每天坚持一小时体育锻炼课堂实录【2】

蹲踞式起跑

《蹲踞式起跑》教学设计

一、设计理念

本课积极贯彻“健康第一”的指导思想，和每天坚持一小时锻炼的原则。依据初中一年级学生的身心特点，培养学生健康的意识和良好的体魄。尊重学生的基础能力，结合蹲踞式起跑教材特点，采用趣味化、游戏化的教学方法，重视学生的心理感受和情感体验，激发学习兴趣和参与锻炼的主动性。设置多种练习手段、辅助措施，强调同伴之间的合作与竞争，力求提高蹲踞式起跑学习的趣味性。同时，设计活泼的练习形式与竞赛活动，激发学生的学习兴趣和运动情感，培养学生养成每天坚持锻炼的习惯。

二、教材、学情分析

蹲踞式起跑是发展学生基本活动能力（跑类）教材之一，是学生要掌握的基本技能和方法，是径赛类短跑教学内容的重要组成部分，所以该内容比较重要。

本课的教学对象是初中一年级学生，他们大多数素质较好、活泼好动，参与的积极性高，但动作技术又不能准确的完成；少数学生因体质单薄，基本活动能力较差，灵活性、协调性也不好，在做技术动作时显得没精神。初中一年级学生在小学阶段，对站立式起跑的技术有了一定的基础，由于他们对新事物的了解很快，对起跑的方法不再局限于站立式起跑，不会再满足于简单的起跑和活动形式。所以，本课将从激发学生兴趣入手，引出传统游戏与起跑练习相结合的活动方式，积极促进学生初步了解蹲踞式起跑的技术。从而让学生爱上每天锻炼。

三、学习目标

1．感知蹲踞式起跑短距离跑中最快的起动动作方法。

2．体会起动时身体协调用力过程，发展身体反应速度和动作协调性。

3．参与“头上胯下传接球”游戏竞赛活动，获取同伴间协同互助的经验，具有勇于竞争的品质和合作进取的意识。

四、教学重点和难点

1．教学重点：初步学会蹲踞式起跑的动作。

2．教学难点：协调用力，快速起动。

五．主要教学环节

为了解决课堂的重难点，教学中采用循序渐进多种诱导手段和层层递进的练习步骤，促进学生逐层深入的学练动作技术。其主要教学环节与步骤有：学生体验，教师评析，教师示范，学生练习，教学竞赛，比一比、评一评。在每一个教学环节和练习过程中，注重技术动作规范的示范与讲解，着重反复练习“起动”这一关键动作，让学生在趣味性活动中，真正做到多学多练、实实在在的提高技能水平。教学过程中强调采取自主学练、相互提示、相互纠正、合作学习、共同进步的方式，积极引导学生养成自主学习习惯和互帮互学的良好风气，有效地增强自我及小组的学练实效。

为进一步激发学生课堂学习热情，本课还组织了小组间的“头上胯下传接球”竞赛活动，让同学们的欢快活泼的气氛中参与竞争、享受快乐，建立了良好的人际交往环境，培养了互信互赖、合作进取的精神。

六、教学主要特色

1、让学生体验出蹲踞式起跑短距离跑中最快的起动动作方法，从“要他学变为我要学”学生很乐意去参与蹲踞式起跑的技能学习。

2、灵活运用游戏化的教学方法，将枯燥的蹲踞式起跑学习和传统的游戏相结合变得生动而有趣味，努力激发学生思维与参与技能练习的兴趣，培养动手能力和创新意识。

《蹲踞式起跑》教案

上课教师：

王伟

人数：40人

蹲踞式能初步学会蹲踞式起跑教学内容

起跑，教学重点

教学难点

协调用力，快速起动。

的动作。

游戏

教学目标

1．感知蹲踞式起跑快速起动的动作方法。

2．体会起动时身体协调用力过程，发展身体反应速度和动作协调性。

3．参与“头上胯下传接球”游戏竞赛活动，获取同伴间协同互助的经验，具有勇于竞争的品质和合作进取的意识。

顺序

教学内容

教师活动

学生活动

时

间

强

度

组织学练形式

组织：快静齐，精神饱满，注意力集中。

1、课堂常规

开

指定集合地点，体委整队集合，向向学生问好；检教师问好；见习生查服装，安排见随堂听课。

习生。

1

2、准备活动

1、教师语言引导始

1、游戏：喊数抱团

学生参与游戏，

方法：队形如图，同鼓励学生积极思部

学在跑进的过程中考，快速反应，

充分热身。

教师喊数，如喊“1”分

2、老师领做，学同学应站在原地生模仿。

时，

不动，喊“4”时与身边最近同学站在一起，喊“3”时与身边最近的名同学站在一起，以此类推进行。

2、徒手操

1扩胸运动

2腹背运动

3弓步压腿

4膝关节运动

5踝腕关节运动

3、学习蹲踞式起跑

1、教师评析：起

1）每组8名学生以不跑的快慢与起跑

的姿势有关，总同的方式起跑30米，

结出蹲踞式起跑

2）蹲踞式起跑动作技是短距离跑中起基

动最快的方式。

术。

简要介绍起跑器位置：

2、一、示范蹲踞

式起跑动作；学一脚半、一拳、一小腿。

本

生认真观察，组

动作方法：

织学生徒手模仿

练习。

起跑线后呼吸；

二、组织学生起部

各就各位做蹲踞；

跑后跑出一段距

预备口令膝提起；

离。

信号响后蹬离“器”。

三、分组练习。

分

四、组织“比一比，评一评”小竞赛。

认真学练，思考并提升游戏的技能性；快速而又准确的完成游戏。

2、学生在完成徒手操时要认真充分达到热身。

5 至

小

8

组织：

1、教师利用场地，沿篮球场边线领跑叫号，学生听号后拉手抱成一团。

2、徒手操队形同上，老师和学生一起做，提高学生上课的激情。

要求：游戏反应灵敏，起动速度快。徒手操动作准确。

1、学生完成不同姿势的起跑、观察、总结。

2、完成一、认真看示范，练后自己总结起跑的要领。

二、

中

16 1、原地练习1-3次

到

至

2、起跑练习1-3次

中

18 3、追逐练习1-4次

大

讨论总结、比一比，评一评

4、变换队形追逐练习2-4次

组织：

1、站在起跑位置上，8名同学以不同姿势起跑。

2学生讨论总结出“蹲踞式起跑是短距离跑中最快的方式”。

3、完成30米不同的姿势的起跑，讨论、总结、

听讲解与看示范、练起跑、分组练习——比一比，评一评。

4、“头上胯下传接球”讲解游戏方法，游戏

规则与要求。

方法：8人一组，排头组织学生练习。

拿球，依次头上胯下快游戏过程中，指速传球给下一个同学，导学生知道合作最会面同学抱球跑到与快速起动的作排头然后继续传球，依用。

次类推。

认真听讲，知道游戏的方法、规则与要求。

积极参与游戏活动练习。

认真学习并知道合作与快速起动的重要性。

8 至

中

10

组织：

要求：传球后快速回到排头，懂得合作，相互配合。

5、放松小结

结束放松身心，

部分

总结、评议，

下课。

组织学生游戏放学生积极放松；听3 松；教师总结评教师总结和评议，至

小

议本课；收还器自评与互评；归还5 材，和学生再见。

器材，和老师再见。

散点放松

田径场地，场地器材

4个排球。

平均心率

练习密度

130次/分左右

安全措施

清理好场地；充分做好准备、放松活动；课堂上进行安全教育；正确引导竞赛行为，防止恶课后反思

40%左右

意竞争。