二 轻轻松松练一练板书设计及设计说明

学习内容：1、熟悉球性、控制球练习

2、学习移动技术(起动、变速跑、变向跑、侧身跑)

学习目标：

1、认知目标：初步学习熟悉球性、控制球练习方法

，建立球性练习概念，了解篮球运动的基本知识。

2、技能目标：通过学习熟悉球性练习，发展学生球性、灵敏性、对篮球的兴趣

。

3、情感目标：感受体验篮球运动的乐趣，培养学生相互交流、反复练习的积极进取、顽强拼搏、团结合作的优良品质。

课的

时教

学

内

容

组

织

教

法

部分

间

一、集合队形

ｘｘｘｘｘｘ

5 一、班长集合整队，报告出勤人数

分

二、师生互相问好，登记考勤

ｘｘｘｘｘｘ

钟

三、提出篮球实践课学习要求

四、宣布本次课的内容和任务

⊙

五、安排见习生

要求：整队快、静、齐；球有顺序地放

在场外指定点。

见习生随堂见习上课，做见习笔记，准

并协助教师教学

六、准备活动

二、准备活动

（一）热身跑

1、学生一路纵队绕篮球场慢跑5圈

备

（二）活动各关节

2、原地体操队形，依次活动颈、肩、 10 1、头部运动

腰、腕、膝、踝、等身体各关节。

2、扩胸运动

练习要求：充分活动开身体的各关节。

部

分

3、腰部运动

3、原地体操队形，一人一球进行练习

4、腿部运动

ｘｘｘｘｘｘ

钟

（三）原地熟悉球性、控制球练习

分

教学任务：初步掌握熟悉球性、控制ｘｘｘｘｘｘ

球性的练习方法。

1、

胸前指拨球

⊙

2、

单、双手抛接球

3、

腰、膝绕环

4、

胯下抛接球

练习要求：

5、

胯下绕8字

1、按要求认真进行练习

6、前踢腿腿下交接球

2、努力控制好球，减少失误球的次数

基

一、教学步骤

学习移动技术：

（一）讲解与示范

课的

时教

学

内

容

部分

间

本

动作方法与要点：

部

1、基本站立姿势

动作方法：两脚前后或左右开立，距分

离约与肩同宽。身体重心落在两脚之 25 间，略收腹含胸，屈肘，两手放于体 侧前方。防守时站立姿势稍有不同，分

两脚开立略比肩宽。屈肘降低重心， 含胸，两臂张开。

钟

动作要点：屈膝、降低重心，抬头， 目光注视全场。

2、起动

动作方法：按基本姿势站立，向前起 动时上体迅速前倾向前移动重心，一 只脚用力蹬地，另一只脚迅速向前跨 出。向侧起动时，向起动方向一侧移 动重心，上体迅速转向起动方向，异 侧脚用力蹬地，同时脚尖转向起动方 向，并向起动方向跨出。

动作要点：移重心，猛蹬地，快跨步，快频率。

3、变速跑

动作方法：跑动中加速时，上体微前倾，用前脚掌短促有力蹬地，步频加快，同时用力摆臂。减速时，步幅适当增大，上体直起，用前脚掌用力抵地减缓向前的冲力，从而降低跑速。

动作要点：加速时，上体前倾，步频加快，蹬跨有利。减速时，上体稍直起，步幅加大控制速度。

4、变向跑

动作方法：从右向左变向时，最后一组

织

教

法

1、讲解的基本队形

ｘｘｘｘｘｘ

⊙

ｘｘｘｘｘｘ

2、讲解移动的概念、分类、运用

3、讲解基本站立姿势、起动、变速跑、变向跑、侧身跑的动作方法

4、完整示范基本站立姿势、起动、变速跑、变向跑、侧身跑的动作方法

5、讲解动作要点

（二）练习方法

1、基本站立姿势练习：学生成两列横队进行练习。

ｘｘｘｘｘｘ

⊙

ｘｘｘｘｘｘ

练习要求：基本姿势自然、正确。

2、起动练习：学生在端线成二列横队，听教师口令统一分别练习向前、侧、后不同方向起动跑练习。

ｘｘｘｘｘｘ→

⊙

ｘｘｘｘｘｘ→

练习要求：起动时抬头向前看，蹬地有力起动快。

3、变速跑练习：在端线成二列横队，听教师口令。

ｘｘｘ→ ｘｘｘ→

⊙

ｘｘｘ→ ｘｘｘ→

练习要求：跑动时抬头向前看，蹬地有力起动快。

课的

时部分

间

教

学

内

容

步用右脚前脚掌内侧用力蹬地，同时脚尖稍内扣，迅速屈膝，腰部随之左转，上体向左前倾，移重心，左脚向前方跨出，然后加速前进。

动作要点：变向时，前脚掌内侧用力蹬地，另一脚步迅速朝变向方向迈出第一步。

5、侧身跑

动作方法：在跑动时，头部和上体转向侧面或有球的一侧，脚尖朝着跑动方向。跑动时，既要保持奔跑速度，又要保持身体平衡，双手自然放在腰侧，密切注意观察场上情况。

动作要点：上体自然侧转，脚尖朝跑动方向，眼睛平视，随时准备接球。

组

织

教

法

4、变向跑练习：在端线成二列横队，听教师口令。

←ｘｘｘｘｘｘ→

⊙

←ｘｘｘｘｘｘ→

练习要求：变向时身体换动迅速，蹬地有力起动快。

5、侧身跑练习：在端线成二列横队，听教师口令。

ｘｘｘｘｘｘ→

⊙

ｘｘｘｘｘｘ→

练习要求：侧身时单臂向上举起，蹬地有力起动快。

结

束

部

分

5 一、集合整队，做放松操

分

二、讲评本次课的内容

钟

三、回收器材、师生再见

ｘｘｘｘｘｘ

ｘｘｘｘｘｘ

⊙

要求：集合迅速，认真听讲。