快速跑：30米快速跑 板书设计及设计说明

课題：跑

课时：第七课时

教学目标：

1.根据学生的身心特点，通过游戏等方法重点教会学生多种跑的方法，发展奔跑能力，培养跑的正确姿势。

2.发展速度、灵敏、协调性和一般耐力等身体素质。

精彩二次备课

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3.促进下肢力量和内脏器官的发展。

4.培养勇敢顽强、客服困难、与同学友好相处、团结协作等良好品质。

教学重点：

上体稍前倾，上下肢协调配合，跑成直线。

教学难点：

动作整齐划一

教学准备：

要求学生统一着装，积极完成热身练习

教学过程：

（一）自然直线快速跑

动作方法： 跑时上体正直稍前倾，两臂屈肘（约成直角）前后自然课

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摆动，用前脚掌先着地，跑成直线。

动作要点：

上体稍前倾，上下肢协调配合，跑成直线。

教学建议：

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1.直道跑：1-4路纵队，听信号依次沿着10-20米的跑道向前跑出。保持快速跑过终点线。

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2.不得越线或抢跑。

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3.可以用起跑的口令：“各就位”、“预备”、“跑”发令。

（二）30米快速跑

动作方法： 用自然站立式起跑，起跑后两脚依次用力快速后蹬，摆动腿向前积极摆动，两臂以肩为轴，积极前后摆动，上下肢协调配合，以最快速度跑完全程。

动作要点：

起跑后，迅速加快速度，并保持正确姿势；前脚掌先着地，直线跑进；尽全力冲过终点线。

教学建议：

1.直道跑：1-4路纵队，听信号依次沿着10-20米的跑道向前跑出。保持快速跑过终点线。

不 2.可以用起跑的口令：“各就位”、“预备”、“跑”发令。

教学反思

课

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课題：跑

课时：第八课时

教学目标：

1.根据学生的身心特点，通过游戏等方法重点教会学生多种跑的方法，发展奔跑能力，培养跑的正确姿势。

2.发展速度、灵敏、协调性和一般耐力等身体素质。

精彩二次备课

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前

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3.促进下肢力量和内脏器官的发展。

4.培养勇敢顽强、客服困难、与同学友好相处、团结协作等良好品质。

教学重点：

发展自然奔跑能力，要求跑的姿势正确，直线跑进。

教学难点：

保持跑的正确姿势。

教学准备：

要求学生统一着装，积极完成热身练习

教学过程：

（一）迎面接力跑

动作方法

将学生分成人数相等的四队，每队分成两个组成迎面接力跑的队形站立。每队排头手持接力棒（或沙包、小球）。发

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令后，各队持棒排头向对面跑去，将棒传交给对面排头后排到队尾；接棒者接棒后快速向对面跑去。依次进行，直到各队最后一人。

动作要点：

迎面接力做到错肩交接棒，身体动作协调、迅速。

（二）300-500米走跑交替

动作方法

自然地走一段，接着自然地跑一段，连续地进行走和跑交替。

动作要点：

保持走和跑的正确姿势。呼吸自然，动作协调。

教学建议：

走和跑的距离应结合儿童跑的实际能力灵活掌握。开始阶段可以多走少跑，以后逐渐增加跑的距离。由于小学一、二年级学生身体各器官（特别是心脏系统）发育还不完善，技能较弱，容易疲劳，强运动负荷刺激易损伤身体。所以，在有一定的基础后，可适当调整跑的距离，但不可骤然增加。跑的速度开始练习阶段和每次课开始都应慢些，以中速为主，不宜过快。

教学反思

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