快速跑：30米快速跑 教学实录与评析

30米快速跑教案

教学内容 30米快速跑 教学目标 1、认知目标：能知道用积极摆臂、加快步频来提高跑的速度。 2、技能目标：通过学习，使80%学生初步掌握快速跑的基本技术，提高奔跑能力，发展学生上、下肢的

力量。 3、情感目标：创设良好的学习环境，激发学生学习兴趣，促进学生积极参与活动的态度和行为，.培养学生的群体责任感，提高合作、竞争的意识和能力，勇于克服困难的优良品质。 教学重点: 用前脚掌着地跑，跑姿正确、轻松。 教学难点: 跑得自然、协调，身体平稳，跑成直线。 准备部分 1、整队、报告人数、师生问好！ 2、布置本课内容及要求。 3、检查服装，安排见习生。 4、游戏《圆形曲线跑》 教师活动： 1、教师语言要清晰。 2、教师讲解课堂要求和任务。 3、教师带领学生一起做游戏练习。

4、教师讲解徒手操的动作和要求。

师生一同练

学生活动： 1、学生站成圆形。 2、学生认真做游戏。 3、学生认真听讲看示范。 4、学生精神饱满。 基本部分 一、原地摆臂练习及高抬腿练习

1、学生原地四路横队摆臂练习

教师活动： 1、组织学生练习原地摆臂 2、加大难度原地摆臂小步跑、高抬腿跑，要求积极摆臂。 3、成二路纵队鱼贯练习30米放松跑，做到跑得自然放松。 4、分组练习30米，以小组为单位相互观看

二、30米快速跑 能做出30米快速跑的全程动作，做到动作自然、放松、快速。 重点：用前脚掌着地跑，跑姿正确、轻松。 难点:跑得自然、协调，摆腿蹬地有力；身体平稳，跑成直线。 动作要领：采用自然站立式起跑，起跑后两脚用力快速充分后蹬，摆动腿积极向前摆动，髋部前送；两臂以肩为轴积极前后摆动，放松而有力；上下肢协调配合，以最快速度跑完全程。

学生活动： 1、学生分散自行练习，体会积极摆臂的动作要领。

2、分组做依次出发练习，体验跑的自然、放松动作。

二、兴趣游戏“贴报纸” 三、“抓尾巴”游戏 教师活动： 1、组织学生学习游戏的过程与方法，并组织学生组织学生进行游戏比赛。 2、游戏过程中，时刻提醒学生注意安全。 3、分组练习中，通过互相

观察、讨论、交流，提高快速跑的速度。

4、自测自评快速跑动作完

成情况。 学生活动： 1、积极参与游戏。 2、游戏时，要维护同学安全，以防摔倒。 结束部分

1、放松活动 2、课后小结 3、布置课后练习：跳短绳一分钟 4、 组织图形： ×

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× 教师活动： 1、师总结本节课内容 学生活动： 学生站成二列横队。 1、学生和教师一同做游戏。

2、学生认真听讲看示范。 3、学生精神饱满。