写。要求：各小组在寻找拼图开始前要组织本组队员讨论并按照规则要求商讨队形布置。

图

8、从找到第一张拼图开始，每组按次序有一名队员在本组展板处签名并创作，创作时间不超过本组2完成2圈的时间

9、见习生做好小组训练记录

10、各小组进行评比

4、布置抽签展板

5、布置每组到规定位置后的搜寻任务

6、引导学生快速、有效的完成任务

7、监督练习过程中有无违规情况发生

8、协助见习生做好记录

9、组织学生进行评比

组织：各小组根据本组情况，可以一路纵队，也可以两路纵队

要求：各组长负责，进行小组创作时，要根据成员的能力，适当调整跑速；创作的队员最多可停留本组完成2圈的练习时间，最少1圈时间；完成创作后要站在展板侧边的绳圈内准备入队

延伸部分6′

利用慢跑后的身体热度，充分拉伸身体的关节和肌柔韧练习

肉，增强身体的柔体前屈

韧能力；放松肌肉，跨栏坐

减少乳酸堆积，消除疲劳。

总结本次课的活动量，了解自身的活动能力

1、集中总结本次课的练习情况

2、布置课外作业

1、在老师的组织下开展练习

2、动拉伸和静拉伸相结合，积极练习

1、讲解练习方法和要求

2、引导学生进行柔韧练习

组织：四列横队，迎面站立

要求：根据口令，积极练习

中

结束部分

3′

小组和个人认真总结

引导学生做好总结，组织：四列横队。

提醒冬季练习的注意事项。

要求：积极讨论，认真反思

小

1、本节课学生活动时间较长，到后边找标语的时候学生太累，各组队员找标语太慢，首先是标语放置不到位，应该弄一横排，或者4个均放置不同的标语；其次是标语弄的太少了，应该每条标语多做几张，有重复，防止拿错；再次标语上的暗示语做的不明显，课后小结

应该打印出来

2、说话语速太快，应该再放缓一些；各队的红旗拿得太早了，应该在分组之后再拿上；那个跳绳作为信号圈也没有用上；分组慢跑到后边时候队列太沉闷，气氛不够；

3、接力画速写环节个人时间太短，改为写字或者其他简单些的就好了

课练习密度

75-90% 运动负荷预计

120-140次/分

课后练习

后记录