每天坚持一小时体育锻炼第一课时评课稿

中学生跳绳——单元教学计划

情况分析：

跳绳是一种大众化的体育活动，它只要一片空地、一根绳子就能锻炼身体，而且动作简单、技术难度小，是发展学生身体素质的一种很好的练习项目。由于设备简单,不需要很大的场地，容易开展,是中学体育教材中较好的内容。它是一种以下肢运动为主，结合上肢协调配合的一种身体活动，它可以通过控制动作的繁简和速度的快慢而很容易地达到调节运动量的目的，适合不同的年龄和性别。通过跳绳活动能够促进学生上下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展，对于发展弹跳力、灵敏、协调性等具有显著作用。同时还可促进青少年智力、身高的增长，增强青少年心肺功能和胃肠功能。在活动中形成热情、开朗的性格，具有进取精神和互相帮助、共同进步的集体合作观念，并且为培养终身体育习惯打下良好的基础。

单元教学目标：

1、运动参与目标：使学生积极参加到学习中,并大胆向同学展示自己的动作。相信我能行,告别我不行。

2、运动技能目标：使学生掌握一些用跳绳练习的方法，并了解跳绳的知识、对身体的作用、以及注意事项。

3、身体健康目标：通过跳绳发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。

4、心理健康目标：在学习中充分展现自我。增强自信心和意志品质，得到成功的喜悦。

5、社会适应目标：培养良好的团结协作精神，积极进取，乐观开朗。

课次：3次

第一次课：培养学生学习跳绳的兴趣，在课中加入游戏，提高学生参与积极性，部分学基本掌握单人跳的基本技术动作，纠正错误动作。

第二次课：固定技术动作，增强学生手脚配合，大部分学生基本能掌握单人跳的基本技术动作。

第三次课：复习前两次课内容，以练习为主，建立动力定型。课堂中以单人练习为主，中间适当的添加游戏，以便提高学生练习的积极性。

教学内容选择：

本课是初一年级的一节男女混合班上的跳绳教学课，技术动作以原地跳绳为主。由于跳绳运动是一项大众化的运动项目，所以练习都要以个人或集体练习多种形式相结合，以达到锻炼身体的需要。而单人跳绳是跳绳运动中最常用最方便的项目，很容易受到群众化的推广，根据学生实际情况，以单人跳绳练习为重点，加强基础技术，以建立坚实的技术。本课是一节复习前滚翻和学习单人跳短绳及给合花样跳长绳的教学课。

教学的重点和难点：

1、手腕的合理用力和身体的协调。

2、单人跳绳时的手脚配合与协调用力。

3、跳长绳和双人跳时队友间的配合。

教与学的主要策略：

1、讲解法：通过讲解双脚和手腕的协调用力，使学生进一步了解动作，对动作过程更加清晰。

2、问答法：在课堂中提出关于跳绳的问题，让课堂更生动。

3、示范法：通过亲身示范使学生建立正确的动作概念。

4、纠正法：在课堂中进行巡回指导，因材施教，纠正错误动作。

教案设计方案

指导思想：

以“健康第一”为指导思想，突出发挥主体的客观能动性，改变传统的、死板的以教师为中心的课堂模式，让学生在和谐、友爱的课堂环境中感受集体的温暖和情感的愉悦。本课的主要内容是跳绳、和学生相互协作的游戏。本课以新《体育与健康课程标准》中“健康第一”的指导思想为出发点，所选择的内容都能让学生“在玩中练，在练中玩”，培养学生的兴趣，让学生从兴趣中找到乐趣，从乐趣中找到学习的窍门，从而喜欢参加各种游戏活动，亲身体验运动所带来的快乐。以灵活的教法，商讨鼓励的语言，激发每个学生练习的兴趣，逐渐培养其终身体育意识。最大限度地发挥主体的能动作用，从而较好地完成课堂教学任务。

课的构思

本课用一根跳绳贯穿课的始终，使整堂课结构完整、衔接紧凑、过渡自然。导入新课阶段，应用传统的队列，使学生明白课堂纪律的重要性，为整堂课的顺利进行做好铺垫。激发阶段，学生利用跳绳练习，学生可以使用不同的方法跳，发挥学生的自主创造性和想象力，同时做好热身活动。通过障碍跑接力游戏和“二人三足”接力游戏，活跃课堂气氛，培养学生的练习兴趣，增强学生的社会适应性，练习中让学生进行自评和互评，让学生学会如何评定一项运动。根据“水平四”学生的心理特征----争强好胜，以及自身的运动能力，在游戏的设计上充分考虑了团结协作的因素，因此要求学生在游戏比赛中相互协调配合，在游戏过程中相互配合，培养学生的团队协作精神。

教学目标：

1．认知目标：①通过“玩”跳绳，使学生能用一根跳绳做多种用途，从而使学生学会在课中发挥自主创造性。

②通过前滚翻的练习，使学生对前滚翻运动有进一步的了解，加强学生的自我保护能力，增强学生的社会适应性。

③通过“二人三足”接力游戏，发展学生的相互合作、协调能力。让学生基本掌握该游戏的规则，并能运用其进行接力。

④通过障碍跑接力游戏，

加强学生综合的练习能力。

2．技能目标：①通过教学，使学生能体会一绳多用的方法,培养协调能力。

②通过学生在跳绳中主动设计、创造的练习，发展学生的灵敏、协调的能力。

③通过有前滚翻的练习，使学生在节奏和乐感方面有一定的提高。

3．情感目标：力求营造一个主动、民主、和谐的课堂气氛，以利于培养学生有组织、有纪律、顽强、勇敢的优良品质。通过趣味性的教学，使学生具有积极参与体育活动的态度和行为，培养其运动的兴趣和爱好。

4．负荷目标：预计密度40%--45%，平均心率130—140次/min。

内容的设计：

1．准备部分：

A．准备操

B．游戏（二人三足接力游戏）

2．基本部分：

A．复习前滚翻

B．跳绳

C．游戏（障碍跑接力游戏）

3．结束部分：

A．放松活动 B．小结

教学过程、特点：

1、以轻松的提问开始，通过鼓励、赞扬、肯定的语言缩小与学生的距离感，从而建立平等、合作的师生关系，最后一问引入课的主题。

2、学生自由练习，在动感的音乐氛围中产生强烈的学习欲望，营造一种宽松的环境并起到热身作用。

3、主要运用探究式的学习模式，采用体验—归纳、学习—评价、观察—模仿、练习—修正的四步教学法，让学生带着问题去练习。

4、设计游戏提高学生的练习兴趣，激发学生的竞争意识，通过比赛培养学生勇于争先的精神。

总之，本节课将突出体现学生的主体性，让学生在一种宽松、和谐、平等的氛围中去找到自身的价值，让每位同学都能有一种“我学习、我成功；我运动，我健康”的体验和经历。使学生具有强健的体魄，健康的心理，从而形成积极进取、乐观开朗的生活态度。

器材准备：

41根短绳

4根长绳

4张海绵垫

障碍物4个

接力棒4根

体育与健康课教案

1．认识目标：A.熟练掌握前滚翻的技术动作，部分学生基本掌握单人跳绳的技术动作。

2．技能目标：A.进一步提高前滚翻的技术动作。

B.初步体会单人跳绳的动作要领。

3．情感目标：培养学生有组织、有纪律、顽强、勇敢、团结的优良品质。

4．负荷目标：预计密度40%--45%，平均心率130—140次/min 学

生

活

动

1、体育委员口令整齐队伍

2、稍息、听讲

注意力集中，听口令集体练习。

注意力集中，听口令集体练习。

积极参与

认真练习

1．准备活动。

2．学习单人跳绳，复习前滚翻。

3．游戏。

教学目标

教

学

内

容

课的部分

教学内容

教师主导

组织

要求

教育结合因素

组织纪律培养学生干部

时间

次数

课堂常规：

1．体育委员整队检查人数2．师生问好，宣布课的内容

绕篮球场慢跑练习

一．徒手操

1、头部

2、上肢

3、下肢

4、髋关节

5、全身

二．游戏：二人三足接力游戏

1、教师到位观察情况2．安排见习生

教师讲解说明慢跑的线路及要求

1．教师示范、讲解。

2．教师喊口令和学生一起练习。

教师示范、讲解

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1．静齐快

2．精神饱满思想集中认真听讲

整齐有序。

1＇

1 启发兴趣活跃情绪阶段

培养学生的纪律性

2＇

1 △

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1．动作到位、整齐有力。

让学生体会身体的协调能力

1．加强组织纪律性培养学生的协调性。

发展学生的腿部力量

5＇

5＇

4×8 1 课的部分

教学内容

教师主导

学

生

活

动

组织

要求

教育结合因素

时间

次数

发展运动能力阶段

㈠学习跳绳。

重点：单人跳绳时的手脚配合与协调用力；跳长绳和双人跳时队友间的配合。

1．动作到位、准确美观

2．要有创新、相互合作配合

㈡复习前滚

翻

1．教师示范讲解。

2．集体指导和个别辅导相结合。

3．激发学生的思维能力。

4．观察练习、及时用语言刺激。

1．按要求进行练习。

2．互相勉励、互相合作，提高技能。

3．小组自创多种的花样跳绳等形式相结合。

4．重组创新

5．分组展示。

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㈠和㈡分组轮换练习

1．思维判断要准确。

2．手和脚的配合要协调，互帮互助提高技能。

3．跳长绳的学生队友间要相互配合。

注意保护和安全。

1．努力进取。

2．发扬吃苦耐劳的优良传统

3．积极开动脑筋巧学巧用。

4．提高综合运用能力。

24＇

若干

游戏：

障碍跑综合性接力比赛

1．教师示范讲解。

2．说明规则。

3．观察练习、及时用语言刺激。

1．按要求进行比赛

2．互相鼓励

3．积极参与

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





生积极学



参与，在





活动中要注意安全。

1．培养学生竞争、合作精神。

2．养成终身体育意识。

5＇

1

课的部分

教学内容

教师主导

学

生

活

动

积极配合放松心情展现自我

组织

要求

教育结合因素

1．表现青春的健康

2．培养审美能力

时间

次数

稳定情绪阶段

1．放松活动

教师引导

学生练习

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放松心情以新的面貌投入下一课堂

2＇

1 1．器材回收

2．宣布下课

1．对课进行小结评价

2．收器材

稍息

认真听

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尽量调动学生的积极性。

1．努力进取。

3．学有所成。

1＇

课

后

小

结

器

材

41根短绳

生理曲线

4根长绳

运动强度

4张海绵垫

课的密度

接力棒4根

障碍物4个

40--45%

1.4—1.5 本教学单元《跳绳》的教学反思

一.灵活处理教材——“多样性”体现“激励性”

过去在进行“跳绳”这一内容教学时，大多是学生在教师的要求下学习跳绳，随后让学生计时跳、计数跳等，教师是按照发展学生身体素质，提高学生动作技能这一目标进行教学，学生则在教师的要求下被动地学习。这种教学目标单一，教学方法简单的模式显然是不适应当今社会的发展。新课改的一个关键就是要培养学生合作能力和创新精神，改变学生的学习方式，要做到这一点，重要的是改变教师的教学方法，也就是教与学的改变。以“花样跳绳”为教材，首先改变以往的教法，根据学生的认识规律和身心发展规律，根据体育的特点，我们设计了个人跳绳――自愿组合――重组创新——分组展示四个教学环节，以个人跳绳开始将学生导入课中，学生每人一根绳，在固定的时间里，跳不同的花样，看谁跳的花样多，这样既巩固了基础的跳法，又激发了学生跳绳的兴趣鼓励学生多跳花样。学生在竞争中培养了自己不服输的精神。在第二部分，挑战自我阶段学生向难度高的花样挑战。于是基础差的同学跳双摇跳，灵活的同学跳单人特短，技术好的同学跳三摇等。学生在竞争中不断的挑战自我，这样的设计可以让不同层次的学生得到不同层次的锻炼。同时也培养了学生敢于挑战自我，不断给自己提出新的目标。

二.改进学习方式——“问题”体现“合作性、创新性”。

小组练习给了学生合作的场所，小组创新赛又刺激了合作的深度，任意组合搭配，增加了合作的可能性。爱因斯坦说过：“发现问题比解决问题更重要。”教师要引导学生善于观察，善

于思考，在最初的合作中，学生从学习的实践中去发现问题，然后主动的去探索研究，学生会思考摇绳的动作要领是什么？动作方法有什么不同？如何在原来的花样基础上有所创新。在花样跳绳的过程中，学生通过动体――动脑――实践――体验，主动探究，在锻炼身体的同时，学会发现问题，解决问题，这种学习方式比较过去的学习方式，更主动，更积极，学生的学习兴趣更浓，思维也更活跃。如果说跳绳给学生带来的是尽情，那么创编花样跳绳则给学生送去了尽兴。学生在自己的“作品”上，在同学间的两次合作中，在教师的激励下，根据自己的能力和经验做各种跳绳的练习，不仅锻炼了身体的协调性、同时培养了学生善于动脑、敢于创新、大胆实践的优秀品质

跳绳让学生们领略到了体育的快乐，它不仅让学生感受到体育的另一面，那就掌握体育技能，提高身体素质。同时还培养了学生不服输得精神，满足了学生的表现欲，增强了学生的自信心。任何学科教育都有一个重要的目标：知识的学习与掌握，这也是新课程改革体育与健康课程的教学目标之一，学生在跳花样绳中通过教师的教，学习花样跳绳的基本动作，通过思考体验掌握花样跳绳的动作方法，通过练习提高花样跳绳的动作技能。更重要的是通过智慧创编了新的花样。

总之，作为教师我们应在教学实施的过程中，着眼学生，抓住教学的契机，以启智激励学生主动思维的积极性，让学生在兴趣的基础上主动去寻觅、求索。在活动中，让学生的情绪处于适度的兴奋状态，每个成员在认知上相近，情绪上相溶，心理上互动，课堂气氛活跃，教与学，练的情绪高涨，学生处于积极的心理状态之下，认知一一操纵能力得到充分发挥和提高，学、练效果得到了最优化。