3.穿梭跳长绳与发展体能教学目标设计

体育课跳绳教案

1、使学生了解跳绳运动对人体的锻炼价值，并积极参与锻炼。

2、通过跳绳的练习，使学生掌握跳绳的正确动作要领，并发挥自己的思维拓展能力，对于发展耐力素质、弹跳力、灵敏性、协调性等具有显著作用。

学

目

标

3、能够观察、模仿、练习原地单人跳绳的不同玩法，尝试1—2种原地双人单绳或原地

教

双人双人的玩法，快速跳绳，掌握快速跑跳绳的绳间最佳节奏，发展速度、灵敏、协调等身体素质。

4、培养学生敢于探究、创新的精神，感受与人合作的快乐，建立良好的、和谐的人际关系，为终身体育锻炼打下基础。提高学生心理健康水平和社会适应能力。

1、单、双人跳绳

教

学

内容

2、双人跳绳、快速跳绳

重点

原地跳的创新

难点

跑动中和快速跳动中绳间的节奏

顺序

课堂常规

准

备

部

分

巧

用

跳

绳

跳绳慢跑达到热身。

1、伸展运动

2、体则运动

3、体转运动

4、全身运动

1、提出本课内容

1、建立和谐的师生关系2、培养良好的组织纪律性。

3、完成热身活动，并通过跳绳慢跑了解学生的身体协调性。

集队队形如下：

ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ

1~2 2~3’

学习内容

教法与学法

达成目标

组织与要求

时间

场地和器材

1、短绳30根，

2、小黑板一块、

3、录音机一部。

2、组织引导，和学习气氛。

ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ（男生）

2~3 提问来引入本次课。

○○○○○○○

○○○○○○○（女生）

▲教师

集队要求：快、静、齐要求：精神饱满

激发兴趣，

达到热身

绳操：（8ｘ8）

3、教师带领学生慢跑热身。

4、学生积极参与本课，并了解本课要学习的内容，4、用绳操来要解决问题

激发学生的学习兴趣

1、个别学生跳绳技术的展示。

2、回顾学过的单1．组织学生进行多种方式方法的跳1、学生合作学习

2、学会对问熟练的技术展示

回顾

想像

创新

5~6’

基

本

部

分

熟练运用跳绳

人跳的各种动绳练习

题探究，发挥主体性

3、敢于展示本组的1—24、发现问题，解答问题。

5、培养竞争性，增强集体荣誉感。

尝试、模仿、创新 展示练习

体会快速跳绳间的节奏。

遵守规则

5~6’

6~7’

10~12 作，并加以想像，2、鼓励学生创新。

3、学习双人单绳、双人双绳跳的玩法，并创新出1—

2种玩法。

4、练习快速跳绳，体会绳间的节奏。

相互配合、回顾、探究双人跳绳的各种玩法。

3、学生分组练习，每一组都能有1—2种双人跳的种创新成果。

技术，并展示6、互相评价。

4、练习体会快速跳绳的动作技术

5．巡回指导，纠正个别学生的错误技术，表扬和激励全体学生

5、跳绳快速跑接给全体同学。

力。

结束部分 体验收获

1、放松练习

2、课后评价

3、布置课后作业

1、学生在音乐伴奏下和教师的带领下肌肉放松练习。

1、使学生的生理与心理得到充分放松。

2、表扬和鼓价。

3、课后参与意识。

ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ

ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ

○○○○○○○

○○○○○○○

▲

放松身心。

自我小结。

谈谈感受。

明确终身锻炼意识。

4~5’

2、课的自评、励，客观的评互评、总评，课后作业。

3、收回器材。

体育锻炼的练习密度：

40%---50%，

平均心率达：

120---140次/分。

强度指数：1.3—1.4