每天坚持一小时体育锻炼说课稿【一等奖】

中学体育与健康水平四

跪跳起教学设计及课时计划

单位全称： 大连市第三十三中学

授课年级： 七年级 任课教师： 文静

中学体育与健康水平四跪跳起教学设计说明

一、指导思想：

本课坚持“健康第一”为指导思想，依据《课程标准》水平四的要求及学生的身心特点、认知水平而设计的教学过程，根据课改下提倡教与学方式的转变选择教学方法。教学中采用设疑、解疑、自主、等方法，通过“观察、思考、实践”完成学习内容，培养学生体操的兴趣，掌握该技术的方法，为学生的发展奠定基础。

二、教材分析：

本课主教材为跪跳起，单元共4次课，本课第2次课；跪跳起是中学阶段比较重要的一种教材，是一种自我保护的能力，跪跳起，具有一定的难度性、趣味性、学生较为喜欢，进行这项练习，可以提高学生的腰、腹、背肌的力量，同时可以发展学生的协调性、平衡能力，本节课的副教材是游戏“推小车”，主要为了互补学生学习时的腿部力量，学生是自我练习，进行比赛，这样对学生身体素质的发展有较强的作用，同样使学生上下肢得到协调发展，培养学生团结协作的良好品质。

三、学情分析

七年级学生，有良好的运动基础，他们发现问题、分析问题和解决问题的能力也较好。技能的学习也正逐步从模仿向创新发展，自信心不断加强，自我评价意识开始形成，表现欲望强烈，但在学习方法的理解、合作意识等方面缺少足够的引导，教学中尽可能为提供学生自由发展的空间和机会，引导学生掌握必要的学习方法，由“学会”转变为“会学”，同时，养成自觉参与锻炼，动脑思考、探究等能力。

四、教学目标

1、通过本次课的学习，70%的学生完成跪跳起的基本动作要领，30%的学生在帮助下跳起。

2、通过游戏激发学生的积极性，学生更主动的投入到学习中来，提高身体的柔韧、协调性及跳跃的能力。

3、帮助学生树立安全意识，养成守纪律、克服困难、听指挥的良好品质与习惯。

五、教学重难点

重点：摆臂、展髋、压脚面

难点：收腿快

六、教学方法

本节课采用自主、合作、观察等新型教学方式与传统教学方式结合，在教学中充分发挥学生的主体地位，以“设疑”引导学生体验技术的重点，并运用讲解、示范规范学生正确的动作，采用分层教学强化学生技术。

七、安全防范

技巧教学存在一定的安全隐患，在教学中首先引领学生做好充分的准备活动，尤其是腿、踝关节；

其次，课前检查场地、器材，确保安全；第三，教学中教会学生保护帮助的方法；第四，课堂中及时对学生进行安全教育。

八、教学流程：

准备部分

结束部分

放松

小结：谈收获

回收器材

分组练习学习组合二

学生分组展示，组之间互评，教师评价

引导学生自主练习跪跳起动作，相互指导师生共同展示组合一及组合二动作教师巡回指导，请优生展示

基本部分

练习“蹦蹦球”

强调重难点：展髋

小技巧、引导主教材

尝试练习、挂图讲解

带领学生随音乐分解动作练习，语言提示学生体验、探究，师生归纳跪跳起方法

热身慢跑

拉伸

导入

模仿跑

随音乐活动各关节

复习动作

课堂常规

师生问好，宣布本课内容

主教材跪跳起

九、场地器材及负荷预计

本课共分4教学组，每人两块体操垫，共65块，录音机1台，障碍物10个。

全课密度：53%，最高心率：140/分，平均心率：115次/分

副教材游戏：你争我夺

师生共同布置场地，教师讲解、示范游戏规则及方法

中学体育与健康水平四跪跳起单元计划

1、让学生掌握跪跳起的正确动作，知道摆臂、挺腰、快速收腿的时机和方法，提高学生动作的协调和身体平衡能力，增强上下肢及腰腹力量，提高跪跳起的能力。

学习2、通过游戏、热身舞等方法激发学生的积极性，学生更主动的投入到学习中来，提高身体的上下目标

肢力量、柔韧、协调性及跳跃的能力。

3、培养学生树立安全意识，养成团结合作、敢于奉献、积极进取、克服困难、听从指挥的良好品质与习惯。

动作跪立，两臂胸前屈臂，向下后摆，臀后坐，上体前倾；接着两臂迅速向前上方摆至斜上举时制动，要领

同时展髋、提腰，脚背和小腿用力压垫，使身体向前上腾起，迅速提膝、收腿成蹲立，直立。

重点

摆动制动要提腰，

压垫提膝收腿快

重难点

难点

摆臂制动与压脚背的配合

课时

4 教学内容

学习目标

组织教法与措施

1、带领学生进行情景导入，如何在垫子上面跪走最稳？

2、学生进行尝试练习（回答小腿用力，手臂摆臂）。

3、教师讲解跪跳起腿部动作，脚面压垫，手臂动作，摆、压、提。

4、组织学生进行集体练习，口令指挥。

5、进行自主练习方式，小组监督、探讨、尝试练习，教师进行巡回指导纠错。

6、选优秀学生进行展示，教师语言讲解重难点，再次加深学生对动作的了解。

7、分组练习，喊出口令——摆、压、提，组内进行展示。

8、各个小组进行PK，激发学生学习激情。

1、教师带领学生

“跳跳球”练习。

2、比一比，谁跳得高。

给生分组，复习跪跳起上节课动作。

3、学生自我尝试练习。

4、找宝藏——发现小口诀

5、让学生看图，教师讲解跪跳起动作及重难点，比示范展示。

6、带领学生集体练习

7、进行分组练习，师巡视指导。

8、请优生展示成果。

9、在次讲解动做重难点加以巩固。

1、教师带领学生进行跪走比赛，引入本次课程。

2、教师示范纵跳收腿屈膝下蹲动跪跳起

4-1 1、

通过本次课学习，让学生掌握基础跪跳起动作，学会保护练习，尝试性完成技术。

2、

通过游戏和音乐拉伸操，激发学生学习热情，让学生积极的投入到学习中来，发展重点：手臂的制动

学生下肢力量及身体难点：压脚面

协调性。

3、

培养学生团结合作能力、吃苦耐劳能力、敢于创新能力、树立学生安全意识。

跪跳起

4-2 重点：展髋、压脚面

难点：收腿快

1、通过本次课的学习，70%的学生完成跪跳起的基本动作要领，30%的学生在帮助下跳起。

2、通过游戏激发学生的积极性，学生更主动的投入到学习中来，提高身体的柔韧、协调性及跳跃的能力。

3、帮助学生树立安全意识，养成守纪律、克服困难、听指挥的良好品质与习惯。

1、通过本次课学习，90%的学生达到自我完成，个别同学在保护下可完成动作技术，小部分学生达到动作姿

跪跳起

4-3

重点：收腿快

难点：身体协调

态优美化。

2、通过音乐慢跑、音乐拉伸操，激发学生学习热情，学生更主动的投入到学习中，发展学生腰腹、上下肢力量以及全身协调性。

3、培养学生团结互助、敢于拼搏、自我创新的优良品质，树立自我保护的安全意识。

作、带领学生做，强调收腿迅速。

3、跟着老师做纵跳迅速收腿动作。

4、请一个小组进行小组练习示范，并讲明评价的标准，认真看小组的示范并知道如何进行小组练习。

5、按照示范各小组进行练习，教师巡回纠错，过程评价小组的练习是否有序和动作要领。

6、各组个体差异出现，有学生担任“小教师”针对完不成动作的同学进行保护，加以练习。

7、进行小组pk展示，并评出最佳“小教师”，优秀学生，进行小红花奖励。

8、集体练习动作技术，大声喊出——摆、压、提加深巩固。

跪跳起

4-4 重点：手臂制动，收腿快

难点：动作优美

1、通过学习，巩固提高跪跳起动作技术，90%的学生能意识到手臂的制动，收腿迅速，60%达到动作优美化。

2、通过游戏激发学生的斗志，让学生积极主动的参与到学习中来，发展学生上下肢协调能力、提升手臂和腿部力量。

3、培养学生敢于挑战自我、探索自我、顽强拼搏、团结协作的优良品质，提升我保护的安全意识。

1、进行小组自主式练习，由动作优美的同学担任“小教师”，进行辅导。

2、小组讨论，总结不足，教师进行巡回指导。

3、小组进行上报本组出现的问题，教师针对问题进行解答。

4、小组根据方法进行尝试，本组探索新的解决办法。

5、本组“小教师”汇报本组根据问题，研究出的新方法，教师进行补充改进。

6、进行个人技术考核，（分原地跳起A、一层垫子B、两层垫子C、进行保护D）

7、姿态优美化评分（达到平稳协调完成动作A、动作完成不协调B、保护完成C）

单元小结

优点：

本单元在热身环节以打破传统热身模式，进行音乐变向跑、音乐拉伸操等方面进行展开，激发学生学习热情，让学生对上课更加积极。在基本部分教师采用由简到繁、由易到难的路径进行教学，让学生更好掌握本单元技术要领，在发挥教师主导性的前提下，充分发挥学生的主体性，重难点解决方法清晰，学生易懂，培养学生团结协作能力，自我创新能力，发展学生各部位力量，使其身体素质进一步提高。

不足：

语言衔接不协调、言语过多、学生练习时间把握不准确，在导课过程中，还存在问题，学生团结意识不是很强、练习时保护意识不强。

改进：

1.上课语录要简洁2.时间把握要合理3.完善课堂导入方法

4.培养学生团结意识5.增强学生自我保护意识

中学体育与健康水平四跪跳起课时计划

单位全称：

大连市第三十三中学

年级：七年级

任课教师：文静

授课人数：30人

课1、跪跳起4-2 教 学

教学重点：摆臂、展髋

题

2、游戏：推小车

重难点

教学难点：提膝盖收腿快

1、通过本次课的学习，70%的学生完成跪跳起的基本动作要领，30%的学生在帮助下学跳起。

习2、通过游戏激发学生的积极性，学生更主动的投入到学习中来，提高身体的柔韧、目协调性及跳跃的能力。

标

3、帮助学生树立安全意识，养成守纪律、克服困难、听指挥的良好品质与习惯。

顺运动分量

序教学内容

教与学的过程

设计意图

次时强时数

间

度

间

一、课堂常规：

1、体委整队，报告人数，师生问好，1 1 小

1、体委整队

宣布本课内容

2、师生问好

开2、教师讲解课堂要求和任务。

3、报告人数

始

4、检查服装

与二、宣布课的内容1、教师带领学生一起热身慢跑。

使学生在进

中

准和任务。

2、跟随音乐进行拉伸

入正课之前

三、准备活动：

备要求：节奏准确、热身充分、精神饱充分预热以1 1、热身

2

部①．慢跑

满

免发生运动

分

②．拉伸

组织：四列横队

损伤。

10 ◆ ◆

4*8 2 中

←⊙ ←

←

←

分上

↓◆ ◆↑

钟

→→→→→→→→→→

要求：动作到位，精神饱满。

1、教师带领学生

“蹦蹦球”练习。

一、跪跳起

1、动作要领：

2、比一比，谁跳得高。

给生分组，让学生做示

复习跪跳起上节课动作。

范，可以提

“双手摆动向上

高学生学习

起，

双拳向下重心3、学生自我尝试练习。

的积极性。

4 3

移，臀部压脚面朝4、找宝藏——发现小口诀

地，

向前展髋膝盖5、让学生看图，教师讲解跪跳起动

作及重难点，并示范展示。

提”。

6、带领学生集体练习

中

通过引导学

生集体和分2、教学重点：摆7、进行分组练习，师巡视指导。

8、请优生展示成果。

臂、展髋

组的形式进

3、教学难点：收9、在次讲解动做重难点加以巩固。

行分组练

5-8 4

习，做好督腿快

组织：○ ○ ○ ○

基

察任务，握 ○ ○ ○ ○

本

技术，形成↓■

↑

↓

■↑

↓■↑

↓

■↑

部

技能。

○ ○ ○ ○

中

分

要求：压脚面、手臂制动小老师督察

2 2 上

27

作用

分

钟

2、比一比

①.小组内相互比赛

二、游戏

1、推小车：把学生分为两人一组的小队，在前方放好标志物，到达之后快速交换返回（女生距离调短）

2、规则：在此环节，坚持“倒下”次数少者为胜

组织：

♀♀♀♀■

♀♀♀♀■

♂♂♂♂■

♂♂♂♂■

要求：安全第一、气氛活跃

1、

师讲解游戏规则与方法。

2、

师生进行示范。

3 、原地自行练习（两人一组）。

4 、开始比赛安全第一。

组织：⊙→ → → ▼

▼← ← ← ⊙

要求：安全第一

激起学生积极进取心，活跃气氛。

2

2 中上

发展学生上肢力量，补充学生本次课全身力量填充。

2 3 大

结束

部一、放松

分

3 二、小结

分钟

小垫子65个

器障碍物10个

材

录音机1台

主教材练习密度

1、音控放松，教师领做示范

2、教师引导学生谈本课收获

组织：〓 〓 〓

要求：随节奏放松，轻松自然，反思深刻

3、带领学生收回器材

170心率1601501401301201101009080

通过放松，恢复学生身心，通过评价、总结引导学生本次课所学知识、已知运用。

1 2 小

心

40%；

率

运练习密度：53%；

曲

线

动最高心率：140次图

负荷

/分；

平均心率：115次/分。

051015202530354045分钟

教优点：重难点分析清晰，解决方法新颖，学生掌握较好，重难点得到解决

学不足：教师言语不简练，学生保护意识不足，导课不清晰

反改进：加强言语要达到精炼，一点到位，改进导课方法

思