1.各种形式的掷实心球与发展体能ppt课件课堂实录

投掷实心球

水平目标 积极参与体育活动。自觉参加体育课与健康课的学习。充分利用各种条件进行体育活动。合理安排锻炼时间，掌握测量运动负荷的常用方法。 教学目标 1、

运动参与目标：培养学生的运动兴趣，积极主动参与体育活动。 2、

运动技能目标：通过体验投掷方法，了解、掌握投掷实心球的知识。 3、

身体健康目标：通过投掷练习，发展投掷能力和身体各部位协调用力的能力。 4、

心理健康目标：培养坚毅、顽强的意志品质，树立信心，挑战自我，体验成功喜悦。 5、

社会关系目标：学会与他人合作，建立团体协作意识。 重点难点 1、

重点是通过投掷实心球教学，培养学生主动参与运动的兴

趣，促进全身肌肉协调发展。 2、

难点是掌握正确的投掷实心球的姿势和有力方法。 设计思路

（一）指导思想 以课程标准为依据，在教学中充分发挥学生的主观能动性，结合

其身心特点，创设教学情境，调动、激发学习兴趣，通过合作探究、自学自练，培养观察、分析能力，提高运动水平。

（二）教学设计 本次课按体育课程标准水平四的目标，并参照河北省中考体育考试标准，进行教学设计，重点内容为投掷实心球。将本课内容分为三大主要部分：第一、不设规则、动作的自由投远练习；第二，讲解、示范中考体育考试实心球项目规则和动作技巧，教师指导下的投远练习；第三、以组内互评、小组间的投远竞赛为形式的投远练习。在各教学环节中，通过教师的正确引导，使教学活动安全有效展开，达到本节课的教学目的。

教学过程 （一）引导激发兴趣 将学生按男生女生分成两大组，在这两大组内，再以自由结组的形式组成若干组，与之对应的是相同数量的场地和器材（包括米尺、小组成绩单等）。 首先，让学生在小组内协商、选举代表，自选、自创投掷动作。然后由老师主持小组间的投远比赛，体会身体在发力时的感受，以及不同的投掷姿态对远度的影响。从而激发学习兴趣，达到热身又“热心”的目的。

（二）讲授参与体验讲授中考体育考试实心球投掷规则及规范动作。 1、握球和持球：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，

这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意，球应握稳，两臂肌肉放松 2、投掷：面对投掷方向，两脚前后开立（或左右开立），略大于肩，身体重心落在右脚（后面那只脚）上，两膝微屈，上体适度前倾，稍抬头，重心下降，两手持球向头后上方摆动，抬头、挺胸、送髋，上体后仰成反弓，预摆1——2次，然后利用双脚蹬地，收腹，挥臂的力量将球用力由头后向前上（斜上方45度角）方掷出。用力顺序：蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。在投掷过程中，左脚不能起跳离地。 在教师指导下进行投远练习，并分析各小组成员出现的相应问题。使学生了解并记住动作要领。

（三）竞争挑战自我 以测成绩为由，要求各组成员，严格按照动作要领及注意事项，尽力一投。将该成绩记入小组成绩单。 然后讲明竞赛规则：以第一次记入的成绩为标准，每个人均有三次投掷机会，每超过一次自己的“标准”计一分，最后统计小组总分，分数多者获胜。竞赛过程中，小组其他成员要仔细观察投掷同学的动作，及时提出意见和建议，既有利于超越自我，又有利于本组成绩的提高。

（四）教师讲评，整理器材。