3.穿梭跳长绳与发展体能教案教学设计导入设计

水平三（六年级)（长绳——绳中绳）课的设计

龙岩市新罗区铁山中心小学 张梅娟

一、指导思想

本课以“健康第一”为指导思想，以学生的发展为主体，努力激发学生的运动兴趣。认真贯彻《体育与健康课程标准》精神，从学生实际出发，在学会“长绳——基本跳”“绕8字跳长绳”和“交互绳”的基础上，以“绳中绳”动作为主线，层层深入，由易到难，让学生积极主动练习，逐步提高学生跳长绳的运动技能及兴趣，培养健全的人格魅力。

二、教材分析：

本单元5次课，本次课为第3次课。本课的教学内容是长绳—绳中绳。

跳长绳是小学体育跳绳教材中一项重要的教学内容，我校长期以来重视跳绳运动的开展，并编撰了花样跳绳校本课程。绳中绳是跳长绳的一种，主要发展学生的下肢力量、弹跳、灵敏等身体素质。绳中绳的技术环节是由摇绳、进绳、跳绳、出绳组成，本课是本单元的第三课时，着重学习绳中绳进出绳方法及跳绳者与摇绳者协调配合，并有良好的动作节奏，顺利完成绳中绳动作。并通过拓展游戏“乘风破浪”活动，让学生进一步掌握进出绳的时机，发展学生的下肢力量和奔跑能力。

三、学情分析

教学的对象是水平三（六年级）的学生。小学六年级学生正处于生长发育的关键期，他们的年龄特征：依赖性强、自我约束能力较差，模仿能力强，好奇心强，有一定的耐力、力量和速度。绳中绳对于初学者来说，大多数学生会有恐惧心理，所以练习由浅入深、由易到难，并多用语言鼓励学生克服困难，解决困难，对在练习中出现的自卑心理，挫折心理等要正确引导，使学生能在集体活动中与他人团结合作，完成活动任务。另外，由于学生的个体体质存在差异，尊重学生的主体地位并进行个别的指导，让每个学生都有不同的收获。

四、重难点

重点：绳中绳的基本跳法和正确判断进出绳时机。

难点：摇绳者和跳绳者的协调配合，顺利完成绳中绳动作。

五、教学目标

根据教材特点和学生学习能力及身心特点制定以下几个教学目标：

1.

知识和技能目标：通过教学介绍使90%的学生了解跳绳中绳的动作要领及进出绳的方法，使80%左右的学生能够掌握绳中绳的基本跳法和正确判断进出绳时机，60%的学生能做到与摇绳者协调配合，并有良好的动作节奏，顺利完成绳中绳动作。

2. 体能目标：体验绳中绳动作，发展学生的下肢力量提高身体协调性及判断和反应能力。

3. 情感目标：在自主学练过程中主动积极，能做到互帮互学；培养合作意识和增强克服困难的优良品质。

六、教学程序

（一）开始热身部分7＇

通过复习全国单人花样跳绳一级套路，让学生进入上课准备状态并进行热身，为主教材的学习做好铺垫。

（二）学习提高部分29＇

通过单人跳长绳进出绳练习让学生体验进出绳的方法和最佳时机；单人原地带绳跳绳中绳练习让学生体验绳中绳的节奏；循序渐进，由易到难，过度到单人进出绳跳绳中绳和绳中绳花样创编练习，让学生轻松学会绳中绳的跳法，发展学生的速度、力量、灵敏、弹跳力、耐力等身体素质，并培养学生间合作意识、创新意识。通过拓展游戏“乘风破浪”活动，让学生进一步掌握进出绳的时机，发展学生的下肢力量和奔跑能力。

（三）整理恢复部分4＇

1.放松操让学生尽快从兴奋状态恢复安静状态，达到身心放松的目的。

2.教师小结。

七、教学效果预计

1.预计80%左右的学生能够掌握绳中绳的基本跳法和正确判断进出绳时机，60%以上的学生能做到与摇绳者协调配合，并有良好的动作节奏，顺利完成绳中绳动作。

2.预计本课学生的运动强度为中上，最高心率160次/分左右，平均心率120次/分左右，练习密度为55%左右。

八、教学中可能出现的问题及解决预防方法。

易犯错误：

1.摇绳者和跳绳者节奏不一致。

2.进出绳时机选择不正确。

3.入绳后跳绳的节奏不对。

纠正方法：

1.跳绳者观察摇绳者动作，两者同时起绳并喊“3.2.1.进”“1.2.3.出”按节奏摇跳练习。

2.多语言提示最高点进绳，跳着出绳。多练习反绳进出绳练习。

3.多进行单人跳节奏练习。

九、场地器材的布置回收

短跳绳41条，长绳10条，音响一个。

“长绳——绳中绳”课时计划

执教：张梅娟

班级：六年级 人数： 40 课次：3 指导老师：王

淳 陈珏璐 温智钟

教长绳——绳中绳

重点：绳中绳的基本跳法和正确判断进出绳时机。

学游戏：乘风破浪

难点：摇绳者和跳绳者的协调配合，顺利完成绳中绳动作。

内容

1. 知识和技能目标：通过教学介绍使90%的学生了解跳绳中绳的动作要领及进出绳的方法，使教80%左右的学生能够掌握绳中绳的基本跳法和正确判断进出绳时机，60%的学生能做到与摇绳者协学

调配合，并有良好的动作节奏，顺利完成绳中绳动作。

目2. 体能目标：体验绳中绳动作，发展学生的下肢力量提高身体协调性及判断和反应能力。

标

3. 情感目标：在自主学练过程中主动积极，能做到互帮互学；培养合作意识和增强克服困难的优良品质。

课次的数教学内容

教师活动

学生活动

组织措施

结时构

间

（一）课的常规

（一）1.教师提前（一）1．学生（一）组织：（图一）

1.体委集合整队，报告人数

到达场地，准备器按指定地点整

2

2.师生问好，安排见习生

材，检查场地。

队

′



3.宣布本课学习内容

2.集合整队，检查2.师生问好



人数、服装。

3.认真听讲。

3.师生问好，宣布



本课学习内容。

4.安全教育。

要求：精神饱满，认真

听讲。

开（二）准备活动

(二)1.带领学生进（二）1．积极

（二）组织：（图二）

始

1.慢跑

行热身。

5练习，反应快

热2.各关节活动

2.引导学生在音乐速。

′

身

3. 复习全国单人花样一级中完成全国单人花

2.学生配乐练

部套路 样一级套路

。

习。

分

7＇

要求：1.按音乐节奏积极练习。

2.各关节充分活动开。

学习

提高

部分

29′

（一）单人跳长绳练习

方法：四人一组，两人摇绳，两人练习进绳后原地跳3-5次出绳，每人练习3次后，摇绳者和跳绳者交换练习。

重点：体验进、出绳的方法

难点：判断进、出绳的最佳时机

(二)单、双人原地跳绳中绳

方法：跳绳者带绳站在长绳中央，当摇绳者起绳时跳绳者同时起绳跳起，摇绳者和跳绳者节奏一致。

重点：体验起绳和起跳的时机

难点：摇绳者和跳绳者摇绳节奏一致，协调配合

（三）单、双人进出长绳跳绳中绳方法：跳绳者可站在绳子任意一侧，尽量接近绳子站立。以反绳为例，当绳摇至最高点时，左脚积极上步，当绳将要打地时，右脚上步跨跳过绳，跳进绳内中间位置同时起绳跳起。

重点：进、出绳的方法、跳绳者起绳和起跳的时机。

难点：摇绳者和跳绳者的协调配合，顺利完成绳中绳动作。

易犯错误：

1.摇绳者和跳绳者节奏不一致。

2.进出绳时机选择不正确。

3.入绳后跳绳的节奏不对。

纠正方法：

1.跳绳者观察摇绳者动作喊“3.2.1进”，两者同时起绳并喊“1.2.3.出”按节奏（一）1．教师讲解（一）1．认真（一）组织队形：（图三）

示范。

听认真看老师全班同学按报数的号数找到相应的标志贴，四2．组织学生练习

示范。

人为1组，两人摇绳两3．组织学生按口令2．积极练习

人跳，共10组。

“3.2.1进1.2.3.3.学生边喊节奏边练习。

出”节奏练习

4.和老师交流

（最高点入绳，

进绳后顿脚跳，

跳着出绳）。

（二）1.教师讲解（二）1．认真

示范

听认真看

要求：各组有序练习，2.组织学生分组练2.进行分组练每人练习3次后摇绳者习

习，每位同学都和练习者交换。

3.教师巡视指导并要做摇绳者。

（二）组织形式：

与学生互动。

3．学生一边喊如图三

口令“3.2.1起要求：各组有序练习，

1.2.3停”一边每人练习3次后摇绳者

练习，体验起绳和练习者交换。

和起跳的时机。

（三）1．教师讲解（三）1.认真听

单人带绳进长绳跳教师讲解动作（三）组织形式：

绳中绳的动作方法和方法，观看教如图三

及出绳方法并进行师示范。

示范。

2.学生分组练

2．组织学生分组练习进出长绳跳要求：各组有序练习，习，提出问题（绳绳中绳，并思考每人练习3次后摇绳者中绳进出绳的时进出绳、起绳及和练习者交换。

机、跳绳的节奏和起跳的时机。

单人跳长绳进出绳3.学生回答：

的时机和节奏是否（以反绳为例，

一致。）

进绳时机都是

3.巡视指导纠错并最高点；跳绳的

适时参与学生练节奏都是顿脚

跳；出绳都是跳

习。

着出）

4．鼓励学生尝试双4. 学生尝试

人各种的绳中绳练双人各种的绳

习。

中绳练习。（两

5.组织学生展示，人一绳、两人两

学生互评，教师评绳或双飞跳绳

价。

每人3次

4ˊ

各3次

5ˊ

13ˊ

摇跳练习。

2.多语言提示最高点进绳，跳着出绳。多练习反绳进出绳练习。

3.多进行单人跳节奏练习。

（四）拓展游戏：乘风破浪

方法：把学生平均分成四组，每组10人，2人摇绳，8人练习，教师发令后排头学生从篮球场一边端线跑出，跳过长绳跑到篮球场另一边端线后返回穿过长绳，跑回拍第二位同学的手，第二位同学跑出，依次练习，先完成的组为胜。

规则：1.按规定路线完成练习。

2.第一个人必须拍到第二个人的手后才可以出发。

1.集体放松活动

6.鼓励学生再次挑战练习。

（四）1.教师讲解游戏方法与规则并强调安全。做好裁判工作。

2.教师组织学生练习。

3.教师纠错。

4.教师组织学生比赛。

（四）组织：（图四）



7

ˊ



2-

3



次

起点 端线 5.师生共同总结。

4.师生共同总要求：1.在练习过程中，学生必须遵守游戏规

结。

则。

2.游戏过程中，要注意安全。

1.学生跟着教师做整理放松活动，恢复身心。

2.与教师一起小结本节课的学习情况。

3.收拾器材，师生再见。

组织：（图五）

要求：动作放松、心情愉悦

4′

中绳等）

5.展示并进行自评和互评

6.学生再次挑战练习。

（四）1．学生听教师讲解方法和规则。

2．学生分成四组在教师指导下尝试练习。

3．学生进行比赛。

1．教师带领学生进

行整理放松练习。

2.讲评本次课

恢3.宣布下次课的内容与任2．与学生心得交流，并作归纳；表复

务

扬先进，激励后进。

整理

4.收拾器材

3．布置收拾器材，部师生再见。

分

4′

场短绳41条

地

长跳绳10条

器音箱一个

材

课

后

反

思

练习密度：55%左右

平均心率：120——130次/分钟

最高心率：160次/分钟