1.各种形式的掷实心球与发展体能优秀完整教案

一、教学内容

各种形式的掷实心球与发展体能

二、教学目标

【知识与技能目标】通过对各种形式投掷实心球的学习，使学生能理解该技术的动作要领以及提高上肢力量。

【过程与方法目标】通过小组练习等方式学生能乐于参加各项练习，学习技术动作，并在练习中不断提高技术、技能; 【情感态度与价值观目标】学生乐意表现自我能力，能充分展示自我个性，并且培养学生自主学习、合作学习的能力，激发思维的灵活性。

三、教学重难点

教学重点：各种形式的投掷实心球方法，以及身体的发力顺序。

教学难点：身体后仰成弯弓，全身协调用力。

四、教学过程

(一)开始部分

1.课堂常规：体委整队，师生问好，宣布本课任务，安排见习生。

2.队列队形练习：原地转法

组织教学：四列横队。说明本课的学习任务和要求。队列队形由教师口令指挥，学生集体练习，通过清晰洪亮的口令，调动学生情绪，进行集中注意力练习，要求精神饱满、动作规范。

要求：队列整齐，步伐一致，精神饱满。

(二)准备部分

1.慢跑两圈

教学组织：两路纵队，依次排开，围操场进行慢跑。

要求：队伍整齐，有序，安静。

2.徒手操8节

肩部运动、扩胸运动、腰部运动、体侧运动、上肢运动、正压腿、侧压腿，活动踝腕关节 教学组织：四列横队，体操队形，教师喊口令示范动作带领全班集体练习。

要求：动作有力、整齐，精神饱满

(三)基本部分、主教材

1.复习内容，单手投掷实心球。

(1)学生分四组组进行单手投掷练习，教师巡回指导。

(2)练习中注意学生前后左右间隔保证安全。

2.新课讲授

正面双手头上前掷实心球练习。

（1）教师进行示范并讲解动作要领：面对投掷方向，两脚前后开立，两膝微屈，身体后仰成弯弓，双手举球至头的后上方，两臂自然伸直，然后利用双脚用力蹬地，送髋收腹，两臂用力从头后向前上方将球掷出。

（2）用力顺序：两腿用力蹬地，送髋展胸，两臂用力掷球。出手速度要快，用力要猛。 易犯错误：没有利用充分蹬腿收腹的力量，仅仅利用双手的力量将球掷出。 自我练习方法：建议同学们每天坚持做俯卧撑、拉单杠、徒手掷实心球动作练习动作等等，增加上肢力量和上下肢的协调性。

(3)双手头上掷实心球时，能做出双手持球于头上后方，身体后仰（尽力成满弓），由双腿用力蹬地到髋关节及躯干屈曲，肩部迅速向前，快速挥动手臂，最后屈腕，把球掷出。

(4)学生分组进行徒手发力练习，教师巡回并进行指导

(5)两组迎面15米双手头上掷实心球练习，练习中注意学生前后左右间隔保证安全，教师巡回进行指导

(6)集中队伍，优生示范，教师做集中指导

双手后掷实心球练习。

（1）教师进行示范并讲解动作要领

背对投掷方向，两脚左右开立，两膝微屈，身体前仰成弯弓，双手持球致腰前，然后利用双脚用力蹬地，两臂用力从前向后上方将球掷出。

（2）全班集体徒手练习5遍。

（3）分四组投掷实心球练习。教师巡回并进行指导。

（4）优生示范，再次分组进行练习。

3.游戏：、手足球

（1）方法：在地上画一个长８米、宽４米的场子，两端各用两只标志杆当球门。甲乙两队各为三人。发令后从中线开始，用手滚拨一只橡胶实心球，滚进对方门内就可得一分。规则是不准球离地，脚不能触球，出界由对方发球，每场３分钟，得分多的队为胜。

（2）学生分六组进行游戏比赛。

（3）教师当裁判，评出优胜组。 (四)结束部分。

1.放松活动：放松操

要求：听老师口令进行放松操活动，放松下肢以及上肢。

2.教师小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生，提出期望。

3.宣布下课。师生再见，收拾器材。

五、场地器材及预计负荷

1.场地器材：

标志杆10个、实心球20