1.单挂膝悬垂摆动优质课教案推荐

单挂膝悬垂摆动教学设计

次营中心小学

上官天龙

教学目标： 1、初步掌握握杠的方法和单挂膝摆动的动作； 2、通过练习，发展学生的上肢力量，提高身体的灵敏性和协调性。

3、培养学生克服困难、勇于拼搏、团结协作的精神品质。

教学重难点： 教学重点：单挂膝摆动的动作要领 教学难点：摆动腿向前远伸，不要向上踢。

教学过程 （一）开始部分，8分钟

1、课程常规

①体育委员整队，报告人数，师生问好 .

②宣布本节课的内容及注意事项 .

③检查服装，安排见习生 . （这样安排是为了尽快进入课堂状态，使学生带着目标进行学习活动，有利于课的顺利进行） 2、队列练习：齐步走——立定。要求：精神饱满，步伐整齐。（培养学生的组织纪律性和集体主义精神） 3、热身环节——兔子舞练习，在音乐的节奏下，调动学生学习的积极性，并起到热身的作用，为后边的教学做好准备。 4、徒手操 头部运动、肩关节运动、腹背运动、正压腿、侧压腿，手腕踝关节运动（充分活动身体各关节，拉伸关节韧带，预防运动损伤） （二）基本部分，28分钟

1、学习单挂膝摆的动作 18~20分钟 （1）导入 通过多媒体动画演示，让学生感知单挂膝摆动的动作过程。吸引学生的注意力，激发学生的学习热情。

（2）教师示范、讲解单挂膝摆动动作。 动作要领：双手正握杠，一脚蹬地，一脚从两臂穿过成单挂膝悬垂，摆动腿远撑，摆动幅度逐渐加大。腿夹杠和手握杠不要太紧，肩要放松。 （用直观教学法，使学生能迅速捕获单挂膝摆动的动作要领）

⑶教师请一名学生，指导其练习，并讲解保护与帮助的方法，强调练习过程中要注意安全。 保护与帮助方法：保护者在练习者摆动腿一侧，一手托其背部，一手按压摆动腿，帮助摆动。 （4）教师组织学生进行练习。 A、单挂膝悬垂练习。让学生体会单挂膝的姿势。如果有的学生做单挂膝动作有困难，可在单杠下放跳箱盖，帮助腿上杠。 B、在学生相互保护与帮助下，做单挂膝摆动。练习者动作协调自然，保护者可在一旁助其摆动。 C、设置标志物做单挂膝摆动练习。 在单杠前方悬垂一直适当高度的排球，摆动腿摆动时，用脚尽量向前、向下伸压，（并顺势

带动上杠。） 整个学习过程由易到难，循序渐进，使学生逐步掌握动作技术。 （5）学生分组，由小组长带领，相互保护与帮助，进行练习，教师巡回纠错，并强

调安全意识。这样安排是为了给学生一个自己学习、体会和发展的空间。教师在这一过程中纠错可以进一步完善动作，提高学习的效果。 （6）学生展示，相互评价，教师小结，学生再次练习。不仅要请动作比较好的学生

示范，还要请那些动作虽有缺点，但有明显进步的学生。为学生提供展示自己的机会。2、游戏：障碍赛跑 8~10分钟 （1）游戏方法：将学生分成四队，站在起跑线后。将海绵垫放到低单杠前面5米的距离，作为障碍物，听到口令后，每队第一人跑到海绵垫做前滚翻，然后绕过低单杠跑回与第二人击掌，第二人出发，同第一人。最先跑完的队为胜。 （2）游戏规则：不能漏过任何一个障碍。 （3）组织实施： ④增加障碍物，加大游戏难度 游戏最能满足小学生好动、竞争的心理需求。利用现有器材，设置这个游戏，既增强学生的综合素质，还活跃了课堂气氛。 （三）结束部分 4分钟

1、放松

在音乐的伴奏下，练习简单的韵律体操动作，使学生的身心得到放松，享受运动带来的乐趣。

2、课堂小结 今天的学习效果还很不错，希望以后继续努力。

3、宣布下课，师生再见，归还器材。