投掷：持轻物掷远优质教案设计

体育教学设计与反思

一、

课程标准解读

本次课是蹲踞式起跑的第一次课，主教材蹲踞式起跑是《课程标准》要求学会的基本动作之一，它是以后学习田径的基础。它是进一步发展学生的反应能力、身体协调、平衡能力、感知能力

和自控能力的延伸。本课学习的内容是蹲踞式起跑接途中跑，其中“蹲踞式起跑”作为主教材，是一节新授教学课。根据教材内容分析，运动技术应该说并不是很难，学生接受能力较强，只要能调动学生的学习兴趣，教学方法恰当，要基本学会该动作按理说没问题，但又考虑到从一堂严谨的运动技能课这一角度来说，要让学生掌握较准确的技术、技能，却非是件易事。

二、教材分析： 从蹲踞式起跑技术分析，它包括“各就位”、“预备”、“跑”三个环节。其中起跑是整个动作中的持重要环节，只有做好此动作，才能较好地完成起跑的动作。怎样才能有效地起跑呢？

1、是来自“预备”的动作，臀部要提起来，重心要高，手臂力量足，要平稳地支撑住身体，保证正确的身体姿势。

2、是屈膝，屈膝不仅可以帮助下一个动作的有效进行，也同样使起跑者在稳定中有效地作好起跑动作。

3、蹬摆是一个重要环节，它可以使学习者完成一个很好地起跑姿势。

三、学生情况分析：

1、高年级学生比较好动，这是这一年龄阶段学生的心理特征。

2、从身体素质、心理及掌握运动技能的能力方面，学生之间都存在很大差异。

根据以上分析，在“蹲踞式起跑”第一课新授教学中，选择“预备”作为教学突破口，同时，基于教学对象高年级，课堂教学中更多运用了语言引导，坚持了循序渐进的教学原则；同时根据现有场地，在蹲踞式起跑学习结束后又安排了一个素质教学内容作为本课的辅助教材。在提高身体素质的同时又能进一步巩固我们做蹲踞式起跑的稳定性。 四、教学目标：

1、使90%的学生初步理解蹲踞式起跑的动作方法。

2、使85%_90%的学生初步学会蹲踞式起跑技术。

3、培养学生克服困难，积极上进的优良品质。

五、教学重难点：

教学重点：姿势正确。

教学难点：起动迅速。

体育教案----蹲踞式起跑

教学内容：1、学习蹲踞式起跑

2、游戏:

往返跑

教学目标:

1、使90%的学生初步理解蹲踞式起跑的动作方法。

2、使85%_90%的学生初步学会蹲踞式起跑技术。

3、培养学生克服困难，积极上进的优良品质。

4、预计练习密度40%左右，平均心率100—120次/分。

教学重点：姿势正确。

教学难点：起动迅速。

一、开始部分：(10)

1、组织上课:

(1)体育委员整队，检查人数。（2）师生问好。（3）教师宣布教学内容、目的、要求。

组织：四列横队

要求：快、静、齐

2、准备活动（8）

（1）慢跑2圈

（2）游戏：贴膏药。

目的：集中注意力，发展反应能力。

规则：不得进行连续贴靠，不能进入圆圈内进行追逐。

方法：学生沿圆圈2人或3人相靠拢站好，选出一名被追逐者和一名追逐者，进行追逐。当被追逐者贴在其中任何一组的一侧时，该组的另一侧最外侧同学成为被追逐者；若在跑的同时追逐者追上被追逐者时两个互换角色，继续追逐。

二、基本部分：（28-30）

1、学习蹲踞式起跑技术

（1）、蹲踞式起跑。

方法：前脚离起跑线后沿约本人的一脚长，后脚离前脚的中间距离大约15厘米左右（或本人的一脚长）。

（2）、动作要领：

起跑技术包括“各就位”、“预备”、鸣枪（或跑）三个阶段。听到“各就位”口令后，做2-3次深呼吸，轻快地走到起跑线前两手撑地，两脚依次落在起跑线后，后膝跪地两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，两脚左右间距大约15厘米左右（或一脚长）。颈部自然放松，两眼视前下方约40-50厘米处，注意听“预备”口令。当听到“预备”口令后，从容而平稳地抬起臀部，身体重心同时前移，现成臀部稍高于肩，肩超过起跑线（一般10厘米左右）的身体姿势。当听到枪声或跑的口令后，两手迅速推离地面，两臂屈肘做有力的摆动，同时两脚迅速蹬起跑器。

（3）、练习：

全班分成几排做练习，前几排同学听口令做动作，当听到哨音后，第一排迅速跑出去（距离10米）后面几排原地不动，后一排同学仔细观察前面同学的动作是否正确。

（4）、易犯错误：

1.抢跑

A、“预备”姿势身体重心前移，竞赛时心理状态过于紧张，不能控制动作，手指和手臂的力量差。

B、起跑“预备”姿势臀部抬起过高或太低。

2、起动时前后两脚蹬、摆配合不协调，动作无力。

组织教法：

1、学习“各就位”、“预备”技术，学生个人练习，体会起跑技术动作的要领，然后教师发令，学生成组练习。

2、学习蹲踞式起跑的完整技术。

3、纠正错误动作。

4、巡回指导。

5、学习示范。

要求：

1、教师讲解示范。

2、教师分解讲解蹲踞式动作。

3、学生认真听，仔细看老师做示范。

4、学生认真做练习：5次/组。

5、教师应指出重难点。

6、分组练习，学生相互讨论，指出错误动作并纠正。

注意：

1）、在“各就位”步骤中，体重应平均地被两手、一脚、一膝所支撑。

2）、在“预备”步骤中，体重主要落在两臂和前脚上，整个身体好像压紧的弹簧一样成稳定状态，全神贯注，静听枪声。

3）、第二、三排同学必须认真完成蹲踞式动作。

4）、跑出去的同学从中间分开从两侧慢跑回来准备练习。

纠正方法：

1）、适当调整起跑的“预备”姿势。

2）、增强手指和臂的力量。

3）、延长或缩短“预备”鸣枪的时间，养成听枪声起动的习惯。

4）、反复做后腿蹬离起跑屈膝前摆的辅助练习。

2．游戏：往返跑

动作要领: 略。

目的：集中注意力，发展反应、协调能力。

规则：必须按规则跑，动作到位，跑到指定地点。

组织教法与要求：

学生成几列横队分散站好，听老师口令后迅速跑出，按规则完成任务。最后跑到的同学做俯卧撑5个

三．结束部分（5）

1.整队集合。

2.做全身放松练习。

3总结本次课。

组织：成横队站立

要求：充分放松肢体。

上课队形：图略。

教学反思

体育教学不同于其它学科，它是以身体练习为主要手段。由于学生的身体素质有差异，因此在完成动作的时候，往往伴有成功与失败。在教学过程中，边巡视、边指导，不失时机地采用“激励法”，及时地给学生以鼓励和引导，帮助学生调整情绪树立信心。在我们平时的学习生活中，经常会出现一些失误或者

失败，如果这个时候得到大家的鼓励与安慰，他一定会增加信心，从失败中学到知识获得成功。

本课的教学重、难点是：教材重点：姿势正确。教材难点：起跑迅速。本课重点围绕姿势正确，根据学生特点，向学生宣传，运动员不仅动作美，而且他（她）们的形体、姿态也十分美，学生参加练习不仅能实现形体健美的愿望，促进身心健康发展，而且还会使自信心更强，更有利于提高生活质量和应用技能。针对本课的重难点，我布置了课后做俯卧撑的辅助练习，这样就解决了同学们姿势正确的重点和起跑迅速难点。通过教师的示范和讲解使学生能更直观的学习课中内容，同时我采用了合作、互相帮助的学习形式，让学生在教师的引导和提示下积极主动的学习、思考，把自己最美的展示给大家。

根据教学内容的需要，布置了一个方形的场地，尽量发挥“小场地多用途”的优势，诱发学生的练习兴趣和热情。整节课围绕蹲踞式起跑进行练习。基本部分边示范边讲解学生练习，教师讲解示范效果好，有利于组织教学；好组织，好调动，只要向学生交待清楚完成动作的方向、位置调换，学生很快配合，移动迅速，节约了时间，增加了练习的次数。经过我精心的准备和同学们密切的配合，本节课的教学内容得以顺利进行，有一批素质较好的学生能较快掌握动作要领，在动作完成后，他们觉得再反复练习就是浪费时间，很想自由活动，还有一批基础较差的学生觉得动

作太难，产生了不想学的念头。对于这个情况，我想何不让这些较优秀的同学当回“小老师”，来一起帮助其他同学提高运动技能呢。依据学生的技能基础，我将较优秀的学生依次分到各小组当中，任命为组长，并告诉她们，如果同组同学的运动技能有所提高，把保护和帮助的方法教给这些学生，让学生间相互帮助和保护，以增强素质较差学生的练习信心。这样一来，组长们热情高涨，而其他学生在组长们的带领下，学习的积极性明显提高了。我在巡视的过程中发现，组长们都能很耐心的给同组同学讲解动作要领，有的还能不厌其烦地进行示范，有的做好保护和帮助工作，并且鼓励同学不要紧张以增强自信心。半节课下来，每一组当中，又有几个学生掌握了蹲踞式起跑的动作要领，而这些学生又自觉地加入到了“小老师”的行列中，又把自己的经验教训传授给了同学，绝大部分同学，基本上都能按老师的要求完成练习任务，整堂课下来，90%的学生都能完成蹲踞式起跑的技术动作，并且学生们普遍感到自己不仅学到动作，而且觉得原来与同学之间的交流并不是这么困难的事，互相帮助，鼓励对方获得成功原来是一件这么快乐的事。。

感到不足的是，有的学生身体素质较弱，在练习中完成动作还是略显困难的分析一下原因，现在很多的学生还是比较娇气，稍有点困难或不舒服，就不能坚持，所以在课中这些同学不能够完成高要求的练习内容。针对此问题，我也一直在想着一个合理的、科学

的解决方案，因为增强学生的体质，使他们健康是我们每一个体育教师的根本责任和义务。

教学设计

《蹲踞式起跑》教学设计

单

位：

贺兰县回民小学

学

科：

体

育

年

级：

五

年

级

教

师：

徐

玉

玲

时

间：

2011年6月26日