1.各种形式的掷实心球与发展体能教案设计范例

双手正面投掷实心球课时计划

课程名称

双手正面投掷实心球

授课教师

黄声涛

指导教师

授课对象

五年级（2）班

周数

8周

课次

班级信息及

总人数： 54 人， 男生： X 人 女生： X 人 周四下午

授课时间

星期

X 第X节

1、运动参与：在实心球的学习中，激发学生对投掷的 双手正面投掷实心球

兴趣

2、运动技能：通过本节课的学习，使学生基本学会实 心球的投掷技术

教学

教学

3、身体健康：通过实心球的投掷，增强学生的腰腹力 内容

目标

量和身体协调

4、心理健康：通过本项目的锻炼，增强学生吃苦耐劳的意志品质

5、社会适应：通过小游戏锻炼学生的团结协作精神

实心球、空地

重点

腰部发力

场地

器材

难点

腰部发力迅速、有力

课的

部分

组织与教法

课的内容

教师活动

一、课堂常规

1、集合整队，师生问好

2、介绍本节课内容和任务，并强调安全

二、热身活动

（一）螺旋跑

（二）热身操

（1）活动手腕踝关节

（2）扩胸运动

（3）体转运动

（4）弓步压腿

（5）仆步压腿

（6）腹背运动

（7）活动腰部

一、站在队伍的正前方集合队伍

二、教学步骤

（一）螺旋跑带领学生进行

（二）教师站在前方领做，口令指挥

学生活动

组织与要求

一、听口令快速集合队形：

集合

二、

（一）学生跟在老师身后，做螺螺旋跑队形：

旋形跑

热身操散点队形：

（二）跟着老师做热身操，充分活动开

运时动

间

量

10

小

| | 中

准

备

部

分

要求：快、静、齐

一、简要学习实心球握球方法与站立姿势

1、握球

（1）动作要领：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定

（2）重难点：球应握稳，两臂肌肉放松

2、站立姿势：

基

本

部

份

（1）动作要领：

两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地

（2）重难点：距离掌握根据自身情况

二、学习实心球的腰腹发力方法

1、、徒手练习

（1）单人动作练习

（2）双人合作练习腰腹突然发力

一、教学步骤：

1、教师讲解示范握球姿势，让学生学习

2、教师讲解与示范实心球预备站立姿势，并让学生跟着做

二、教学步骤：

1、

（1）教师讲解示范单人腰腹发力练习的动作，强调动作要点

（2）教师找一位同学合作示范讲解双人辅助的腰腹发力练习动作

一、

1、学生积极进行模仿练习

2、教师示范后，根据此模仿正确动作

二、

（1）学生认真练习，思考，改进动作，注意发力迅速有力

（2）学生2人之间相互帮助，一人做好准备姿势，一人拉住练习者的手，给其阻力，让他进行抗阻练习

简介实心球的握法、站立姿势以及徒手练习腰腹发力时用散点队形：

25

要求：学生认真学习，认真思考

中上强度

三、有球练习（2人间隔30m）

1、双手正面投掷实心球

（1）动作要领：握好就，做准备姿势，预摆到最大限度，在从蹬地到腰腹用力，到手臂鞭打动作出手

（2）重难点：注意腰腹迅速发力

四、加强游戏

1、方法：全班分4组，成4路纵队进行传接实心球比赛，传接球姿势由上和由下交替，传到最后一名同学手中，最后一名同学跑到队伍的前面重复传球，直到开始时的第一名同学在队伍的末尾接到球跑过起点线为胜。

2、规则：

（1）在游戏中必须按照规定的传球方法和顺序，不得乱传。

（2）如果掉球了，必须从掉的地方捡起来继续传。

1、集合整队

结

束

部

2、准备下课

分

三、教学步骤

1、学生练习时，从旁指导，纠正错误，并且强调发力迅速

四、

教师讲解游戏规则，分配人员，组织比赛

三、

学生认真练习、体会，改进

四、

学生认真、积极进行比赛，遵守纪律

有球练习队形：

要求：学生认真练习，注意安全

比赛队形：

要求：在练习中听指挥、注意安全问题

一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、组织学生整理放松练习。三、布置回收器材。

心率活

动

一、整理放松练习。

二、回收器材。

5

平均

140 心率

练习

中上

密度

课

后

小

结

指导教师

评语

曲线

实到

缺席

迟到

早退

病、事假