4.多种形式投掷垒球（沙包）与游戏教案和学案内容

第8课

投掷（1/4）

舞蹈（1/5）

教学内容：上步投沙包；走马步、耸肩。

教学目标：1．初步掌握上步投沙包的方法和协调用力的投掷技能；能正确协调的完成“走马步”、“耸肩”的技术动作。

2．提高学生上肢力量，发展灵敏、协调素质。

3．培养学生安全投掷的意识和习惯，自信地去参与掷远活动，并体验到喜悦与乐趣。

场地器材：沙包若干。

教学过程

一、上课常规（3分） 【组织队形】四列横队。 【队列练习提示】

【队列练习】齐步走，立定。 动作协调、自然，有节奏感。

二、准备活动（8分钟） 【准备活动提示】

【组织形式】四列横队成体操队形散开。 动作有力，幅度到位。

1．徒手操（见附录3）。

2．专项性活动：肩部运动、做抽鞭子动作练习 【专项性活动提示】

（10～15次）。 充分体会肩上屈肘，肘向前的

三、上步投沙包：原地投掷（16分钟）

动作。

【组织形式】分小组练习。 【动作重点】

【动作方法】 肩上屈肘肘向前。

1．正对投掷方向：两脚前后开立，持沙包手臂的 【动作难点】

异侧脚在前。持包臂屈肘于肩上，肘关节向前，眼看 动作协调连贯。

前面的标志，然后把投掷物向远处投出。

2．侧对投掷方向：两脚左右开立（右手投掷，左侧对准投掷方向），右手持轻物

向侧后引伸，重心移至右腿；然后左脚蹬地向投掷方向转体，投掷臂经肩上、头侧挥

臂将轻物投出。

【教学步骤】 【教学提示】

1．教师讲解投掷要求，提示注意安全。 1. 体会鞭甩动作：协调、迅速。2．组织学生自由投掷纸团，找出不同动作的学生 注意投掷方向。

展示（2～3次）。 2.动作协调连贯。

3．引导学生交流怎样投得更远。 3.分组练习时注意安全。

4．组织学生正侧向沙包掷远（4～5次）。

5．分组练习，教师巡视指导（4～5次）。

6．反复练习熟练动作（4～5次）。

四、舞蹈：走马步、耸肩（10分钟）

【组织形式】分小组练习。

【动作方法】

1．走马步：右手叉腰，左手勒马。左腿挺膝，前

脚掌立起，右腿经提膝、绷脚，向正前方迈出。 【小知识 第①拍，右脚前迈落地后，左脚尖拖地跟回，成

】

蒙右单腿重心，同时屈膝，身体重心下沉。 蒙古族是能歌善舞的民族。古族舞蹈是通过走马步、原地交替第②拍，右腿挺膝，前脚掌立起，身体重心上提， 滚动步、耸肩、笑肩的动作，以腰右腿经提膝、绷脚，向正前方迈出。 部为中心，上身模仿人的神态、脚第③～④拍，左脚前迈落地后，右脚尖拖地跟回， 下模仿马步，表现蒙古族人民勇成左单脚重心，同时屈膝，身体重心上下起伏。 敢、骠悍的性格特点的一种舞蹈。

2．耸肩：双肩同向上下提沉重拍向下。 【动作重点】

图示：见附录2。

【教学步骤】 走马步、身体重心移动。

【动作难点】

1．教师讲解，让学生初步了解蒙古舞蹈的风格 动作协调到位。

特点。

【教学提示】

2．听音乐《草原晨曲》感受到了什么，想到了 1.练习前进行安全提示。

什么。 2.教师多做动作方法的示范。

3．教师示范，让学生观察、感受。

4．教师组织将学生成若干小组互学、互练（2～ 3.及时纠正错误动作。

3次）。 5．找学生展示，教师点评。 6．反复练习，相互纠正动作（2～3次）。 7．分组轮流表演，师生共同点评。

8．教师逐一辅导，提高动作质量（2～3次）。

五、放松活动：高矮人（2分钟）

【组织队形】四列横队。 【放松活动提示】

【游戏方法】教师说：“高人”，学生迅速蹲下，教 1.反应迅速。

师说：“矮人”，学生迅速站起，如此反复进行。 要求：机智、灵敏、反应快。 2.可以让学生之间互相进行游戏。

六、结束语（1分钟） 【结束语提示】

针对不同的学生进行不同的1．教师表扬练习认真的同学，提出下节课的目标。 评价。

2．师生再见，收拾器材。

【教学建议】

1．农村学校可就地选取投掷器材，如：石块、小砖头等，但特别要加强组织与安全教育。

2．多做专项的准备活动，重点活动上肢关节和腰腹部肌肉、韧带等。

3．不仅用有力的手臂投，也要用非有力的手臂投，使两手臂都能得到锻炼。

【课后反思】