快速跑：30米快速跑优质课一等奖教案

二年级下册30米快速跑

授课：马春霞 班级：二（1）班 时间：2018.5.13 教学内容

水平三：三十米快速跑

游戏：《一击命中》

运动技能：初步学会快速跑的方法，掌握正确的跑步姿势，提教

高快速奔跑的能力。

学

身体健康：通过游戏练习发展学生的奔跑能力和身体协调性。

目

心理健康：通过自主学习，探究学习让学生有展示自我的愿望

标

社会适应：培养学生勇于争先，不甘落后的精神，以及团队协作的集体主义精神。

教学重、重点：跑得自然、协调，摆动腿蹬地有力，身体平稳，跑难点

成直线。

难点：起动与加速相结合，接近终点时加速。

结时间

构

(分) 开

始3 部分

分

钟

课堂常规：（2-3分钟）

组织：四列横队。

教

材

内

容

组织教法与要求

①集合、整队，报告人数。

②检查服装，安排见习生，

师生问好。

③宣布本课内容和任务。

要求：快、静、齐。

组织：圆形。

准

备7 2、游戏：（6-7分钟）

方法：学生绕着圆圈行走，按 ◎

◎

部分

分

钟

照教师喊的数字，结组抱成一

◎ ◎

团。如“3”则三人抱成一组。

◎

◎

一：学习30米快速跑（14-16组织：

分钟）

●

●

●

●

●

1、动作方法：起跑后两脚用

●

●

●

●

●

力，快速充分后蹬，前脚掌着

○

○

○

○

○

地，摆动腿积极向前摆动，两

○

○

○

○

○

臂以肩为轴，积极前后摆动，教法：

上下肢要协调配合，用最快速1、四人一组沿各组跑道慢跑度冲过终点。

20米后返回。

2、各组听口令快速向前跑20米(4-6) 要求：

1、注意跑步时跑直线，不要串跑道，回队时避免冲撞，注意安全。

比一比：和同伴比谁跑的快分组进行30米跑比赛

要求：

1、跑直线、不串道，最后几基16 本分

部钟

分

基本部分

重点：跑得自然、协调，摆动米要加速。

腿蹬地有力，身体平稳，跑成直线。

难点：起动与加速相结合，接近终点时加速。

拓展游戏：《一击命中》

游戏方法：

1、

口令发出后，每组排头

◎ ◎ ◎ ◎ ————————

手持沙包出发，跨过障

碍、钻过栏架，跑到网Ω Ω

Ω

Ω

前5米处，用上一步投 掷沙包的方法将沙包掷

向靶点处。然后，原路 返回，与第二名同学击●

●

○

○

掌。

●

●

○

○

基7 本分

部钟

分

2、

第二名学生用同样方法●

●

○

○

完成练习。

●

●

○

○

3、

以此类推，最后以最先

完成任务的小组为获胜

组。

游戏规则：

如果在过器械的时候，不小心碰倒，必须原地放好，继续下一个练习。

结

束7 部分

分

钟

1、集合。

2、放松游戏《蒲公英》

①游戏方法：教师语言描述：夏天到了，“蒲公英”（学生）随着风在空中飞舞....... 3、结束语：本节课中同学们学到了什么，遇到的困难解决了吗？

器靶点：4个

材

跨栏：4个

小垫子：8个

沙包：60个

预计

平均心率

135±5次

强

度

1.5~1.7 练习密度

45%—50%

队列：散点