蛙泳蹬腿优秀教学设计

《蛙泳腿部技术》教案

教师： 班级： 人数： 人 课次： 时间： 第 周

教学

内容

（一）蛙泳腿部技术的动作要点和方法；

（二）游戏：“水球大战”。

蛙泳具有很高的锻炼价值和实用价。蛙泳也是普通高校游泳教学首选的一种泳姿，在蛙泳教学过程中，蛙泳腿部动作教学是最为重要的一部分，要想学好蛙泳，必须练好蛙泳腿部技术动作。本年级蛙泳教材的设计以腿部动作为基础，要求学生掌握好身体在水中的姿势和平衡。在教学过程中，教师通过示范、讲解，让学生进行陆上坐姿及腿部动作模仿练习、半陆半水腿部动作模仿练习、水中扶板蹬腿动作练习学习并巩固腿部动作，旨在通过蛙泳腿部技术的学练，使学生们在学习过程中能够体会学会游泳的乐趣，增强在水中运动的信心，提高各项运动素质。

教学

蹬夹水的连贯性，漂浮的时候腿伸直并拢。

重点

难点

（一）通过教学，使学生基本上对蛙泳腿部技术有初步的认识，掌握蛙泳腿的技术概念。

教学

目标

（三）通过练习和游戏，树立学习游泳的信心和勇气，培养学生勇敢、顽强的意志品质。通过相互评价，促进同学间的友谊。

1.课前检查泳池卫生和救生设备。

场地

器材

场地：游泳池。

器材：游泳浮板、游泳衣、救生杆（可伸缩）、播放器。

安全

措施

2.做好充分的准备活动。

3.进行安全思想教育。

4.请其他教师协助做好安全工作。

教学

课的内容

顺序

课堂常规

1.整队集合。

开始

2.清点人数。

部分

3.检查服装。

4.宣布课内容。

教师活动

1.指定地点集合。

2.观察集合情况，听体委汇报出席人数。

3.师生问好。

4.宣布本课的教学内容与学生活动

1.在指定地点快速集合。

2.体委整队向教师汇报人数。

3.师生问好。

4.认真听取课堂内容与要组织、教法

学法和要求

（二）通过学习和训练，使学生掌握在正确的蛙泳腿部动作与呼吸的配合动作，为掌握蛙泳技术打好基础。

翻脚腕不到位，导致蹬夹水不好。

教材

分析

教学

时次强间

数

度

21 小

分钟

5.安排见习生。

要求。

5.安排见习生。

求。

5.见习生根据教师安排

进行学习。

队形组织示意图：

图1 要求：快、静、齐。

一、热身跑

准备

部分

二、徒手操

扩胸运动

振臂运动

肩绕环

腹背运动

体转运动

前后弓步压腿

绕膝运动

手腕、踝关节运动

让学生分成两路纵队，体育委员领跑，绕游泳池慢跑两圈（如图2）。

1.教师口令指挥学生成体操队形散开（如图3）。

2.教师领做，用口令指挥。

图3 2.学生跟随教师进行练习。

要求：动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。

队形组织示意图：

21 小

分

钟

图2

要求：队形整齐，口号响亮。

31.学生成体操队形散开。

分1 中

队形组织示意图：

钟

一、蛙泳腿部技术

基本

部分

1.教师结合挂图，讲解蛙泳腿部技术的动作方法和要点并示范，然后下水，做蛙泳腿部技术完整动作演示（见图4）。

1.学生认真观看教师的示范，并听教师讲解动作方法和要点。

要点：蛙泳腿部技术分四个阶段，收腿、翻脚、蹬夹、滑行。但每个部分的节奏和用力程度不一样，蛙泳腿收腿和蹬腿之间有三个“差”，

速度差、用力差和路线差。要做到收腿慢、蹬腿快；收图4 腿放松、蹬腿用力；收腿直

线、蹬腿弧线。

教法：采用直观教学，教师先陆上坐姿示范，再过渡到

水中扶板，侧面示范和背面

示范相结合，让学生直观地看到蛙泳腿部技术的动作

方法和要点。

2.学生按教师的要求进行蛙2.教师讲解并示范压蛙泳泳腿的辅助练习。

腿，安排学生模仿练习，同要求：学生认真按照第教师时巡回指导、及时纠错。

的要求和示范进行压蛙泳腿教法：采用直观教学，一边练习，并相互观察。大腿平示范一边讲解。让学生直观行或内扣，脚腕外翻压至大了解蛙泳腿辅助练习的方腿根部。

法。

3.学生认真观察教师的示3.教师讲解岸上蛙泳腿练范，并安教师的要求散开，习方法并示范，指导学生成进行岸上蛙泳腿练习。

体操队形散开，一人一块浮要求：每一个收翻蹬夹漂浮板，坐在浮板上练习（见图一次，30次一组，练3组。

5）。

要点：初步体会收、翻、蹬夹、漂的动作要领。

教法：教师一边讲解一边示范，以哨声指引学生练习，同时教师巡回指导，纠错。

图5 要求：认真观察教师的示范，注意听教师讲解的要点、四

个阶段腿的动作方法。

23 中

0

分钟

4.学生认真观察教师的示范4.教师组织学生半陆半水动作，并按教师的分组进行的蛙泳腿练习。学生分两半陆半水的蛙泳腿练习。

组，轮换在游泳池边趴下，

二、游戏：“水球大战”

方法：学生男女混合分成两个组，成两列面对面在浅水区站在以泳道正中的隔离线为基准的两边。比赛开始后，由一方发球，另一方接球，球在对方落水后，本方得一分。在规定的时间内得分多的一方获胜。

上身在岸边，腿部在水面（见图6）。

教法：教师一边讲解一边示范，以哨声指引学生练习，同时教师巡回指导，纠错。

5.教师指导学生下水进行持板水中练习（见图7）。

要点：模仿青蛙，手持浮板做腿部技术动作。

教法：教师一边强调重点一边认真观察，发现不足，及时纠错。

1.教师讲解游戏的方法和规则（见图8）。

规则：

要求：每一个收翻蹬夹漂浮一次，30次一组，练3组。进一步体会蛙泳腿部技术动作，加以巩固练习。

图6 5.学生根据教师指导，每人一块浮板，蹬壁划行出去加上腿部动作，进行持板水中练习。

要求：认真练习，25米来回，练三组。在水中持板练习蛙

泳腿部动作，感觉漂的过程。

互相观察，互相学习。

图7 1.学生听教师讲解游戏的规则和方法。

2.学生按教师的分组和游戏规则进行游戏。

（1）打球的时候不限制打球的身体部位，可以用手，要求：遵守游戏规则，积极也可以跳起来用头顶。

参加游戏。

（2）球在一方可以多次传3.认真听教师对游戏活动进接，只要球未落水都不算死行总结。

球。

（3）比赛采用三局两胜制。

2.教师将学生分成人数相等的两队后进行游戏，教师担任巡场裁判。

3.教师对游戏进行总结。

图8 13 中

0分钟

结束

一、整队集合

1.教师整队（组织见图1）。

1.学生集合。

2.教师播放音乐，带领学生2.身心放松，跟教师一起做31 小

分

部分

二、放松练习

1.慢走抖腿。

做放松练习。

3.课堂总结。

放松活动。

3.静听教师总结。

4.值日生收还器材。

5.师生再见。

钟

2.原地坐下拍、揉腿，4.安排学生收还器材。

并播放音乐。

5.师生再见。

三、课堂总结

四、收还器材

五、宣布下课

平均

90～130次/分

心率

密度

练习

运动强度

40～45% 运动量

大

中等

预计

课后

脉搏

小结

曲线