12.发展奔跑能力的游戏课时教案

水平三（五年级）“自然地形跑”教学设计

一、指导思想

根据《体育与健康课程标准》要求，结合五年级学生的生理、心理特点，利用游戏、竞赛、小组合作等多种教学形式和方法，充分发挥学生主动性和主体性，使学生在积极和谐的气氛中体验成功，享受快乐，激发对耐久跑的兴趣和对健康的追求，为终生体育奠定基础。

二、教材分析

本课选自《科学的预设艺术的生成》水平三五年级跑的单元的第三课时。自然地形跑是利用现有场地进行耐久跑的一种方式，在水平一二年级阶段，学生已经学习了各种各样的跑，如障碍跑、接力跑、合作跑、快速跑、加速跑等等，对跑并不陌生，具备各种跑的经验，掌握了一些基本的跑的技能。如何让学生借助现有场地资源，跑得更轻松自然，跑得更持久，除了不断改进跑的技术，更主要的是在跑的过程中注意跑的节奏与呼吸的配合，懂得呼吸对提高耐力、调节情绪、放松身心的作用与意义。根据小学五年级学生身心发展特点，通过创设不同情境，让学生反复体验耐久跑中呼吸与跑的节奏的配合，提高耐久跑的技术，发展心肺功能及下肢运动能力，不断提高体能。

三、学情分析

学生在学习耐久跑时，有一定的畏难情绪，对于常规枯燥的耐力跑不感兴趣，怕苦怕累，缺乏坚强的意志品质，主动学习愿望不强。因此要改变传统的教学方式，运用新的教学理念和手段，通过创设情境场地上设置不同的地名，以游览全国各地城市为名，通过不同距离、路线、更换不同的领队、自主商讨路线等多种教学方法，刺激学生主动学习，自觉参与的热情，培养学生运动兴趣，提高体育素养。

四、组织与教法

在教学方法上，力求教学方式的多样化，通过教师创设情境，提出问题，让学生发现问题、分析问题、解决问题，不断提高学生主动学习的热情。教学中不

只是为教而教，要授之以渔而不是鱼，前期可能是在教师引领下的学生强化练习，通过适切的评价最终转化为学生主动学练，自主参与，最终转化为一种自觉的运动习惯，学生成为课堂的正真主人。在课的组织上，教师是引领者，设计、组织、协调者。学生在教师的指导下，讨论分析，探究合作，每人都有机会展现自己，超越自己，成就自己。同时教师从教练员的角色中真正解脱出来。

五、课前准备

场地布置：

地名标志物8个，上面显示上海、北京、南京、香港……

水平三体育与健康实践课

《自然地形跑》教案

年级

教

学

目

标

五年级

教学内容

自然地形跑

执教者

郁军

1、懂得耐久跑是提高耐力素质和心肺功能的有效手段。

2、安全地进行自然地形跑，呼吸有节奏，跑得轻松自然。

3、能坚持完成练习，并主动鼓励弱势同学。

重点

呼吸与跑的节奏的配合

难点

动作轻松、自然、协调

器材

地标8个

课的

部分

准

备

部

分

10分钟

基

本

部

分

教学内容及要求

一、课堂常规：

1、整队

2、师生问好

3、安排见习生

二、呼吸练习

1、原地呼吸练习

2、原地踏步呼吸练习

要求：三步一呼三步一吸

三、热身

1、慢跑，在慢跑中有节奏的呼吸2、徒手操

游戏：copy不走样

一、自然地形跑

（1）体验跑与呼吸的节奏

要求：

①穿越2个城市的标识

②呼吸有节奏；队伍有序、整齐，不掉队。

组织与教法

时

强

间

度

1、体育委员整队、清点人数、汇报

2、师生问好

1、跟随教师在原地体会深呼吸

2、在原地踏步中感受三步一呼三步一4’

吸。

1、按要求慢跑，呼吸有节奏，精神饱满；

2、游戏：copy不走样，跟随老师尝试练习后，分组游戏

1、组织学生示范一路纵队2个城市的穿越。教师指定第一个点，第二个点自行选择。

2、组织分四组，各组成一路纵队完成2个地点的跑动练习。 3、完成后能跟随老师指挥慢节奏的踏4’

步，调整呼吸节奏。

4、组织学生反思总结跑得轻松的方法以及如何恢复身心。

4、组织学生再次原地练习呼吸与匀速跑的节奏的配合。

5、组织学生再次重复2个地点的跑。

小

↓

中

中

↓

大

（2）体会呼吸在跑动中与放松时的方法与作用

要求：

①穿越3个城市的标识；

②跑的轻松自然，呼吸有节奏；跑后恢复身心时自主放松。

基

（3）挑战自我与团队的长距离跑

要求：

①

根据自己组的能力选择多个本

城市；

②

有节奏的呼吸,跑的轻松自

然；

部

③

团队合作不掉队，同伴间相互

鼓励。

分

二、柔韧练习

游戏：超级链接

25 游戏方法：学生成四列横队，横分钟

叉按顺序一字排开，停留数秒，比比那一排横成一字，最漂亮。

1、组织分四组，各组成一路纵队完成

3个地点的跑动练习，感受较长距离跑

动中呼吸的重要性。

2、强化跑回放松时的呼吸节奏，提问5’

放松与跑动中呼吸节奏有何变化？形

成自觉性放松习惯。

3、组织探讨不同路线3个城市的穿越。

4、提醒安全交错及跑动中呼吸的节奏

5、组织商讨不同领队3个城市的穿越。

1、组织学生根据自我能力站队，选择更多的城市路线，进行自然地形跑。

4’

2、提示跑的过程中呼吸的节奏，鼓励

同学们相互帮助，做到一个都不掉队。

3、表扬关注运动能力滞后的小队。

4、总结评价。

1、组织学生做好游戏前准备工作。

2、讲解、示范游戏规则及要求。

3、组织学生开始游戏、比赛。

1’

4、比一比，努力为本队贡献一份力量。

5、总结与评价。

中

结

束

部

分

5 分钟

预计

负荷

与

密度

1、放松

2、小结

3、回收器材

4、师生再见

1、讲解、示范放松动作。组织学生跟随老师进行腿部的肌肉和韧带的放松。

2、带领学生回顾学习内容及呼吸在耐2’

小

久跑中的作用。

3、布置回收器材

4、师生告别

全课的平均心率：130±5﹪

练习密度： 50﹪左右

心理负荷：良好