每天坚持一小时体育锻炼第二课时教学实录

立定跳远教学设计

承德市隆化县步古沟满族中学 姜涛

一、

指导思想

本课的设计坚持“健康第一”的指导思想，突出并树立学生学习的主体地位，在保证一定运动量的前提下，运用多种教学手段，体现快乐、愉悦，以游戏活动促进技能训练，在有限的课堂内通过有效的组织教法，是学生得到更多的、有效的练习，掌握运动技能，培养积极乐观的生活态度。

二、

教材分析

立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以它也需要一定的灵活性。在教学中要抓住力量素质和协调性这两方面来安排教学。

三、

学情分析

九年级学生马上要面临体育中考，立定跳远就是其中的一项所以学生比较重视，运用正确的跳远方法能提高成绩。在教学中，教师要抓住这一特点，合理安排教学内容和教学方法，在教学中采用有趣且有利的组织教学方法来吸引学生，激发学生的学习兴趣，以保证教学活动的顺利进行。

四、

教学目标：

认知目标：了解立定跳远，了解原地蹬摆跳的动作方法。

技能目标：通过学习，初步掌握原地蹬摆跳的动作，发展腿部力量和协调性。

情感目标：培养学生团结、合作学习的意识，通过比赛激励其不断的挑战自我。

五、

重难点

重点：蹬摆协调用力地配合。

难点：空中瞬间的展体、收腹、蹬腿，落地缓冲。

1

立定跳远教学设计

授课教师：姜涛

授课对象：七年级1班

人数：40人

教

学

内

容

教学目标

重

难

点

重点：蹬摆协调用力地配合。

难点：空中瞬间的展体、收腹、蹬腿，落地缓冲。

立定跳远（第一课时）

认知目标：了解立定跳远，了解原地蹬摆跳的动作方法。

技能目标：通过学习，初步掌握原地蹬摆跳的动作，发展腿部力量和协调性。

情感目标：培养学生团结、合作学习的意识，通过比赛激励学生不断的挑战自我。

步骤

内 容

一、开始部分(2分钟)

1.整队

2.报数

3.师生问好

4.宣布内容

5.安排见习生

6.注意安全

教

师

引

导

学

生

参

与

组 织

过程目标与学生评价

精神饱满

语言清晰

简练语言

导入本课内容。

精神饱满、集合要迅速、安静、有序. △△△△△△

△△△△△△

☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆

▲

教师对迟到、旷课的学生进行询问并记录. 准备

部分

10分钟

二、准备活动（8分钟）

1.热身跑

2.徒手操

A.头部运动

B.扩胸运动

C.振臂运动

D.体转运动

E.腹背运动

F.正侧压腿

G.蹲起膝绕环

H.腕踝关节

教师领做

动作规范

口令引导

要照顾个别

方向的学生

圆形热身跑

模仿教师动作跟

随教师的节奏认

真做好准备活动。

圆形做热身操

使学生充分做好准备活动

2

二、立定跳远（原地蹬摆跳）：（16分钟）

（1）预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动。前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。

（2）原地向上起跳：

起跳时要用力蹬地，双手向上把人往上带，轻巧落地,膝盖缓冲。

基

本

部

分

30

分

钟

三、挑垫子练习和比赛

（14分钟）

1.教师讲解示范。

2.教师带领学生进行练习。

{A：预摆} {B：预摆+快速摆臂} {C：预摆+向上跳起} 3.教师巡回指导、纠正。

4.教师对学生的练习情况进行考查，评出表现最优秀的一组。

5.学生两人一组，通过互帮互助，体会摆臂迅速有力的感觉。

6.最后教师带领学生集体练习、改进、巩固。

1.教师示范并要求用刚刚学会的方法练习

2.把小垫子立起来跳高度。

3.把小垫子对折立起来跳高度加一点长度。

4.用单脚围绕着小垫子跳降低难度。

5.把以上1和2种方法结合起来进行比赛

6.奖励速度慢的队伍（深蹲10次）

7.比赛进行两次

3

1.

认真听讲。

体操队形

△△△△△△

2.学生以小组为 △△△△△△

单位，组长负 ▲

责，通过讨论练☆☆☆☆☆☆

习，将其掌握。

☆☆☆☆☆☆

小组自主练习

3.认真练习，听从

组长的指挥，遵

体操队形，一排守纪律

展示完，回队

尾，下一排进

行。

用正确的方法四路纵队

进行练习，积极△△ ☆☆

参与练习，注意△△ ☆☆

安全

△△ ☆☆

△△

▲☆☆

△△ ☆☆

△△ ☆☆

△△ ☆☆

△△ ☆☆

男生两路比赛

女生两路比赛

进行比赛

使学生掌握原地蹬摆跳动作

在学生掌握了正确的方法的基础上加强练习从高到远再到短

以饱满的热情参与比赛

结束1.兔子舞、双手拍打放松左部右腿小腿和大腿。

分

2.总结、布置课下作业。

53.师生再见，收回器材。

分钟

场地器材

说明放松练习

对于运动后疲

劳恢复的重要性

懂得放松练习

对于运动后疲

劳恢复的重要

性，积极投身

于放松练习中。

△△△△△△

△△△△△△

☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆

▲

使学生身心放松，平和心态、缓解疲劳。

腰麦、口哨、秒表、小垫子20块

预

计

效

果

练习密度：45%-55%

平均心率：110-135次/分

4