一 常见的运动损伤和处理方法公开课教案（教学设计）

体育与健康理论教案

学科

体育教育

科目

体育与健康

授课班级

八年七班

人数

44 时间

2018.5.7 教师

王跃勇

课次

第一次课

（一）、教学内容

常见运动损伤的处理及预防

（二）、教学的重点、难点

重点：常掌控预防运动损伤的方法，了解擦伤等开放性损伤和关节扭伤等闭合性损伤的处理方法

难点：学会冷静正确的处理运动损伤

（三）、教学的目和任务

让1、经过教师的启发引导，掌握预防运动损伤的要求和方法 2、对常见的运动损伤掌握简易的处理方法3、引起学生对安全运动观念再思考，逐步提高安全运动能力。

课的部分

教学内容

1、

上课、师生问好

2、

检查学生上课人数，作好考勤登记

3、

向学生宣布上课的内容、学习的重点、难点，明确学习的目标。

提问：你们对刘翔有多了解呢？

师：对，刘翔在我国几乎是家喻户晓！ 提问：那么你们知道刘翔的最好成绩是多少吗？

师：恭喜你回答正确。12秒88一个非常吉祥的数字。2008年8月8号在北京举行第29届夏季奥运会，我们的中国飞人也参加了这届奥运会，我们所有中国人都期待他能像4年前那样夺取奥运金牌的辉煌！不幸的是，2008年8月18号刘翔在参加小组赛时，由于右脚跟腱伤复发，遗憾退赛！好，今天我讲的内容就是跟损伤有关！

提问：同学们平常在体育锻炼中受过伤吗？受伤的部位是那里？你又是怎样处理的？

学生回答问题：擦伤，扭伤，挫伤，撕裂伤，拉伤等

老师小结：“人虽然不能享受生命的永恒,但体育锻炼却能延长生命之时钟.”

事物发展必然有两重性,体育亦然.体育运动能给我们带来健康，也可能给我们造成损伤！

我们在平常的体育锻炼中都可能发生过或大或小的损伤，一旦损伤教学方法和手段

时间

导入部分

提问4法

至

5采启分启发

钟

诱导

学生

进入

教学

情景

发生都会给我们的学习和生活带来麻烦，损伤不能避免但我们能预防。今天这堂课我们就来一起了解几种常见运动损伤发生的原因、症状、处理与预防方法，让我们在今后的体育锻炼中尽可能避免运动损伤的发生。

那么无论在学校还是在家，你都可以在发生意外时，做自己的医生，首先就要一个医药箱：双氧水，卫生棉，消炎止痛药，感冒药，绷带等久可以组成了。下面我们就这些损伤的原因、症状、处理与预防方法进行学习。懂得原因才知道预防，知道症状才懂得处理！

展开部分

展开部分

板书

分析讲解

三、运动损伤发生的原因：

1、运动的客观原因：场地器材故障、气候恶劣、组织和

学习方法欠科学、对方犯规、身体疲劳等

2、运动损伤的主观原因：

A、注意力不集中被视为导致运动损伤的头号杀手

B、①不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、板书

扭伤②准备活动的内容不得当；③过量的准备活动致使身体功分析讲解

能不是处于最佳状态而是有所下降

C、运动量过大，超过身体的承受能力很容易发生伤害事故。

D、技术动作不熟练，需要泛化、分化、自动化的过程，学习

急躁、冒进、急于求成动作不到位，违反人体结构功能特点及

运动力学原理

E、情绪低落、恐惧心理

F、没有遵守学校制度和运动规则

一、定义:体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。

二、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。

G、保护帮助不利

H、服装不适合，运动组织纪律混乱和违反活动规定也是造成

伤害事故的原因等

四、常见的运动损伤:

1.

皮肤擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）

处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可

自愈。

B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、

绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。

冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的

感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤.

2. 踝关节扭伤（扭伤：在外力作用下，使关节发生超常范围的活动，

造成关节内外侧韧带损伤）

原因:

在篮球、足球、跳远、跳高、赛跑等运动中。场地不平,跳起

落地不稳,或落在别人的脚上。是体育运动中最常见的一种关节韧带损

伤。

处理：停止锻炼，用冷水冲,冰敷.用绷带加压包扎,并抬高患肢休息，

以减轻出血和肿胀。12小时内冷敷,24-36小时候需热敷。当关节肿胀

和疼痛减轻后，尽早进行伤肢功能性活动，防止发生肌肉萎缩，以促进

功能恢复。

症状:伤后局部疼痛，肿胀，局部有明显压痛，关节运动功能障碍，

轻者关节活动受限，不能着力；重者关节有不稳或松动感，关节功能明

显障碍。

• 预防:

①平时要加强关节周围肌肉力量和韧带柔韧性练习，提高关节稳定性和

活动度。

②

运动前准备活动必须充分。

③要正确掌握跑跳等动作技术。

④

运动中要注意加强保护和自我保护。

⑤做好运动场地设备的维修和保管，消除引起外伤的各种因素。

3、腓肠肌痉挛(小腿抽筋)

常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。（抽

筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。）

原因：1 大量的排汗。 2 肌肉快速连续收缩。 3 寒冷的刺激。

展开部分

症状:痉挛的肌肉僵硬,疼痛难忍;所涉及的关节暂时屈伸受限,痉挛

重点分析

板书

分析讲解

板书

分析讲解

30至

35分钟

缓解后,局部仍有酸痛不适感。

处理:采用牵引痉挛肌肉的方法,让患者仰卧或坐位,膝关节伸直,牵

引者双手握住患者足部,让患者踝关节缓慢的背伸,牵引时切忌用力过

猛,以免造成肌肉拉伤.如果在水中发生腓肠肌痉挛时，先吸一口气，仰

卧水上，用痉挛肢体对侧的手握住脚趾，并用力向身体方向拉，另一手

掌压住痉挛肢体的膝盖，以帮助膝关节伸直。可连续做几次。

• 预防:1 加强体育锻炼,提高身体对寒冷的适应能力.2 运动前必须

充分做好准备活动,对容易发生痉挛的肌肉运动前适当按摩.3 夏季运

动出汗过多时,要及时补充水和盐份.4游泳下水前，应用冷水淋湿全身，

使身体对冷水的刺激有所适应；水温较底时，游泳时间不宜太长。5冬

季运动要注意保暖,疲劳时不要进行剧烈运动。

4.

手指挫伤：（挫伤：人体系统以下骨骼之外的肌肉，韧带，肌腱等

及周围神经血管的不同情况的损伤）

•

原因:主要是接球时的动作不正确或断球时手指过于紧张伸直,球气

过足也容易使手指挫伤。

• 症状:损伤部位关节周围肿胀,疼痛,功能障碍,局部压痛。

•

处理:冷敷和冷水冲淋可与邻指固定,也可用另一手指捏伤指稍微活

动和放松,此伤对继续运动没有很大的妨碍。

•

预防:1、掌握正确的动作技术。

•

2、运动前要做好充分的准备活动。

5.鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）

处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，

用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。

6、脑震荡（头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤

维受到过度震动。）

可分为轻度、中度和重度脑震荡。

处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，可在一星

期后参加适当的活动。对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰

卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。

7.鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）

处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，

用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。

扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌

展开部分

腱、肌肉撕裂面造成）

板书

分析讲解

板书

分析讲解

部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要

乱揉私心动，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。板书

受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。 分析9.脱臼（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位讲解

置。）

重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤

处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。

10.骨折（骨的完整性受破坏）

处理：首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。

归纳总结部分

1、

回顾总结本次课的内容。

2、

提出课后复习的要求、内容。

3、

布置课后作业和练习。

4至5分钟