1.各种形式的掷实心球与发展体能优秀教学设计

各种形式的掷实心球与发展体能教案

教学

内容

重点

难点

1、热身舞蹈（兔子舞） 2、背后传递实心球 3、原地投掷实心球

4、学生自主实心球辅助练习（背翘起） 5、小蜜蜂游戏（猜拳按摩）

一、体会原地投掷实心球发力顺序、动作的连贯。

二、上肢的鞭打和下肢的蹬地动作

。

三、投掷动作的递进连接，实心球出手的时机

一、通过各种练习训练的方法，了解原地投掷实心球时，要注意出手角度以及协调全身力量进行投掷教学

的动作要领，提高学生的投掷能力。

目标

二、通过一系列训练、游戏的环节，培养学生良好的组织纪律等能力。

1、课堂常规

→2、热身舞蹈（兔子舞）→3、背后传递教学

实心球→4、原地投掷实心球→5、学生自主实心球辅助1、运动场2、实心球3、黑板4、海绵垫5、红绳

6、多媒体音乐

练习

次数

时间

流程 练习（背翘起）→6、集合→7、小蜜蜂游戏（猜拳按摩）→8、小结→9、收回器材→10、师生道别

教学

过程

教学内容

一、课堂常规：图〔1〕

教 学 组 织 与 教 法

场地器材1、体育委员整理队伍,领做徒手操,检查学生人数，向教师报告学生出席人数和见习生人数。图〔1〕

2、师生问好。

3、教师提出本课的任务和练习要求。

4、教师领做徒手操和专项准备运动。

○

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▼ 6、教师鸣哨集队。（十秒集队法）

准备部分1、体育委员整理队伍。

2、体育委员报告出席人数。

3、师生问好。

4、教师宣布课的内容和要求

5、教师领做准备运动。

6×8拍

2分钟

1

二、热身健康舞蹈：1、先教师示范，学生模仿学习；节奏先慢后快图〔2〕 ●

准图〔2〕〔3〕：

○● ○●

兔子舞

●○ ○●

备动作要领: ●○ ○●

双手叉腰，俩脚并 ●○ ○●

5次

拢，双膝微曲，脚 ●○ ▼ ○●

部2、熟悉后，学生就围成两个圈，跟着音乐节奏进行跳。图〔3〕

一边跳的同时，左

脚一边向左侧点地

分收回4次，接着右

向右侧点地收回4

次；然后向前跳1

次后跳1次，再向

注：配以前跳3次；听音乐布兰妮《兔子舞》轻快音乐

3分钟节奏重复轮回跳。

1、教师鸣哨集队。（十秒集队法）

2、教师边讲解边示范背后传递实心球的方法;要求在练习的

过程中眼睛不看实心球，用双手去感触球的位置，手和身体

协调的配合。图〔1〕

基一、背后传递实心（配以欢快的音乐）

▲

球

（仰躺垫上）

→●●●●●●●●●●●●）

本动作要领：

⊙○○○○○○○○○○⊙

仰躺在海绵垫⑴先组织学生学习并体会抬臀顶髋的动作。 ⑵学生熟练动

部上，双脚着地屈膝，作的方法。

当球从背后过时，⑶组织进行比赛，往返一次为一局。三局两胜。

分抬臀顶髋。图〔1〕

注：在练习的过程中，要注意学生之间的练习间距，以2次

防运动中的受伤，指导学生进行活动前一定要讲明白。

2

2分钟

3分钟

二、原地投掷实心球

1、动作要领：

面对投掷方1、教师鸣哨集队。（十秒集队法）

2、

观看投掷的动作要领及简图，教

师边讲解边示范投掷的动作。图〔1〕

○○○○○○○○○

3次

5次

15次

1分钟

2分钟

10分钟

向，两脚前后开立，（教师示范）： ▲↗42°﹉﹉﹉﹉﹉﹉↘

基力量大的一条腿在后，身体重心落在后腿上，两膝微屈，双手举球至头的后上方，两臂自然伸直，然后利用双脚蹬地、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆加快手臂的鞭打速度，并向前拨指和压腕，将球用力由头后向前上●●●●●●●●●

（动作简图）图〔2〕：

本部2、学生徒手跟教师练习：持球动作，准备姿势，

协调力量快速挥臂。图〔3〕（配以欢快的音乐）

方（斜上方42°角）（徒手练习）：▲↗42﹊↘

掷出，眼睛紧盯着球的运动轨迹，一●↗42°﹊↘ ●↗42°﹊↘ ●↗42°﹊↘

○↗42°﹊↘ ○↗42°﹊↘ ○↗42°﹊↘

分直到实心球落地。

3、学生

分成单、双队对列，以红绳为中心点

图〔1〕、〔2〕、〔3〕、〔4〕、

目标高度，进行投掷实心球的练习，规定每人

练习15次；教师在旁观察学生练习，及时纠正

学生的错误动作。图〔4〕（配以欢快的音乐）

（教师纠错、学生练习）▲

●∣↗42°﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉42°↖∣⊙

●∣↗42°﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉42°↖∣⊙

3

2、注意事项：

（1）投掷前和投掷后都不能踏踩5、原地投掷实心球注意事项，以及考试的规定。

6、考试场地规格的说明。图〔6〕（18m×5m）

18m

1分钟

4分钟

5分钟

基

侧身和单手投掷。

3、考试场地规格：图〔6〕

5m

注：在练习的过程中不仅要练***，还要针对学生出现的问题及时的进行纠正，使学生能进行更好的互助学习。

投掷线；（2）不能

2次

15次

2次

本

米，寛5米，即是考试场地长181、 教师提议，请一位学生帮助，边讲解边示范背翘起动18米乘5米。

作。图〔1〕（教师示范）： ○○○○○○○○○○

三、学生自主实心

▲﹀⊙ 球辅助练习：（背●●●●●●●●●●

部

翘起）

图〔

1〕〔2〕〔3〕

2、

学生自主自由组合，两人一组互助练习，每人15次，最后一次保持3秒以上。图〔2〕

（配以欢快的音乐）

分

动作要领：

（学生练习）： ▲

一人双手辅助其双脚，另一人俯卧海绵垫上，身体向后仰，尽量使上体离开地面。

◎﹀◎﹀◎﹀◎﹀◎﹀◎﹀◎﹀◎﹀◎﹀

3、

每组推选一位同学出来，进行背翘起的PK，

比比谁在30秒内时间谁做得最多。图〔3〕

（PK比比谁最多）：

○○○○○○○ ▼ ○○○○○○○

﹀

○ ﹀● ●●●●●●● ●●●●●●●

注：

（1）当学生熟练的掌握动作后，最后可以让全班学。

（2）学生独立完成两头翘起的动作，提高动作的

难度。

4

结束1、学生两人一组，相互的口号是“两只小蜜蜂啊，飞到花丛中啊，飞到花丛中，飞啊，飞啊，撇、撇、撇、、、”，二、放松游戏：

在规定的15秒内自由猜拳，并记住自己赢的次数。图〔1〕

（配以欢快的音乐）

小蜜蜂（猜拳按摩）○

○

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○

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○

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○

○

○

○ 图〔1〕〔2〕

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● 规则：

学生两人一2、按照猜拳赢的次数分别躺在海绵垫上，给对方按摩相应的组，相互猜拳，相秒数，如输了5次就给对方推敲30秒。图〔2〕

互的口号是“两只（配以悠扬的音乐）

△

小蜜蜂啊，飞到花●

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丛中啊，飞到花丛○

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一、鸣哨集合

中，飞啊，飞啊，3、教师鸣哨集队。（十秒集队法）

10次

30秒

部撇、撇、撇、、、”，4、总结本节课的内容与要点，布置家庭作业

在规定的15秒内自由猜拳，记住自己赢得的次数，如输了5次就给对方推敲30秒。

三、鸣哨集队

四、课堂总结

五、收回器材

六、师生道别

5、组织学生收回器材

6、师生道别

注：可以采取躺在场地上根据师的要求做出各种放松动作，以防止造成学生的运动后肌肉疼痛。

分

1分钟

1分钟

3分钟

预计运动

115次/分

运动密度

运动量统计图

课

后

总

结

分

析

1、通过一系列的游戏训练，观察学生对原地实心球兴趣的达到什么程度。

2、在游戏中，学生对原地实心球的了解和技术动作要领的掌握的程度，以及效果如何。

3、通过一系列训练、游戏的环节，能否培养学生良好的组织纪律等能力。

练习密度

运动心率

预计

预计

运动密度

45 % 练习密度

最高心率

55%±5%

平均心率

97次/分

5