3.穿梭跳长绳与发展体能优秀课堂实录

《体育与健康》小学五年级（水平三）教学设计

学 校: 番禺区大石中心小学

班 级：五年4 班

任教老师: 王

彩

云

任教时间: 2018年4月12日

教

师

简

介

姓 名

教 龄

毕业院校

职 务

王彩云

20年

广东教育学院

教

师

性 别

专 业

职 称

负责项目

女

体育教育

小学一级

田

径

工 作 经 历

1997年9月至2002年8月在番禺区石楼中心小学任教。

2002年9月至现在在番禺区大石中心小学任教。

教育、教学成果

一、多次参加教学比赛获得好成绩

1、1998年参加番禺区中小学体育教学评比，评为一等奖。 2、2003年参加番禺区中小学体育教学评比，评为一等奖。 3、2004年荣获番禺区第五届小学教学新秀评比三等奖。 4、2014参加北片“研学后教”课堂教学评比，获小学组体育学科比赛二等奖。 5、2017年微课作品《多人8字跳绳》在第二届广东省中小学教师微课大赛中荣获二等奖。 6、2017年在番禺区中小学校体育与健康教学观摩评比活动中荣获二等奖。

二、训练学生多次参加比赛获得团体好成绩 1、2010年训练学生参加番禺区青少年亚运会东道主助威操大汇演荣获一等奖。 2、2013年训练学生参加区第三届少年儿童田径锦标赛，获乙组团体总分第一名。 3、2017年训练学生参加区中小学生田径锦标赛，获丙组团体第六名。 4、2009年、2014年训练学生参加北片中小学生田径运动会，获小学组团体第一名。 5、2012年、2016年训练学生参加北片中小学生田径运动会，获小学组团体第二名。

三、训练学生多次参加比赛成绩优异评为优秀教练员、优秀指导老师

1、2010年训练学生参加番禺区青少年亚运会东道主助威操大汇演评为“优秀指导老师”。 2、2013年、2014年、2017年训练学生参加番禺区中小学生田径锦标赛，成绩优异，均被评为番禺区 “优秀教练员”。 3、2010年、2011年、2014、2016年评为北片“优秀教练员”。 四、积极参加体育比赛并获得好成绩

1、2012年参加番禺区教育系统（教育指导中心）“精英杯”篮球比赛荣获女子第二名。

2、2012年参加番禺区第六届运动会田径比赛荣获成年女子3000米第二名、800米第五名。

3、2012年参加番禺区第六届运动会乒乓球比赛荣获青年女子组团体第七名。

4、2016年参加番禺区第七届运动会游泳比赛荣获成年女子乙组100米蛙泳第三名、50米蛙泳第四名。

5、2017年参加番禺区教育系统“第六届”钟声杯乒乓球比赛（教育指导中心组）荣获第一名。

6、2018年参加番禺区教育系统教职工跳绳比赛荣获两人并排项目第二名、速度接力项目第三名。

1

小学五年级（水平三）双人跳绳教学设计

一、指导思想

本课根据《体育与健康课程标准》精神，树立“健康第一”的指导思想。通过跳绳练习，使学生建立健康快乐，终身体育的意识。树立自信心，培养勇敢、顽强、果断、克服困难等意志品质，促进学生身体素质发展。培养学生的主动学习意识和合作的团队精神，增强学生自尊、自信和社会适应能力。

二、教材分析

跳绳可以促进生长发育，可以使身体素质得到全面发展。跳绳练习能够使速度、力量、灵敏、弹跳力、耐力等素质得到全面发展，通过跳绳课程来培养学生的合作、创新意识，全面发展身体素质。双人跳绳、跳长绳还可以促进同伴间密切协作，培养和谐的人际关系。

三、学情分析 小学五年级学生正处于生长发育的关键期，他们模仿能力强、好奇心强、活泼好动。对于五年级的学生，跳绳有一定的基础，简单的单人跳绳已经没有难度，学习的热情也没有那么高，所以我选用双人跳绳进行教学，提高练习难度，增加跳绳的趣味性，让同学们更加爱跳绳，更好锻炼身体。

四、教学目标

依据体育的基本规律，从实际出发，正确贯彻《体育与健康课程标准》精神，树立“健康第一”的指导思想，通过学习，掌握单人跳绳动作，并通过双人、多人合作学习跳绳，学会多种跳绳的方法，体会跳绳的乐趣，培养跳绳的兴趣爱好！锻炼身体，发展体能！

1、使学生了解跳绳的好处、方法，积极参与跳绳，学会单、双、多人跳绳。

2、通过单人、双人、多人跳绳，学会多种跳绳的方法，在学习中培养跳绳的兴趣爱好，更好体验成功，培养终身体育的意识。

3、发展下肢肌肉的力量、弹跳力，发展灵敏、协调能力，发展体能！

4、通过学习，培养学生探究意识及勇敢、果断、团结合作的优良品质。

5、培养安全、健康运动的意识。

五、教学思路

本节课结合小学《体育与健康课程标准》课程目标与教学内容要求，选择学生熟悉并感兴趣跳绳为教材，激发学生热爱跳绳运动，积极参加锻炼。

1、在轻快音乐中做“快乐绳操”，让学生热热身，以轻松的心情进入课堂。

2、复习双人单绳跳绳，激发学习的热情，再把双人双绳跳绳导入课堂，提高双人跳绳技术，促进学生身体素质发展，在学习中培养合作能力、解决问题能力。

3、接着在一个激烈又轻松的跳长绳活动中让学生更加喜欢跳绳这项活动，并在比赛活动中发展体能。

4、最后在一首轻松音乐下做放松操，让学生放松身心，以愉快心情结束课堂。

六、教学重、难点

重点：两人摇绳要配合默契。难点：两人有节奏摇跳，上下肢协调配合。

七、教学流程

集合→师生问好→导入课堂→动态拉抻操→双人单绳跳绳→双人双绳跳绳→体能训练→静态拉抻放松→小结与评价。

2

小学五年级（水平三）跳绳教学单元计划

单元

目标

课次

1、

了解跳绳的好处、方法。2、学会个人跳绳。3、学会双人跳绳方法。 4、

学会多人跳绳方法，发展体能。5、学会个人、双人、多人的多种跳绳方法。

教学任务

1、了解单人跳绳技术。

2、单人学习跳绳的动作。

3、体能训练。

1、手脚能协调连续跳绳。

2、培养积极思考，善于观察，乐于学习的好习惯。

3、体能训练。

教学重点、难点

重点：摇、跳配合。

难点：动作的协调。

教学手段

1、老师讲解、示范。

2、学生展示，仔细观察，发现问题，解决问题。

3、学生练习，老师个别指导。

1、老师讲解、示范。

2、学生展示，仔细观察，发现问题，解决问题。

3、学生练习，老师个别指导。

１

2 重点：摇、跳配合。

难点：动作的协调。

3 1、手脚能协调连续加快速度跳绳。

1、老师讲解、示范。

2、培养积极思考，善于观察，解重点：摇、跳快速配合。

2、学生展示，让学生观察，找出问题，解决问题。

决问题的能力。

难点：掌握好跳的节奏。

3、学生练习，老师个别指导。

3、体能训练。

1、单人30秒跳绳。

2、了解双人单绳跳绳方法。

3、学习双人单绳并脚跳绳。

4、体能训练。

1、单人1分钟跳绳。

2、复习双人单绳并脚跳绳。

3、学习双人单绳交换脚跳绳。

4、体能训练。

1、老师讲解、示范。

重点：两人摇绳要配合默契。

2、学生展示，仔细观察，发现难点：有节奏摇跳，上下肢问题，解决问题。

协调配合。

3、学生练习，老师个别指导。

4

5 1、老师讲解、示范。

重点：两人摇绳要配合默契。

2、学生展示，仔细观察，发现难点：有节奏摇跳，上下肢问题，解决问题。

协调配合。

3、学生练习，老师个别指导。。

6 1、老师讲解、示范。

1、学习双人单绳跳绳的多种方法。

重点：两人摇绳要配合默契。

2、学生展示，仔细观察，发现2、“8”字跳长绳接力。

难点：有节奏摇跳，上下肢问题，解决问题。

3、体能训练。

协调配合。

3、学生练习，老师个别指导。

7 （*）

1、复习双人单绳跳绳。

2、学习双人双绳跳绳。

3、体能训练。

重点：两人摇绳要配合默契。

1、老师讲解、示范。

难点：有节奏摇跳，上下肢2、学生展示，仔细观察，发现问题，解决问题。

协调配合。

3、学生练习，老师个别指导。

8 1、跳短绳考核。

2、学习双人双绳跳绳的多种方法。

重点：检查教学效果。

1、教师讲解考核方式。

2、教师引导正确数的方法。 3、评价与鼓励相结合。

注: 带“*”号为本节课。

3

小学五年级（水平三）双人跳绳课时计划

学校：番禺区大石中心小学 上课班级：五（4）班 人数：40人 课次：

第7课时 执教老师：王彩云

1、通过双人跳绳学习，学会多种跳绳的方法，培养跳绳的兴趣。

2、发展学生的弹跳力，提高身体灵敏性、协调性等身体素质。

3、培养学生自我探究学习能力，团结协作，展现自我的精神品质，在学习中发展身体素质，更好体验成功，培养终身体育的意识。

重

点

两人摇绳要配合默契

学 习

目 标

学 习

内

容

1、双人跳绳－－双人双绳 2、体能训练－－跳长绳

教

资

教

流

顺学

篮球场1个，短绳45根，长绳5根，小音箱1台

难

点

有节奏摇跳，上下肢协调配合

源

学

程

集合→师生问好→导入课堂→动态拉伸操→双人跳绳→体能训练→静态拉抻放松→小结与评价。

时

达成目标

学习内容

教师活动

教

学

方

法

组

织

形

式

学生活动

负荷

次数

强度

序

间

课堂常规

培养良好的开1、集合整队。

始组织纪律2’

2、师生问好。

部性。

3、安排见习活分

动。

四列横队集合

1、集队快、静、齐，精神抖擞。

2、师生问好。

2、向老师问

3、安排见习生。

好。

△

4、导入课堂。

3、随堂见习。

（图1）

1、集合整队。

1 小

听音乐积极准动态拉伸操

老师带做，并用语完成动作，备4’

－－快乐绳操

言提示学生动作部达到热身效

到位。

分

果。

听音乐认真进行，到作到位，达到热身效果。

1 △

（图2）

小

复习双人跳绳1、教师激励学生检查双人单－－双人单绳: 积极参与。

学生积极参绳跳绳学习1、并脚跳。

与，展示自己情况，激发的精彩。

2、导入双人双绳。

2、交换脚跳。

学习热情。

3、一带一。

1、通过讲解基示范明确动本

作要领与练习方法，培部22’

养观察力。

2、体会双人分

双绳的节奏配合，双人能配合默契跳绳。

2人一组，分组练习

﹢﹢﹢ ﹢﹢﹢

﹢﹢ ﹢﹢

△

﹢﹢﹢ ﹢﹢﹢

﹢﹢ ﹢﹢

（图3）

１

中

学习双人跳绳1、讲解示范，强1、认真听讲，1、按图2集中讲解、示范。

－－双人双绳: 调重、难点，提出仔细观察，明

1、连锁跳。

要求，强度安全问确学习重、难

题。

点，主动思考。

2、每两人1组到指定的方2、连锁交叉跳。2、老师个别指导，2、合作学习，块进行练习，每一方块组

（学会练习1指导学生发现问体会摇绳节成一个小队。队长组织好的同学）

题，解决问题。

奏，双人手脚学习，协调好位置，注意6-8 大

配合的协调。

间隔，注意安全。

4队 3队

3、车轮跳。（学

会练习2的同

1 队 2队

学）

（图4）

4

仔细观察，

习：

积极思考，

①．学会练习1（连锁跳）积极学习，

找到方法，

的同学可以进行练习2（连锁交叉跳）的学习。

3、通过跳绳4、探究学习，3、指导学生合作3、再接再厉：

3、组织学生分层次进行学培养合作精学习多种双人学习，取长补短，神与探究能双绳跳绳的方共同进步。并指导力。学会多法，体会成功乐水平高的同学帮

种双人双绳趣。（学会练习助同学们进行学跳法。

发展学生身体素质。

3的同学）

习。引导学生探究学习，激励学习的激情。

②．学会练习2的同学可6-8 大

收获成功，

以进行练习3（车轮跳）的体验快乐。

学习。

③．学会练习3的同学可以再学习其它动作。

基本部分

8’

小队长取长绳，组织好队员在体能训练－－

自己小队的活动方块做好比赛跳长绳：

准备，注意安全。

１、激励学习热1、摇、跳要配1、3分钟

“8”

情，提出要求。

合默契，轻 字跳长绳接

松跑跳。

4 力赛。

2、注意学生精神

1

状况，强调活动安2、积极协作， 1 3

全。 跳出好成绩。

2

（图5）

2、全班跳长绳1、提出活动要求，

1、摇、跳要配小队接力变为全班接力

接力。

强调注意安全。

合默契，轻1

松跑跳。

4

1

3 2、调控活动情况，2、注意活动安 2 指挥轮换摇绳。

全。

(图6)

中

1、帮助学生调整放松，束恢复身心。

4’

部2、总结、分分

享。

结

1、静态拉抻放1、老师带做。

松。

2、点评、小结。

2、引导评价。

3、师生再见，3、布置作业。

回收器材。

1、听音乐放松。

1、身心放松。

2、积极交流。

2、分享心得。

3、集体听评。

4、师生再见，体育委员带

3、回收器材。

队有序回教室。

5、服务小队回收器材。

1 小

运

动

负

荷

曲

线

图

预

计

课

后

反

思

脉搏（次/min）

平均心率预计

180－ 170－

160－

150－

140－

练习密度预计

130－

120－

110－

100－

90－

80－

强度指数预计

0 5 10 15 20 25 30 35 40 45

135±5次/分钟

55%±5% 1.6±0.1

5