5.发展支撑跳跃能力的练习与发展体能教案推荐

发展支撑跳跃能力的练习与发展体能

惠州东江小学 谢吉兆

一、指导思想

本课以体育《新课程标准》的基本理念为依据，关注个体差异于不同需求，确保每一个孩子受益。积极贯彻“健康第一”的教育理念，以学生的发展为目的。以促进学生身体形态和综合能力的全面发展的要求. 结合高年级学生认知规律及身心特点，根据教学基本规律设计本课教学，突出”体育“是一门以身体练习为主要手段的学科，具有灵活、多变、延续的特点。注重学生自主性、合作性学习，营造一个宽松、愉悦、积极、主动氛围吸引学生积极参与学习与锻炼，使学生掌握支撑跳跃—屈腿腾越横箱的技术动作；鼓励学生克服害怕的心理障碍，让学生体验运动成功感；提高学生与他人合作，协作交往的能力，强化安全意识，学会和懂得自我保护和相互保护的方法。

二、教材与学情分析

1. 教材分析

分腿腾跃是体操支撑跳跃教学的主要内容之一，是一项借助两手的支撑进行跳跃的练习，此教材是在三四年级支撑跳跃教学基础上学习的新技能，它的动作比较复杂，重点是掌握助跑、踏跳、支撑和落地四个环节。分腿腾跃对增强下肢、上肢、肩带以及腰腹力量，发展身体灵敏、协调性，调高弹跳力和克服障碍的能力，都有良好的作用，通过长时间练习，可以培养学生果断、坚毅，顽强的心理素质，对促进小学生身心健康发展具有积极的意义。

因此根据该标准的目标要求以及该学段学生身心特征结合我校的实际情况选择了以下体育基础知识教材设置了六年级学年教学目标。它主要是通过双脚短促而有力的踏跳和臂推撑器械，使身体在短暂的腾空时间里运用各种不同形式的动作腾越器械。整个动作过程要求速度快、腾空高、姿态美、落地远而稳。之所以选择此项教材是因为它对发展学生腿部和上肢的爆发力，增强肩臂、腰腹、下肢肌肉及关节韧带的力量有十分重要的作用，并对发展速度、灵敏、协调性、控制力和平衡能力等有积极作用，同时也使学生运动器官、前庭分析器官和心肺功能得到锻炼和提高，有效地促进学生身体发展。

2. 学情分析

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我校六年级学生普遍好动，具备支撑跳跃(分腿腾越山羊)的基础知识和基本技术，同时接受新事物速度快，思维活跃，善于创新，善于思考，体力充沛，并好表现。但学生的腿部力量还不够，助跑和起跳衔接不紧密以及技术动作不熟练等原因，特别是两个腾空的动作，不容易做出来。本课让学生通过不断的探究性学练，以完成屈腿腾越横箱的教学目标，同时培养学生养成一定的自学习惯，为终身体育打基础。

三、教学目标

掌握屈腿腾越横箱技术动作；发展下肢、肩带、上肢的肌肉的力量，克服畏惧心理。

四、教学重难点

重点：快速推手

难点：动作协调连贯

五、教学过程

第一部分：导入阶段（5分钟）：

1、教师提问，小学学过哪些跳跃的技术动作？并引入今天的课题. 2、准备活动 第二部份：探索阶段（25分钟）：

1、游戏:跳山羊接力。以小组为单位进行游戏。

2、小结：跳山羊的感受？怎样跳才能跳的快、稳、轻。

3、教师展示：屈腿腾越横箱。

问：屈腿腾越与分腿腾越的区别在哪里？—屈与分

4、教师示范、讲解屈腿腾越的动作要领 5、分解辅助练习：

（1）俯撑推手成蹲立，挺身跳起。

（2）低纵箱跳上成蹲撑，挺身跳下。

（3）助跑踏跳后，支撑跳上成蹲撑，挺身跳下。

（4）完整技术动作练习。

根据学生特点进行分组练习.教师保护与帮助指导学生练习。 第三部分：运用理解阶段（5分钟）：

1、经过了探索实践后，就要比一比，看哪一组跳的最精彩、优美。

比赛规则：每组推选一名代表进行比赛，结合动作要求，让同学们学会欣赏、学会评价，评选出一、二名。

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2、放松与总结（5分钟）：

总结：学生先谈感受、经验，教师然后总结（本节课的目的、意义、收获）。在总结中放松，在放松中感悟，在感悟中结束本节课。

六、运动负荷预计: 1.预计平均心率:100次左右/分

2.最高心率:150次左右

3.运动密度:50%—55%运动负荷

七、场地设计：田径场、跳箱4个、体操垫4个

八、教学反思

通过本课教学我认为教学中教师的鼓励性语言和赞扬性评价对提高学生的学习积极性有重要作用。在本课中我运用了先讲解，后体验，再讲解的教学思路，注重知识从实践中来，也注重知识服务于实践的规律，促进学生对知识的很好理解，这是一个好的教学方法。

本课教学中也有不足之处，教师的鼓励性评价固然重要，但学生的自我评价和交流也不应忽视。让学生描述自己的成功体验，重视过程性评价和表现性评价。培养学生的自主探究能力不是一朝一夕的事，教师要循序渐进坚持不懈地做好这项工作。在培养学生自主探究的能力时应采用教——扶——放的方法教学。 总之，本课教学中课堂非常活跃，学生参与度高，对学、群学等多种学习方式，使学生逐步克服了恐惧，同伴互助，相互协作，使学生有了安全感。体现了在快乐中学习，在学习中体会快乐！

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