1.熟悉水性练习（水中行走、陆上和水中呼吸、展体浮体等）教案教学设计导入整理｜教案在线预览

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游泳熟悉水性教案熟悉水性是学会游泳的第一步，对初学者来说，是不可逾越的重要阶段。熟悉水性的主要目的在于克服怕水心理，体会水的特性，逐步适应水环境，即习惯水的浮力、压力和阻力，初步掌握一些水中活动的基本技能，为进一步学习各种泳式技术打下良好的基础。下面小编来给大家详细讲下熟悉水性的相关知识，希望对大家

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所属课文：1.熟悉水性练习（水中行走、陆上和水中呼吸、展体浮体等）

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2022-08-19 14:12:29

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1.熟悉水性练习（水中行走、陆上和水中呼吸、展体浮体等）教案教学设计导入整理

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游泳熟悉水性教案

熟悉水性是学会游泳的第一步，对初学者来说，是不可逾越的重要阶段。熟悉水性的主要目的在于克服怕水心理，体会水的特性，逐步适应水环境，即习惯水的浮力、压力和阻力，初步掌握一些水中活动的基本技能，为进一步学习各种泳式技术打下良好的基础。下面小编来给大家详细讲下熟悉水性的相关知识，希望对大家有帮助。

熟悉水性主要内容有：水中行走、水中憋气、水中吐气。

练习方法：

一、水中行走

水中行走练习目的是初步体会并适应水的浮力和阻力，掌握在水中站立、行走并维持身体平衡的方法游泳熟悉水性教案游泳熟悉水性教案。

1，扶池边行走：向前、向后迈步行走或扶着池壁向左、向右迈步行走。

2，划手行走：双手在水中拨水向前行走，双手向后拨水后退行走，双手向侧拨水全方向行走。

3，水中跳跃：扶池边跳跃，徒手向前高抬腿跳跃。

注意事项：走时步子不宜太大，速度不宜太快，身体重心的移动要与腿的动作协调一致

二、水中憋气

手扶池边，全身放松，深吸气后闭气，慢慢下蹲，让水没过嘴、鼻子和耳朵，适应后(视情况灵活掌握)把头浸入水中，睁开双眼，停留10—20秒后起立吐气，重复练习。

三、水中吐气

1，手扶池边，深吸气后闭气，慢慢下蹲，把头侵入水中，睁开双眼，停留10—20秒后，用嘴慢慢吐气，重复练习游泳熟悉水性教案游泳培训。

2，水中呼吸和陆地上呼吸是相反的。陆上呼吸，是鼻子吸气和鼻子呼气;在水中要做到吸气和呼气要用嘴，避免呛水喝水。

注意事项：吐气时应保持自己可控制吐气的速度，可采取从牙缝里呼气或像吐泡泡。

关于本教案的常见问题

Q：1.熟悉水性练习（水中行走、陆上和水中呼吸、展体浮体等）教案教学设计导入整理是什么类型的资料？

A：这是一份教学教案文档，可用于备课、课堂讲解与课后复习，支持在线预览正文内容。

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A：对应课文《1.熟悉水性练习（水中行走、陆上和水中呼吸、展体浮体等）》，可从面包屑进入课文目录查看同课其他资料。

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A：页面提供「配套课件/同课文课件」入口；也可进入课文详情页同时查看教案与课件列表。

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