划水与呼吸配合公开课教案（教学设计）

划水与呼吸配合教学设计

重点：

手臂和腿的配合 难点：

呼吸的配合 1.认知目标：初步学习蛙泳完整配合技术动作，使学生了解掌握蛙泳完整配合动作的正确顺序。 2.技能目标：通过蛙泳完整配合练习，使学生逐渐熟悉动作及发力技巧，便于下一次课教学。 3.情感目标：通过课堂组织增强学生组织纪律性，培养学生的学习兴趣，培养学生树立终身体育观念。

一、课堂常规 1、教师集合整队，点名落实下水人数 2、宣布本次课的内容和要求 3、强调纪律和安全问题 二、一般准备活动

徒手操8节（4×8） 1、头部运动 2、振臂运动 3、扩胸运动 4、腰腹运动 5、体侧运动 6、弓步压腿 7、仆步压腿 8、肩绕环 三、专项准备活动 1、夹臂伸肩提踵 2、压蛙泳腿

练习队形：成二列横队左右散开

要求：全体学生集合做到快、静、齐

要求：学生集中注意力，充分拉伸

基本部分 1、复习蛙泳腿部动作

①坐撑模仿

②池边俯卧模仿练习 2、复习蛙泳手臂动作和手臂与呼吸配合动作

①站立模仿

②臂与呼吸配合模仿 3、学习蛙泳的完整配合动作 1）讲解蛙泳完整配合动作

动作要领：划手抬头腿不动，收手再收腿，伸臂埋头再蹬腿，臂腿伸直再滑行 2）教学方法与步骤：

陆上模仿练习

①站立模仿臂腿配合

②俯卧模仿臂腿配合

③站立模仿完整练习：做陆上模仿练习①的动作，并配合呼吸。

④俯卧模仿练习：做陆上模仿练习②的动作，并配合呼吸。 下水前准备

水中练习 1）水中固定支撑练习

①水中趴水线完整练习 2）水中无固定支撑练习

①手持浮板蛙泳腿加呼吸配合

②腿夹浮板蛙泳手臂与呼吸配合 3）①蹬池边闭气滑行

②完整配合：

蹬池边滑行，划一次手蹬三次腿一次呼吸

，划一次手瞪一次腿一次呼吸 加大练习量熟练动作 1.①坐撑模仿：坐于池边或凳子上，两手侧后撑，上体后仰，模仿蛙泳腿部动作。练习时，先按“收”、“翻”、“蹬夹”、“停”四拍进行分解动作练习，在过渡到“收翻蹬夹----停”两拍练习。练习中，应边做边看自己的动作是否符合动作要领，尤其应注意正确的翻脚动作和蹬夹动作的连接。一般每次做20～30次。

②池边俯卧模仿练习：俯卧于池边，下肢置于水中，做模仿练习蛙泳腿部动作。练习时体会收腿和蹬夹水动作时水的阻力，增加动作实感。如图。

2.站立模仿：两脚开立，上体前俯，手臂向前伸直、并拢，掌心向下。先按“外划”、“内划”、“伸臂”、“停”四拍做分解动作练习，再过渡至“划收伸”、“停”两拍练习，臂的分解动作练习过程不宜太长，初步掌握动作后即应转入连

贯的完整动作练习，如图。

2.臂与呼吸配合模仿：同上练习，并配合呼吸动作，练习中无论是早吸气还是晚吸气，都应注意臂与呼气的配合时机，并按正确的动作要领进行配合练习，如下图。 3.①站立模仿臂腿配合：并腿站立，两臂向上伸直并拢，一腿支撑，另一腿与臂配合，模仿蛙泳的臂与腿配合动作。练习时，可先按4拍（A.两臂外划腿不动，B.收手收腿，C.伸臂埋头再蹬腿，D.臂腿伸直再滑行）进行分解练习，然后逐渐过渡到连贯动作。 ②俯卧模仿臂腿配合：俯卧与出发台或池边，模仿蛙泳臂腿配合动作，练习步骤同上练习。 ③站立模仿完整练习：做陆上模仿练习（①）的动作，并配合呼吸。

④俯卧模仿练习：做陆上模仿练习（②）的动作，并配合呼吸。 简单拉伸热身：压蛙泳腿 ①水中趴水线完整练习：身体俯卧与水线上，腹部与水线接触，进行完整配合练习。手持浮板蛙泳腿加呼吸配合：手持浮板，练习腿和呼吸的配合。抬头吸气收腿，埋头先闭气再蹬腿。

②腿夹浮板蛙泳手臂与呼吸配合：大腿和膝盖内侧夹住浮板，双腿靠拢，练习手臂与呼吸配合。划手抬头吸气，内划收手，伸臂埋头再缓慢吐气。 ③蹬池边闭气滑行：吸气埋头，双脚蹬池边向前滑行，呈流线型。 ④完整配合：滑行后，做完整配合练习，练习时，可先做多次蹬腿、一次划臂、一次呼吸配合，再逐渐过渡至一次划臂、蹬腿一次、呼吸一次的配合，完整配合时，开始滑行时间可稍长，然后再逐步减少滑行时间。