二 轻轻松松练一练教学设计(第二课时)

《蹲踞式起跑》教学设计

一、设计理念

本课积极贯彻“健康第一”的指导思想，依据八年级学生的身心特点，尊重学生的基础能力与需求，结合蹲踞式起跑教材特点，设置多种练习手段、辅助措施，强调同伴之间的合作与竞争，力求提高蹲踞式起跑学习的趣味性。同时，设计活泼的练习形式与竞赛活动，激发学生的学习兴趣和运动情感，提高课堂教学的实效性。

二、教材、学情分析

主教材《蹲踞式起跑》是发展学生基本活动能力（跑类）教材之一，是学生要掌握的基本技能和方法，是跑类教学内容的重要组成部分，学练该内容比较重要，也比较难。

本课的教学对象是八年级学生，他们大多数体能较好、且活泼好动，但参与运动凭兴致，有时显得鲁莽；少数学生因肥胖或体质单薄，基本活动能力较差，灵活性、协调性也不好。本课将从激发学生兴趣入手，引出传统游戏与起跑练习相结合的活动方式，积极促进学生初步了解蹲踞式起跑的技术。

三、学习目标

1．初步感知蹲踞式起跑用力蹬地、快速起动的动作方法。

2．通过多种快速起动与低重心跑动的学练形式，体会起动时身体协调用力过程，发展身体灵活性和动作协调性。

四、教学重点和难点

1．教学重点：能初步学会蹲踞式起跑的动作。

2．教学难点：协调用力，快速起动。

五．主要教学环节

为了突破“初步学会蹲踞式起跑的动作”这一教学重点，化解“协调用力与

快速起动”这一教学难点，课堂教学中采用循序渐进多种诱导手段和层层递进的练习步骤，促进学生逐层深入的学练动作技术。在每一个教学环节和练习过程中，注重技术动作规范的示范与讲解，着重反复练习“起动”这一关键动作，让学生在趣味性活动中，真正做到多学多练、实实在在的提高技能水平。教学过程中强调采取自主学练、相互提示、相互纠正、合作学习、共同进步的方式，积极引导学生养成自主学习习惯和互帮互学的良好风气，有效地增强自我及小组的学练实效。

为进一步激发学生课堂学习热情，本课还组织了小组间的“高矮人”，让同学们的欢快活泼的气氛中参与竞争、享受快乐，建立了良好的人际交往环境，培养了互信互赖、合作进取的精神。

六、教学主要特色

1、注重竞技技能教材化理念，学生很乐意去参与蹲踞式起跑的技能学习。在游戏过程中，不断的在学生脑海中，输入怎样解决成各就各位及预备姿势，快速起动，低重心加速跑动的问题，最终初步掌握蹲踞式起跑的知识与技能。

2、灵活运用游戏化的教学方法，将枯燥的蹲踞式起跑学习和传统的游戏相结合变得生动而有趣味，努力激发学生思维与参与技能练习的兴趣，培养动手能力和创新意识。

蹲踞式起跑教案

班级

内容

主题

教

学

目

标

课的部分

时间

八（2）班

人数

48 课的类型

新授课

教师

魏小钧

1．

学习蹲距式起跑技术。

重点

2．

游戏：高人与矮人

难点

3.

接力跑

保持正确的身体姿势

起跑时的迅速蹬地

1．

认知目标：使90%的学生初步理解蹲距式起跑的动作方法。

2．

技能目标：使85~90%的学生初步学会蹲距式起跑技术。

3．

情感目标：培养学生克服困难、团结协作的优良品质。

教学内容

教师活动

学生活动

实施目标

准

备

部

分

8 分钟

课堂常规：

师生问好，清点人数。

老师宣布本课内容与教学目标。

安排见习生。

2.准备活动：

绕排球场慢跑5圈

成体操队形做热身运动：

1.头部运动4×8

2.扩胸运动4×8 3.振臂运动4×8 4.腹背运动4×8 5.弓步压腿4×8 6.仆步压腿4×8 7.手腕脚踝关节4×8

1.提前到场，准备与检查器材

2.接受体育委员报告，向学生问好

3.宣布本课内容与目标

口令指挥。

动作示范清楚、准确到位。

1.体育委员整队，检查报告

人数

2.向教师亲切问好

3.认真听讲，明确目标

要求：快，静，队形：

齐

ＯＯＯＯＯＯ

ＯＯＯＯＯＯ

★

在老师的带领下认真完成

准备活动

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

要求：动作准确、

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

活动充分。

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

★

基

本

部

分

28分钟

1．学习蹲距式起跑技术

⑴普通式起跑器安装

[方法]前起跑器抵足板离起跑线后沿约本人的一脚半长，后起跑器抵足板离前起跑器抵足板也约本人的一脚半长。两起跑器的中轴间距离大约在15cm左右（或本人的一脚长）。

⑵动作要领

起跑技术包括“各就位”“预备”“鸣枪”(或“跑”)三个段。

听到“各就位”口令后，做2~3次深呼吸，轻快地走到起跑器前，两手撑地，两脚依次踏在前后起跑器的抵足板上，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，两脚左右间距大约15cm（或一脚长）。颈部自然放松，两眼视前下方约40~50厘米处，注意听“预备”口令。

当听到“预备”口令后，从

容而平稳地抬起臀部，身体重心同时前移，形成臀部稍高于肩，肩超过起跑线（一般超过10cm左右）的身体姿势。当听到枪声或“跑”的口令后，两手迅速推离地面，两臂屈肘做有力的前后摆动，同时两腿迅速蹬起跑器。（图3）

⑶练习

全班分成四排做练习，前一排同学听口令做动作，当听见哨音后第一排迅速跑出去，二、三、四排原地不动，第二、三、四排同学仔细观察前面同学的动作是否正确。

教师讲解蹲踞式起跑的基本要领和动作技术要领以及起跑器的安装等

从不同角度作各种示范动作，让学生与理论结合的同时理解动作的真正含义。

教师观察，学生练习，并进行纠错，除个别存在的普遍错误外，其余的采用个别辅导。

要求：

1．教师讲解示范；

2．教师分解讲解蹲距式动作；

2．学习“各就位”、“预备”

技术。学生个人练习，体会

起跑技术动作的要领，然后

教师发令，学生成组练习。

1.学生认真听，3．学习蹲距式起跑的完整仔细看老师做示技术。

范；

4．纠正错误动作。

2.学生认真做练5．

巡回指导。

习；教师应指出6．

学生示范。

重难点。

1．

适当调整起跑的“预

备”姿势。

2．

增强手指和臂的力量。

3．

延长或缩短“预备”鸣

枪的时间，养成听枪声起动注意：

的习惯。

1．

在“各就位”4．

反复做后腿蹬离起跑步骤中，体重应器屈膝前摆的辅助练习。

平均地被两手，

一脚，一膝所支

撑。

2．

在“预备”

步骤中，体重主

要落在两臂和前

脚上。整个身体认真练习，仔细观察前排学好像压紧的弹簧生的动作，思考改进自身做一样成稳定状的不对的地方

态，全神贯注，

静听枪声。

注意：

1．

第二，三排

同学必须认真完

成蹲距式动作；

2．

跑出去的同

学从中间分开从

两侧慢跑回来准

备练习。

组织教法：

1．学习安装起跑器的方法。让学生按普通式起跑器安装的要求，进行练习。

基

本

部

分

28 分

钟

游戏高人与矮人：

[方法]学生成四列横队分散站好，当教师喊“高人”时，迅速两臂上举，脚下提踵；当教师喊“矮人”时，迅速两手扶膝，重心降低，成半蹲姿势。

也可喊“高人”时，做“矮人”的动作。做错的同学做俯卧撑（男生5个，女生2个）。

练习时，教师发令，指导学生进行练习。

教师作为裁判兼游戏执行者，进行发令，组织学生完成游戏，达到课程目标

积极参与，认真完成；以完成课堂内容。

目

的：

集中注意力，发展反应能力。

规

则：

听见口令后，要迅速做出相应的动作

结

束

部

分

7 分钟

一：集合整队，见习生入列

二：放松练习

三：总体小结

四：收还器材

教师领导学生进行放松练习

评价学生本次课的完成情况，以鼓励为主，提高学生的自信心，激发学生主动参加运动的意识。

放松练习

1.认真听讲。

2.自我反思，自我

评价。

3．收还器材

队形：集合队形

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

★

场地器材

课后小结

起跑器4个

田径场1个

安全保障

练习密度

课前检查场地；充分做好准备活动；课间加强安全意识教育。

40% 强度

中