投掷：持轻物掷远课堂实录【3】

自主备课设计

授课人 冯波 授课时间 3 月 26 日 第2课

课

题

投掷：持轻物掷远 耐久跑：2分钟定时跑

1．掌握侧对投掷方向投远的动作方法，增强上肢力量，提高投掷能力。

2．复习巩固2分钟定时跑动作，提高学生长距离匀速跑的能力，增强下肢力量，锻炼耐久跑能力。

3．培养学生吃苦耐劳、坚持到底的意志品质与服从命令、听从指挥的良好习惯。

肩上屈肘

背后过肩

沙包每人1个。

教

学

目

标

重

点

难

点

教

学

准

备

施 教 过 程 预 设

教学过程

一、上课常规（2—3分钟）

【组织队形】学生站成四列横队。

【队列练习】学生听教师口令进行向右看齐动作练习。

二、准备活动（7—9分钟）

1．素质操。

【组织队形】学生站成两臂间隔的四列横队。素质操见附录2 。

2．辅助性练习：双人面对面压肩。

3．小游戏：“砍包”，如图2-2-3-1所示。

复案补改与反思

1、常规提示

在队列联系前，教师要明确要求注意力集中，听清口令，转头迅速，头动身不动。

2、准备活动提示

在“砍包”游戏中，教师提示学生只能打头部以下部位。

3、持轻物掷远组织方法：在练习和比赛时学生必须在教师口令的控制下统一捡包，以避免在捡包时发生事故。

图2-2-3-1 四人一组，两人在外做掷准者，两人在内做躲避者，被包击中者换到外面做掷准者。

三、学习持轻物掷远（14~ 16分钟) 【动作方法】两脚左右开立（如右手投榴，左侧对投掷方向），右手持垒球或沙包向后引伸（投掷物在背后稍高于肩即“背后过肩”）；然后右脚蹬地。转体、挥臂经肩上、头侧把球或包投过障碍物。如图2-2-3-2所示。

图2-2-3-2

【组织队形】站成梯形队。

【教学步骤】

1．学生进行正对投掷方向的徒手练习( l次）。 2．学生进行持包正对投掷方向的投掷练习（1~2次）。

3．教师讲解、示范，强调动作重点。

4．学生两人一组相互帮助、提示，进行徒手练习，巩固肩上屈肘、肘关节向前的方法（1--2次)。

5．学生持包进行侧向投掷的完整动作练习（1-2次)。

6．教师请动作好的学生示范，再次强调动作重点，

7．学生两人一组相互纠正进行侧向投掷练习(2~3次）。

8．教师小结学生练习情况。

四、学习2分钟定时跑（9~11分钟）

【动作方法】用自然跑的方法，以慢速或中速进行2分钟跑练习，如图2-2-3-3所示。

4、投掷动作要点提示：

挥臂动作正确（正面肩上屈肘，侧面背后过肩），出手角度适当。

5、定时跑重点难点：跑步节奏平稳。动作协调、放松。

教法：

自愿结组后，教师仍需提示学生应控制跑步节奏。

图2-2-3-3 方法的拓展：

【组织队形】略。

可在固定的田径场【教学步骤】

内进行练习，也可 1．学生进行1分钟定时跑练习（1次）。 设置各种不同路线 2．教师讲解、示范本课重点，提示学生动作协调放松。

让学生练习，以提五、放松活动（1～2分钟）

高学生练习的兴 【组织队形】学生在教师面前散点站好。

趣。

打气游戏：教师模仿“呲、呲”的打气声，学生或蹲姿模仿气球变大逐渐站起，当听到“嘭”的一声口令时，迅速放松、顺势下蹲。

六、结束语（1分钟）

教师对本课学习情况进行小结，强调坚持锻炼有益身体健康成长的意义。鼓励学生在安全的环境下多进行体育锻炼。

综合反思

1、提示学生在长跑后应及时进行放松活动，养成科学合理的锻炼习惯。

2、鼓励学生利用晨练或回家时间进行长跑锻炼，提示学生注意跑步时节奏要平稳。