蛙泳蹬腿PPT配套优秀教学设计内容

技术课教案

授课内容

1、学习蛙泳腿部技术

课的类型

（新授课、复习课）

新授课

授课周次

3 授课日期

授课地点

游泳馆

学时数

2 教学目标

1.认知目标：学生能够掌握蛙泳腿的技术要点，对慢收慢翻脚、双膝略与肩同宽以及双腿外翻脚的动作有更深的理解。

2.技能目标：（1）60%左右的同学初步掌握蛙泳腿的“翻脚”蹬腿路线；（2）40%左右的同学掌握蛙泳腿的蹬腿路线。

3.情感目标：激发学生对学习游泳蛙泳腿动作的兴趣，培养学生坚持不懈的体育精神以及团队意识。

慢收、慢蹬、长滑行

教学重点

教学难点

翻脚蹬水

教学方法

本课主要采用的教学方法：分解教学法，完整教学法，纠错法，练习法，游戏法。

本课练习(运动)密度：35%，强度，平均心率100—120/分。

运动负荷设计

课堂

部分

课堂常规

教学内容

组织教法与要求

组织：三列横队成体操队形

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时

负荷量间

强度

2

1、集合整队，点名，师生问好；

2、宣布本堂课的内容与要求；

（1）、继续熟悉水性，呼吸过关，可以在水中漂浮、站立；

（2）、初步掌握蛙泳腿的蹬腿路线；

3、强调课堂纪律；

（1）、不准迟到，早退。换衣服动准备作快；

阶段

（2）、上课禁止嬉戏打闹，不准跳水，潜水；

（3）、上课期间有任何情况及时向老师汇报（身体不舒服）；

（4）、在游进过程中，靠右边游进，不能拽拉、坐压水线。一切听从老师的指挥。

4、处理请假见习事宜。

一、讲解示范蛙泳腿

1、坐撑详细讲解示范蛙泳腿

技术要领：

双脚并拢伸直准备姿势

收腿：小腿藏在大腿后面收紧，脚踝放松，大腿微收，与身体成约120-140度角；收腿要慢

外翻：膝关节内扣，小腿外翻，勾脚；小腿内侧与足弓向后对水

蹬夹：大腿带动小腿与脚依次发力

教法：语言讲解

要求：

1、静、快、齐；

2、学生精神饱满，注意力集中；

3、教师语言简明扼要，声音宏亮。

基本并充分伸直髋、膝、踝三关节；外教学－后－内方向成弧形路线蹬水

阶段

滑行：腿伸直并拢，放松

重点：慢收、慢蹬、长滑行

难点：翻脚

2、俯卧讲解示范蛙泳腿

一、准备活动

1、一般准备活动

头部运动 扩胸运动

振臂运动 腹背运动

弓步压腿 扑步压腿

膝踝关节 拉肩

2、专项准备活动

队形：

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（图一）

要求：快、静、齐

组织：前两排同学坐下，后两排同学

站着。

队形：四列横队散点列队

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（图二）

要求：1、动作整齐，充分活动关节和

肌肉群

2、吸气有声音，吐气有声音，

练习密度35%;心率110/每分

流线型拉伸

三、陆上模仿练习

1、蛙泳腿陆上模仿练习

2、翻蹬练习

四、观看水中示范

蛙泳腿示范

（1）持板蛙泳腿正确示范

（2）蛙泳腿错误示范

（3）蛙泳腿正确示范

五、半陆半水练习

六、水中练习

1、呼吸练习

睛向前看，低头向下看，整

个过程眼睛张开

8

队形： ▲

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组织：1、俯卧蛙泳腿练习5步分解5

次、3步分解5次、完整练

习3次

2、翻蹬练习5次

要求：1、统一听口哨声进行练习

2、蛙泳腿练***声说出动作

技术的名称

5

队形：1、组织掉队，两排在池边看示

范

2、第一排蹲下，第二排站立

错误示范：1、收大腿

2、没勾脚

3、快收快蹬

要求：安静看示范，注意听老师讲解，

不能说话

5

队形：成一排横队在池边趴好

组织：蛙泳腿练习3步分解5次、完

整练习5次

要求：1、统一听口哨声进行练习

2、蛙泳腿练***声说出动作

技术的名称

2 组织：1、将学生分为四组，每条泳道

为一组

2、肩搭肩进行原地呼吸练习3

组

动作夸张，抬头眼

2、大循环流线型漂浮练习

3、推小车

（1）流线型推火箭

（2）“一”字脚推小车

（3）埋头推小车收翻脚

（4）推小车蹬腿滑行

4、持板憋气蛙泳腿

要求：吸（快）——闭（长）——吐（慢），吐出气泡，不能用手擦眼擦嘴

组织：一人俯卧在水中，双手伸直，保持流线型滑行，其余人站成一排，抓住漂浮者的手，使其前进。到最后一个人处，起立，站在队伍里，最前面的人重新开始流线型滑行，共100米

要求：可以自由抬头呼吸，但尽量保持身体流线型

组织：1、两人一组，A人保持流线型以滑行的姿势俯卧在水中，双臂尽量夹住耳朵，B双手握住A的双脚，将A推出，B鱼跃滑行向前，直到到对岸，轮换A腿B回来，共50米

2、两人一组，A人拿浮板，伸直手臂以勾脚（外八字）滑行的姿势俯卧在水中，双臂尽量夹住耳朵，B双手握住A的双脚，将A推送到对岸，轮换A腿B回来，共50米

3、两人一组，A人拿浮板，伸直手臂以蛙泳腿翻脚的姿势俯卧在水中，双臂尽量夹住耳朵，B双手握住A的双脚，将A推送到对岸，轮换A腿B回来，共50米

4、翻脚动作做好，滑行出两人一组，A人在前持板，做好蛙泳翻脚动作，B人辅助A做好翻脚过后，帮助A做蛙泳蹬夹的动作，之后流线型鱼跃滑行追上A，再次进行重复练习，直至25米后，去后流线型做好

要求：1、“小车”

如果憋不住气了，可以抬头换气；游戏过程中，推车着的手不能离开小车

1、

听口哨声进行出发

组织：持板蹬蛙泳腿25米

要求：1、听口哨声出发

2、身体放松，平放在水面，头

10

5

5

5

5

5

5、游戏“钻水线”

高；蹬腿时，扣膝翻腿勾脚尖，

蹬完腿要滑行，慢收满蹬

组织：游戏者12人一组，面向水线站

立，游戏开始后，游戏者快速向前跑

动，跑到水线前深吸气，憋气并迅速10 切不可因怕喝水而抬

钻过水线，继续向前走，以先到达终点者为胜。

注意：水中跑动时，手臂要自然摆动，以保持身体平衡。

1、起水，集合整队，清点人数

2、小结本堂课的情况

队形：

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要求：快、静、齐

游泳馆6、7、8泳道，浮板36块、口哨1个、浮棒36根。

3

结束4、组织收还器材

阶段

3、布置课后作业

见习生安排

1、做课堂笔记

2、陆上模仿练习

3、辅助教师进行教学录视频

场地器材