5.蹲踞式跳远考核教学创新设计

蹲踞式跳远单元计划

教

材

名

称

1、技巧：蹲踞式跳远

单

元

总

课

次

4课次

1．通过多种辅助性内容的练习和蹲踞式跳远的教学，使学生能知道并能用术语说出蹲踞式跳远的技术环节。学会动作评价方法。

单

元

学

习

目

2．掌握蹲踞式跳远的技术动作，掌握助跑与起跳相结合的技术，能够完成蹲踞姿势，落地时小标

腿前伸并屈膝缓冲，发展学生的速度素质、节奏感。提高学生弹跳能力和身体的协调性 3．培养学生勇敢、果断和勇于克服困难的优良品质和公正公平评价别人的责任意识,及体验合作帮助和取得成功的喜悦感。

教

材

重

点

课次

助跑踏跳准确，提膝屈腿腾空，落地小腿积极前伸，屈膝缓冲

教

材

难

点

教学重、

难 点

助跑踏跳有力，动作连贯

学 习 内 容

1、

引导性练习

1、通过本节课的教学，学生能够初步了解蹲踞式跳远的技术动作，通过各种跳跃性的练习，学生能够准确的把握有力脚。并且能够掌握单脚起跳双脚落地的技术动作，提高自我保护的1 意识。

2、通过练习，提高学生腿部力量、身体协调性、爆发力。提高学生自我锻炼的能力。

3、通过游戏，培养学生的协调性，以及团结协作，敢于拼搏的精神。

重点：确定有力脚

难点：单脚起跳，双脚落地，屈膝缓冲。

（1）单脚跳接力

（2）双脚跳接力

（3）蛙跳

2、

组织学生单脚跳高，对比两只脚跳的高度确定有力脚。

3、

组织学生单脚准备，双脚落地技术。

4、

组织学生进行上一步单脚起跳双脚落地，并强调屈膝缓冲的技术动作。

5、

组织学生三步单脚起跳双脚落地，屈膝缓冲。

6、

教师辅导程序选择，小组内自主选择练习内容，分层次练习。

7、

学生展示、评价。利用便携式电脑（ipad）记录学生优美动作。

1、

引导性练习：编花篮

2.教师进行分组，并安排练习区域（一跳、腾空和落地紧密衔接的四个部分，并能用组同学分配到各个练习区域）

正确术语描述。

3.讲解评比“最强小组”的办法。（每个练习区域学生给其他小组同学进行评价，每次获得2.通过助跑踏跳练习，85%的学生能够做到一半以上同学的点赞，即为过关）

踏跳有力，蹬伸快。通过越过一定高度的皮筋4、组织学生复习单起双落技术动作，强调屈膝重点：踏练习，75%的学生能够掌握腾空技术动作。通过跳有力，缓冲的作用。

5、讲解评价的标准：单脚起跳，双脚落地，屈分层教学，能够满足不同身体素质学生的需求。

蹬伸快

膝缓冲。

2 6、示范讲解快速踏跳，蹬伸快的技术动作

3.通过本节课学习发展学生的腿部力量以

7、提出问题：怎样才能跳的更远一些，引出学及灵活、协调等素质，提高学生自我锻炼的能难点：提习难点：提膝屈腿腾空步动作

力。通过各组组员间的相互评价，能够正确认膝屈腿腾8、组织学生越过一定高度的皮筋。

空步动作

9、增加练习难度，提高皮筋的高度。

识自己动作，能自主进行能力层次选择，同时10、分层教学，学生根据自己的能力选择练习区域（包括：最低高度皮筋，较高高度皮筋，能正确评价同学，强自己的责任心。

增加踏跳距离越过高度皮筋）。

4.通过游戏，培养学生的协调性，以及团11、统计各组卡片的人平均数，评选出“最强结协作，敢于拼搏的精神。

小组”。

1.知道蹲踞式跳远完整动作包括助跑、起

课 次 学 习 目 标

1、引导性练习

（1）立卧收腿

1、通过本节课的学习，85%的学生能够有明显的蹲踞姿势，并且空中动作平稳。75%的学生在落地时，有意识的小腿积极前伸，并且做到屈膝缓冲。

2、通过本节课的练习，进一步提高学生的3 腿部力量，提高学生对身体的控制能力，以及助跑时的节奏感。

3、同齐心协力的游戏，培养学生团结协作的精神，以及热爱集体的优良品质，提高学生的进取心。

重点：进一步加强

难点：落地时小腿

（2）抱膝跳

2、

教师强调落地屈膝缓冲技术动作。

3、学生分组进行练习，教师巡回辅导。

4、教师组织学生越过最低高度皮筋，体会蹲踞5、增加练习难度，加高皮筋，加强蹲踞姿势的练习。

6、教师辅导程序选择，小组内自主选择练习内7、拉远踏跳垫，增加练习难度。

8、越过垫子上的横线标志，让学生体会小腿积极前伸的技术动作。

9、教师根据学生练习情况，讲解落地小腿积极前伸的技术动作。

教法：

1.知道蹲踞式跳远完整动作包括助1.教师进行分组安排各组练习区域

跑、起跳、腾空和落地紧密衔接的四个重点：蹲2.讲解六个区域考核内容及评价方法（三个区部分，能用术语进行描述，并掌握完整踞式跳域通过练习，分别获得通关卡即可进入沙坑考技术。

远完整2.通过踏跳练习、腾空练习和落地技术动核）

3、先每组学生在自己区域练习，并推选出本区练习，进一步提高学生的动作质量，准作

域考核组长

备把握蹲踞式跳远技术。通过沙坑测试，

4、考核组长在本区域进行动作示范。

4 帮助学生了解学习情况及存在问题，并5、教师讲解每个区域的考核要求

鼓励学生及时改正，提高跳远成绩。

6、组织学生到各个区域通过练习收集通过卡

3.通过考核，学生能够正确认识自难点：落7、组织第一次全部通关的同学进行沙坑考核

己的学习情况，并能够正确评价自己和8、前六名考核完同学接替小组长任务。

他人动作。在考核过程中培养学生积极地平稳，9、小组长和第二组同学进行考核

屈膝缓进取，敢于拼搏的精神。

10、第一组考核完的同学摆放游戏器械。

4.通过游戏，培养学生的协调性，以及冲。

11、教师总结此次考核情况

团结协作，敢于拼搏的精神。

蹲踞姿势

姿势。

积极前伸

容，分层次练习。

天津市北辰区实验小学体育课课时计划

年级：五年级

教

材

1.蹲踞式跳远测评

(4-4)

2.游戏：同心协力

1.知道蹲踞式跳远完整动作包括助跑、起跳、腾空和落地紧密衔接的四个部分，能用术语进行描述，并掌握完整技术。

2.通过踏跳练习、腾空练习和落地练习，进一步提高学生的动作质量，准教

学

备把握蹲踞式跳远技术。通过沙坑测试，帮助学生了解学习情况及存在问题，目

标

并鼓励学生及时改正，提高跳远成绩。

3.通过考核，学生能够正确认识自己的学习情况，并能够正确评价自己和他人动作。在考核过程中培养学生积极进取，敢于拼搏的精神。

4.通过游戏，培养学生的协调性，以及团结协作，敢于拼搏的精神。

重

点

难

点

顺时间

序

分配

1′30″

重点：蹲踞式跳远完整技术动作

难点：落地平稳，屈膝缓冲。

教学内容

一、课堂常规：

1.体委整队

2.报告人数

3.师生问好

4.宣布本课内容：

⑴蹲踞式跳远考核

⑵游戏：

5.检查服装

6.见习安排

组织、教法、学法和要求

教师指导

组织： 四列横队

教法：

1、教师口令指挥

2、教师提示练习要求，组织练习

学法：

1、

学生按要求站好队列

2、

学生在体委组织下整队

3、认真识记学习内容

要求：1.站队快、静、齐。

2.精神饱满。

学生活动

准备部分

3′

3、教师观察及时给予指导

二、队列队形：

组织：

1.三面转法

四列横队

2.原地踏步

走-立定

教法：

1、教师提出要求，下达“口令”。

2、观察学生动作，及时给予评价

学法：

1、伴随口令练习。

2、根据教师指导纠正动作。

要求：1.精神集中，听从指挥。

2.动作整齐。

3′30″

三、专项准备活动：

1.热身跑游戏（变换形式跑）

2、热身操

3、专项准备活动：抱膝跳

组织：同上2

教法：

1.教师领跑，提示动作要领。

2.放音乐教师以“follow me”的形式组织学生做热身操练习

3、对学生进行分组，并安排专项练习任务

4、教师巡视指导。

学法：

1、在教师的提示下完成各种方式热身跑，并能够和其他学生进行合作。

2、学生随教师口令，认真练习、体会动作。

3、能够积极完成专项练习的任务，力求动作标准。

要求：活动充分，积极主动。

20′

四、蹲踞式跳远考核

1、推选小组长

2、踏跳练习

（踏跳准确）

3、腾空练习

（腾空技术）

4、落地练习

（屈膝缓冲，落地平稳）

5、沙坑考核

主体部分

8′

学法：

1、根据分组和安排到达指定区域

2、认真听讲考核的内容和考核方法。

3、了解各区域考核要求

教法：

4、认真练习，推选出动作最优秀的1.教师进行分组安排各组同学为考核组长。

练习区域

5.学生有针对性观察考核小老2.讲解六个区域考核内容及评师的示范，了解动作顺序，理价方法（三个区域通过练习，分解动作要领。

别获得通关卡即可进入沙坑考6.学生自主练习。

核）

⑴相互观摩评议。

3、先每组学生在自己区域练习，⑵巩固提高练习。

并推选出本区域考核组长

7、根据教师指导纠正动作，力求完4、考核组长在本区域进行动作美。

示范。

7、听口令，按照顺序进行考核。并5、教师讲解每个区域的练习要记住自己成绩。

求

8、考核结束后，帮助动作差的同学6、组织学生到各个区域通过练练习，并给分值低的同学一次考核机习收集通过卡

会。

7、组织第一次全部通关的同学9、按教师安排完成其他任务。

进行沙坑考核

10、考核完所有项目，并进行总分。

8、前六名考核完同学接替小组

长任务。

9、小组长和第二组同学进行考要求：

1、学习态度认真，勤于思考，核

10、第一组考核完的同学摆放游勇于实践，敢于表现自己。

2、考核时正常发挥，考出好成绩。

戏器械。

11、教师总结此次考核情况

五、游戏：

组织：

同心协力

学法：

1、滚过波浪

1、认真听讲游戏规则

2、钻过山洞

2、按要求准备游戏

3、听口令积极游戏

4、听教师总结，同时自己总结经验。

教法：

1、教师讲解游戏规则

2、组织学生准备好游戏

要求：积极动脑，勇于创新，学3、下达游戏口令

以致用。

4、评价学生游戏情况

组织：

4′

结束部分

1.放松舞蹈2.小结本课

3.收拾器械

4.宣布下课

组织：散点

教法：

1.教师简述要求，随音乐欢快的起舞。

2.总结本课考核情况。

3.指定学生收拾器材。

4.师生再见。

学法：

学生听清要求，随老师跟上音乐一起舞蹈。

要求：动作轻松、有节奏，在活动中体验我美、我乐、我幸福。

教具

踏跳板：

2个

大跳垫：5块

呼啦圈：1个

课后

皮筋：4条

跨栏：1个

记载

录音机：

1台

旧报纸：40张

蹲踞式跳远考核课教学设计

本节课的主教材是：蹲踞式跳远，副教材是游戏：“同心协力”。授课对象是五年级三班，本教材单元设计四次课，本节课为第四次课。

一、指导思想：

本课教学本着“快乐体育”的指导思想，以“激发运动兴趣，培养学生终身体育意识”的基本理念为依据，自始至终以促进学生的发展为主线，以五年级学生的年龄特征为前提，力求在运动参与的基础上使学生运动能力得以提高，为今后综合素质的发展打下坚实的基础。本课以蹲踞式跳远为教材，在教师的主导作用下，分区域练习蹲踞式跳远的技术动作，学习中互评互助，共同提高。同时，关注个体差异，考核小组长在练习中，对同学动作进行针对性指导，帮助同学进步，从而达到高效的教学效果。

二、教材分析

蹲踞式跳远是水平三《体育与健康》教材中的重要内容，同时也是学生必须掌握的一项运动技术，对发展儿童力量、速度、灵敏、协调等身体素质具有积极地促进作用，同时也有助于学生坚强意志品质的培养。蹲踞式跳远的技术比较复杂，因此我将此技术的教学分为四次课。第一次课解决的重点是确定有力脚，难点是单脚起跳，双脚落地，屈膝缓冲。第二次课的重点是踏跳有力，蹬伸快。难点是提膝屈腿腾空步动作。第三次课的重点是进一步加强蹲踞姿势，难点：落地时小腿积极前伸。第四次课为考核课。

三、学生分析

此次教授的对象是五年三班的学生，由于教授本班，所以对其学生身体素质和性格了解比较透彻。该班学生平时活泼好动，比较聪明，身体素质较好，但有个别肥胖儿童灵敏性欠缺。同时，该班学生的组织性和自觉性较高，因此可以充分发挥他们的优点，进行自主考核。通过几次蹲踞式跳远的授课，发现本班学生的助跑踏跳的准确性有待提高，同时，有一部分学生的蹲踞姿势不够平稳，落地时不能够有意识的屈膝缓冲，因此，本节课考核前，安排了这几项内容的练习。

四、教学目标

因此针对这些问题，根据对学生的分析我将本节课的教学目标定为这几点：

1.知道蹲踞式跳远完整动作包括助跑、起跳、腾空和落地紧密衔接的四个部分，并能用正确术语描述。

2.通过助跑踏跳练习，85%的学生能够做到踏跳有力，蹬伸快。通过越过一定高度的皮筋练习，75%的学生能够掌握腾空技术动作。通过分层教学，能够满足不同身体素质学生的

需求。

3.通过本节课学习发展学生的腿部力量以及灵活、协调等素质，提高学生自我锻炼的能力。通过各组组员间的相互评价，能够正确认识自己动作，能自主进行能力层次选择，同时能正确评价同学，强自己的责任心。

4.通过游戏，培养学生的协调性，以及团结协作，敢于拼搏的精神。

因此将本节课的教学重点定为蹲踞式跳远完整技术动作，难点定为落地平稳，屈膝缓冲。

这次上课占用半个足球场，需要12块大体操垫、6块踏跳垫、10个标志桶、4根皮筋、米尺两个、标志牌7个和一个音响，在器械使用上力求一物多用，贯穿整体和游戏部分。

五、教学过程

（一）

开始阶段，包括两个环节,教师导入激发兴趣环节与准备活动融入知识环节，

用时8分钟。

在上课前，巩固学生的蹲踞式跳远技术动作，让学生能够用术语正确表述动作要领，增加学生的体育知识。为了让学生快速进入到上课的状态，同时培养他们的正确身体形态，我安排三面转法的队列练习，展示学生的精神面貌。

为了让学生尽快从运动前过渡到运动中，我首先安排了热身跑的活动。同学们通过蛇形跑，绕过体操垫，观察场地，起到提前熟悉场地的作用。在热身操的活动中，我加入了助跑踏跳屈膝缓冲的动作和提膝技术，不仅达到了热身的效果，同时还对技术动作的学习起到了铺垫作用，同时，热身操中有很多跳跃动作，增强了踝关节的力量。为了提高学生的腿部力量，增强学生的收腿意识，我安排了收腹跳的专项任务，为蹲踞式跳远空中蹲踞姿势的练习做了铺垫。

（二）

主体阶段，时间安排29分钟

在练习之前，先给学生进行分组，为了提高学生的动手能力，以组为单位先进行器械的摆放。各组进行不同区域的练习，推选出本区域的考核组长，为了检验推选组长是否合格，同时也让全班同学明白各个区域的考核要求，因此让推选出的小组长进行本区域的示范动作。各区域考核组长只在本区域进行考核，只观察要求的技术，例如踏跳区域的组长，只负责评价踏跳是否准确，这样小组长能够清晰的指出自己负责动作的不足，也有利于学生一步一步的改进动作。

本节课的考核方法是这样设计的，全班同学需要在三个不同的区域各进行10次的练习，其中六次合格以后，就可以得到小组长发给的通关卡片，收集齐三个卡片的同学即可进入到沙坑进行考核。沙坑处有一名同学负责丈量成绩，通过几次考核，选取最高成绩，课下报给组长进行统计，同时沙坑中有三个区域，分别可以获得三个卡片、两个卡片和一个卡

片。这些卡片的用处是兑换德育处评选学校闪闪童星的A章。兑换的方法是三个通关卡片可以兑换一个A章，沙坑考核，每获得一个卡片即可获得一个A章，通过这样的形式，激发学生的练习兴趣，提高学生的进取心，同时也是给学生技评和测评的及时评价。

此次考核一共分为两次，第一次是首先集齐三个通关卡片的同学进行考核，没有集齐的同学，继续练习，增强技术动作，这样的考核方法不仅避免了学生考核密集，同时也给技术弱的学生争取更多的练习时间。前六名考核满意的同学，可以接替小组长的任务，让小组长进入到各个区域进行练习。第一次考核完成的同学进入场地摆放游戏所需要的场地，提高动手能力的同时，也提高学生为集体同学服务的优良品质。摆放器械时，小组长和第二次考核的同学进入到沙坑进行测试。

在游戏方面，我让同学自己摆放游戏场地，提高学生的动手能力。主教材的学习中，学生下肢的活动量比较大，因此游戏安排上减少了运动量，适当的增加了上体的力量，以使学生全身肌肉均衡发展。同时最后游戏的安排打破了个人赛，凸显了团队的意识，同时也减少了学生游戏等待的时间，合作配合共同争取第一。也合理的利用了场地器械，避免了器械资源的浪费。

（三）放松阶段，身心放松体验快乐环节，时间安排3分钟。

1.身心放松体验快乐环节。教师带领学生在美妙舒缓的音乐声中，完成放松动作，并提示学生动作与呼吸协调，达到身心放松。之后，教师组织学生分享本节课所得，让学生感受运动的快乐，期待下一次体育课的学习。师生道别后由值日小组收回器械。

本节课预测学生能较好完成教学目标，并能在练习中获得愉悦的心理体验和情感交流。预测练习密度在40%左右；平均心率在135+5次/分。

六、安全措施与要求：

1.上课前检查器械，避免安全隐患存在。

2.准备活动充分，知识与技能的学习遵循循序渐进的原则，确保教学内容与方法合理、科学、有效。

3. 专项准备活动充分，尤其是腿部肌肉以及膝关节和踝关节，防止损伤。教师讲解屈膝缓冲的重要作用，确保学生能够知晓保护帮助方法，并能自我保护。

4.考核方法比较合理。学生在技术练习合格后才可以进入沙坑考核。在沙坑考核时不仅记录成绩，还评价学生落地区域，奖励卡片，这样激发学生考核的进取心，也更容易指导成绩如何。