二 轻轻松松练一练优质课一等奖教案

立定跳远教学设计

一、教学内容分析

立定跳远作为中考体育测试项目，学生在练习过程中出现了太多问题，所以在保证教学进度的条件下安排一节课进行教学。本节课学生通过对立定跳远项目的基本技术动作学习，对发展学生下肢力量、灵敏素质和协调性以及跳跃能力都有很大提高。使学生很好的体会动作。通过教师示范讲解，学生尝试练习的学习。立定跳远能增强学生腿部力量弹跳能力，增强骨骼、关节、韧带和内脏器官的功能，还能培养学生不畏困难、勇敢和果断的意志品质，勇于拼搏战胜自我精神。

二、整合思路

过程与方法：通过教师示范讲解，为学生创设一个环境尝试练习动作的问题，并在教师的引导下经过小组讨论得出立定跳远技术动作完整概念，并在教师讲解示范正确动作后，以小组为单位进行讨论及结合自己动作问题改正后进行实测，对比测试成绩。通过理解改正巩固技术动作。最终达到对立定跳远动作新的认识。

情感与态度：学生通过观看教师示范与小组讨论，结合亲身体验，掌握正确的动作要领，提高体育锻炼的积极性，同时培养同学分析、观察、总结、归纳的能力，加强合作精神

三、教学目标

知识与技能：学生观看教师示范，回忆自己的动作，并根据教师的提示结合自己的理解尝试寻找自己及本组同学的问题，并根据正确动作和练习手段达到修正错误建立正确本体感觉的目的。从而培养学生的在日后体育锻炼及观看比赛中能提取有效的技术要领，及对体育项目的观察能力与分析能力。

教学重点、难点

教学重点：蹬、摆协调用力的配合。

教学难点：落地时前伸小腿。

立定跳远教学设计

教学2. 发展学生的跳跃能力。

目标

教学内容

教学重点

蹬、摆协调用力教学难点

的配合。

学生主体

组织形式

四列横队：

★

♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀

♂♂♂♂♂♂

♂♂♂♂♂♂

利安中学

王潜

9年级2班

2013-10-26

1. 通过学习95％的学生掌握立定跳远的技术动作。

3. 培养学生竞争意识，增强自主意识、终生体育意识，集体荣誉感。

立定跳远

落地时前伸小腿

负荷

阶

段

目

标

教学

教师主导

顺序

时间次数

1、指定集合地点

2、听取体育委员汇1、在指定地点

报人数

合

整

3、师生问好

2 向教师问好

4、宣布本课内容及3、

队

要求

听

取学练内容

5、检查服饰、安排

见习生

2 分

钟

迅速

整齐，精神

饱满。

学生围成圈教师用口令跑动并进行单慢

指挥学生进行不脚跳、前踢腿、围成一个圆形

跑

同方法的跑动。

后踢腿等脚步动作变化。

4 分

钟

热身，

进入运动状态。

带领学生一起做热身体操：

1扩胸运动；

2；振臂运动

徒

3体侧运动；

手

4体转运动；

操

5腹背运动；

6弓步压腿；

7深蹲起；

8抱膝跳。

积极自主参与

徒手操练习，动

作舒展大方整

齐有力，活动手

腕踝关节。

四列横队体操列：

4 分

钟

4×8 动作舒展大方

充分伸展身体各个关节

一、立定跳远辅助练习

1边讲解边示

范：两脚自然开

立，上体稍前倾，

两腿屈膝，两臂

认真听讲解看后举，当听到1

示范，并徒手模时，两臂向上摆立

起，两腿弹性屈仿练习

伸一次，数2时，定

两臂向下摆至后跳

举，两腿弹性屈

伸一次，数3时远

跟随1、2、3、两臂用力上摆,

的口令认真练前脚掌用力向上

习，注意动作的蹬地。

协调一致性

2指挥练习，

指出不协调动作

并及时纠正

教学

顺序

3小组讨论，

结合亲身体验，

建立正确本体感学生主体

觉。

教师主导

队列同上：

横向站在跑道线上练习

组织形式

5 分

钟

6 - 8 次

负荷

时间

动作到位

练习积极

阶

段

目

标

次数

立

定

跳

远

二.立定跳远练习

方法：两脚自然开立，两腿屈膝，上体稍前倾，两臂后举。然后利用刚才的练习方法，向上预摆双臂同时两脚迅及时改正动作，正速蹬地双腿屈伸使动作协调，

一次，最后双臂确

迅速后摆，同时

前脚掌用力蹬

地，向前上方跳1理解记忆动并模仿

出，落地时小腿作方法，

前伸，用两脚跟练习，

站在跑道线上练

着地，即刻屈膝

习

缓冲，保持身体

10平衡。

次

重点：前脚掌2听指挥，进行

用力蹬地起跳动10次立定跳远

作配合协调。

练习

1指挥分组练

2习。

次

2小组讨论得3连续三个立增加练出立定跳远技术定跳远，动作完整概念。

习难度

3教师巡视、纠错。

步调一致,集中注意力。动作自然放松。蹬地迅速有力，落地

前伸小腿,连跳的时候，不能移动脚步缓冲

一. 放松。

结

二. 本课小结，教师点评

束

三. 下课，师生再见

器材

跟随指挥自我放松

自我总结，听点原地做徒手练习

评

师生道别

练习密度

5分

钟

身体放松

认识本课的练习意义

45%——55%