资料摘要
跨栏跑的体育教学设计重点教材一、跨栏跑难点教学目标栏间跑节奏跨栏步1、在跨栏跑学习过程中，能说出并运用跨栏步和栏间跑的知识要点。建立完整技术概念；2、结合栏架不同难度的设置，使75%~85%以上的学生基本掌握栏间跑的节奏。3、在掌握连续跨过3~5个低栏动作的同时，使学生建立自信，培养学生勇敢顽强、克
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- 2019-06-30 19:08:00
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- 学校：岳阳市第四中学
每天坚持一小时体育锻炼教学设计和教学实录
未知
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关键词：每天坚持一小时体育锻炼教学设计和教学实录
正文
跨栏跑的体育教学设计
重点
教材
一、跨栏跑
难点
教
学
目
标
栏间跑节奏
跨栏步
1、在跨栏跑学习过程中，能说出并运用跨栏步和栏间跑的知识要点。建立完整技术概念；
2、结合栏架不同难度的设置，使75%~85%以上的学生基本掌握栏间跑的节奏。
3、在掌握连续跨过3~5个低栏动作的同时，使学生建立自信，培养学生勇敢顽强、克服困难不断向新的目标挑战的优良品质。
教
师
活
动
一、体育委员整队，报告人数。
二、师生相互问好。
三、老师宣布本课主要内容和任务。
四、慢跑400米
五、徒手操；
1、
伸展运动
2、
体侧运动
3、
俯背运动
4、
踢腿运动
5、侧压腿、前压腿
时
间
10`
` 学
生
活
动
一、队列如图示
次数
8*8 拍
教师个人修改意见
教学
教学内容
过程
一
常规
二、徒手操
准
备
部
分
二、练习图：
1、
学生听清要求和规则。
2、
认真练习动作到位。
教学
教学内容
过程
教
师
活
动
时
间
学
生
活
动
次数
若干次
教师个人修改意见
跨栏跑的基
本
部
分
技术
一、从起跑至第一栏，跑双
数步，起跨腿放在前面，跑
单数步摆动腿放在前面，各
步均匀增长，起跨前应保持
较高的跑速，最后一步比前20` 一步步长短10-20厘米。
当身体重心离开起跨支撑
点时，起跨腿迅速有力蹬
地，上体、髋、膝、踝关节
成一直线。摆动腿由体后向
前积极前摆，膝关节超过腰
部高度，同时上体加大前
倾。
当身体重心前移时，
摆动腿积极向上端，当膝关
节超过栏高时，小腿迅速前
摆，摆动腿几乎蹬直脚尖微` 微勾起。摆动腿异侧手臂尽
力前伸，上体加大前倾。起
跨腿的髋关节保持伸展，大
腿屈肌处于拉紧状态，小腿
约与地面平行。两腿形成一
个大幅度的劈叉动作，为两
腿快速剪绞过栏做准备。
摆动腿脚掌移过栏板的同
时，起跨腿屈膝外展小腿收
紧抬平，脚尖勾起足跟靠
臀，以膝领先
经腋下加速
前拉，当脚掌过栏后，膝继
续收紧向身体中线高抬，
5` 身体成高抬腿跑的姿势。伸直下压的摆动腿在接触地面时，前脚掌做积极扒地动
练习方法
练习一：坐地攻栏腿
两臂摆动，上体有节奏的向前伸腿方向尽量做前屈
练习二：原地摆动腿
手扶单杆提拉摆动腿过栏
练习三：对墙攻栏腿
面对墙壁攻栏腿前摆蹬墙身体前压，抬头，配合手臂摆动
练习四：行进攻栏腿
在走步或跑动中摆动腿从栏侧过栏，攻栏腿栏上做过栏练习
练习五： 发展身体素质和跑的能力练习
（1）高抬腿跑、后蹬跑20米接加速跑
（2）跳台阶
（3）腰背肌练习
（4）快速跑30-50米
（5）重复跑60-100米
（6）发展协调性、灵活性和柔韧性练习（可以在课外完成）
教学
教学内容
过程
一
整理
放松
二
小结
教
师
活
动
一、领做放松操
二、本课总结讲评
1．学生自我评估学习情况
2．教师总结
3．布置收还器材
三、师生再见
时
间
10`
` 学
生
活
动
一、随教师做充分放松
二、1学生分组小结自我评估。
2集中汇报。
3男生第一组归还器材
三、师生再见
一、组织：如图
次数
1~2次
教师个人修改意见
结
束
部
分
二、要求：
放松、调整呼吸
班级
实
施
情
况
记
载
日期
备注
一
二
三
四
五
预计
负荷
场
地
器
材
练习
平均
密度35 % 心率142 次/分
文档信息
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- 字数： 未知
- 上传时间： 2019-06-30 19:08:00
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