1.单挂膝悬垂摆动优质课教案推荐

单挂膝悬垂教学设计

王口镇第四小学

王明增

一、指导思想

坚持“健康第一”为指导思想，充分发挥教师的主导作用。以学生发展为中心，把学生主动学习发展放在主体地位，提高运动兴趣，养成锻炼的好习惯。通过视频展示，提高学生学习兴趣，使学生能够更好地掌握动作。在学习锻炼中，增强学生间的交往能力和吃苦耐劳的精神，关注学生的个体差异，确保每个学生受益。

二、教材分析

单挂膝悬垂是单挂膝摆动上杠的基础，是小学教材的重要内容之一。通过练习，可以有效的发展身体的柔韧性、灵敏性和协调性。单挂膝悬垂练习时，腿的腘窝部摩擦，容易产生疼痛感，坚持锻炼可以培养学生敢于吃苦，不怕困难的品质。单挂膝悬垂的技术动作主要是双手正握杠蹲悬垂，蹬地摆腿拉杠，挂膝悬垂。利用学生仰卧正握体操棒挂膝练习，让学生体验举腿挂膝动作；蹬地摆腿上体操垫，让学生体会蹬地摆腿的协调用力。利用重叠一定高度的体操垫，改善学生上杠挂膝难的问题，也消除学生内心的恐惧。单挂膝悬垂摆动共分5次课完成。本次课为第1课时，本节课的重点挂膝悬垂动作，难点是蹬地摆腿上杠。在教学中，要以学生为主体，精讲多练，给学生更多的练习时间。

三、学情分析

本节课授课对象是五年级的学生，他们具有很强的活动能力和求知欲，同时具有好动、好奇心强、喜欢挑战、想象力丰富的特点。在平时的教学中，本班学生学习态度好，组织纪律强，具有互帮互学，积极进取的良好班风。但男女生在运动能力和心理方面存在着一定的差异。女生上肢能力较差，且具有恐惧心理，所以在练习前要多做一些辅助练习，并正确引导和鼓励。对于男生好表现、易蛮干、应强调课堂纪律，并加强保护与帮助。由于教材比较枯燥、学生力量较小，学生存在着上下肢动作不协调，不能调动全身力量挂膝悬垂，心理恐惧等原因，本课主要需要解决的问题就在于此，通过多种辅助练习，让学生体验单挂膝悬垂动作，减少学生恐惧心理，增强学生自信心。

四、教学流程

1.开始部分：在上课仪式后，学生聆听本课的教学内容和教学目标及注意事项，检查服装，安排见习生。

2.准备部分：通过观看体操视频，增加学生对体操项目的兴趣，教师组织学生进行队列练习，使学生更好的集中注意力，增强学生的集体意识。随后教师以节奏鲜明的音乐，带领学生进行定位操活动，让学生身体各部位得到练习，提高了学生各部位的节奏感和韵律感。通过“3种辅助练习”以此来激发学生学习兴趣，充分活动身体各关节，预防运动损伤。

3.主体部分：通过播放视频，让学生增加对体操运动的。吸引学生的注意力，激发学生的学习热情。让学生仰卧正握体操棒，进行模仿挂膝练习，教师再加以引导。让学生感到他们学习的动作是他们自己领悟出来的，从而调动了学生学习、锻炼的积极性。教师强调单挂膝悬垂摆动的动作要领，并在教学中教给学生互相保护的方法。通过双手正握杠做摆腿拉压臂的练习，让学生体验摆腿的路线和拉压臂的时机，利用正握杠蹬地悬垂摆动让学生体验上下肢部位的协调用力，并消除学生对单杠动作的畏惧心理，增强学生兴趣。我将体操垫重叠放在单杠下一定高度，让每个学生可以平躺在体操垫上轻松完成单挂膝动作，在学生练习中安排另外一名同学进行保护，增加了学生的兴趣，降低了学生的畏惧心理，难度由低到高进行，逐渐减少体操垫，让学生体会上下肢发力的配合，在这个过程中增加了学生的兴趣和竞争力，在练习中，对掌握动作不同的学生进行随机分组，让学生在整个过程中充分发挥自己的潜力进行练***消除学生的恐惧感，让学生在普通的练习中体验成功的喜悦。通过学生实践，教师点拨以此解决学生完成动作的难点。最后找几名优秀的学生进行示范，为了满足不同能力的学生，我将场地设置为四个级别，目的是使不同体质学生得到提高。设计了游戏“同舟共济”，让同学们在欢快活泼的气氛中参与竞争、享受快乐、建立友谊、培养了互信互赖、合作进取的精神。

4.结束部分：安排了放松拉伸练习，学生随着欢快而轻松的音乐，师生共同放松，使学生沉浸在欢愉的情感之中。最后在学生的自信评价，教师的亲切鼓励中结束本课。

五、安全措施

体育教师要牢固树立安全重于一切的思想，把所有安全措施预先设计好、考虑全，将有关不安全隐患消灭在萌芽状态。如：提前检查场地、器材，清理场内杂物；课前检查服装，提醒学生去除饰物与口袋中的硬物；合理安排学生练习队形及练习路线和方向；做好充分的准备活动；提高自我保护及保护他人的意识。这一教材在学校体育课教学、练习中最易出现安全事故。教师教学中要严格要求。在课的场地设计上，器材的摆放、对学生进行安全保护培训，练习顺序做到令行禁止、周密仔细。

六、本课特点

1.课上设计了针对性较强的辅助练习，为主教材的学习做好了充分的铺垫。

2.利用电脑观看视频辅助教学，为学生学习动作提供了较好的参考范本。

3.让学生持体操棒进行仰卧挂膝模仿练习，让学生蹬地摆腿上垫，利用重叠的体操垫帮助学生上杠挂膝，在杠上套上薄膜垫等设计，从而较好地的解决了学生的动作、损伤问题和恐惧心理。

4.课上以小组为单位，给予学生充分的时间和空间让他们互相配合学练，学生的主体作用比较突出。

5.本课教学采用由易到难的教学方法，增强学生的体验感和自信心，节省了时间。

七、场地、器材

场地与器材的布局和运用，力求合理、科学、实效，充分发挥一物多用的特点，围绕学习技术动作的

正确性及全面发挥身体素质进行布局和运用。使用的器械：单杠、体操棒、体操垫、挂图、电脑、录音机。

八、运动负荷

1.平均心率125—130/秒

2.最高心率140—150/秒

3.练习密度35%—40%