12 早睡早起名师教学设计

早睡早起（第一课时）

杭州市余杭区良渚第一小学 朱建芳

一、教材分析

《早睡早起》是统编《道德与法治》一年级上册第三单元第12课，符合刚上小学的儿童遇到的生活困难，帮助他们养成好的生活习惯。本课，通过“几点睡，才合适”“没早睡，真糟糕”“早点睡，按时起”“我能一个人睡”四个话题步步深入地引导学生从认识到只有每天保障充足的睡眠才能身体健康，认识到睡眠不足会给自身带来的不好影响，寻找好办法帮助自己做到早睡早起，进而在生活中养成良好的睡眠习惯。应该说本课的主旨就是要通过对早睡早起这一主题内容的学习，帮助学生建立要养成良好的作息时间的意识，认识到有良好的作息是自身身体健康发展的基础，是对自己今后一生都会产生积极影响的好习惯。

通过对“早睡早起”主题内容的学习体现了课程标准“按时作息，生活有规律”的目标要求。道德与法治是以儿童生活为基础的课程，在本课的学习中要充分围绕学生自身的生活内容，来关注学生生活中的实际问题与困惑，要让学生在学习中通过观察、体验、讨论、交流进而解决自身的问题，帮助学生树立早睡早起的意识，形成初步的自主生活的能力。

二、学情分析

新的学习和生活对一年级孩子们来说充满了好奇，同时由于年龄小,自主规划、自我管理的意识与能力弱，不能够根据自身环境的改变而合理地调整自身的行为，需要老师和家长的提醒与督促，比如晚上贪玩而不肯睡觉、看电视着迷不愿睡觉、早上贪睡而叫不醒等现象，导致来不及吃早饭、上学迟到或影响身体健康等。孩子们要从自然随意的家庭生活进入严谨、自主、规律的家庭生活，形成一定的自我约束和自我管理的意识与能力，这个过程对于一年级的学生来说有诸多的不适应。养成良好的、有规律的行为习惯和早睡早起的作息习惯需要长期的坚持，更需要学生、家长、老师的努力与相互协作。

三、教学目标

1.了解睡觉的好处，知道有规律的睡觉起床有利于身心健康。

2.知道小学生合理的睡眠时间，初步明白早睡的原因。

3.了解没早睡给自己以及家人带来的影响，树立早睡早起的意识。

四、教学重难点

教学重点：会用数格子的方法算出自己一天的睡眠时间，知道合理的睡眠时

间

教学难点：初步能合理规划自己的作息时间，做到早睡早起，生活有规律

五、教学过程 课前游戏：手指游戏

（一）为什么要睡觉

1.今天老师要向大家介绍一位新朋友，叫小俊。他呀有一个问题想不明白，是什么呢？我们一起来听听吧！（播放绘本）

2.人一定要睡觉呢？不睡觉行吗？（指名说并板书睡觉）

3.睡觉对我们有什么好处呢？让我们来听听，小博士是怎么说的？（播放小博士的话）

看来，睡觉的好处可真多啊！

【设计意图：通过绘本引出“一定要睡觉”的问题，引起学生的思考，并激发兴趣，并通过小博士的话，初步知道睡觉的好处。】

（二）我睡了几小时

1.昨晚是几点睡觉，今早又是几点起床的呢？（板书：起床）拿出记录单，同桌之间互相说一说。 2.你知道，这一天你睡了几个小时吗？

谁有好办法能算出来? 3.老师想到了用跳格子的方法来数一数。这里有那么多的小格子，每一格就代表1小时。你能在这里先找到自己睡觉和起床的时间吗？请用红笔画一条竖线。现在跳跳格子，谁能很快数出自己一天睡了几个小时呢？（学生活动，请生上来说）

【设计意图：通过自己昨天的睡觉和起床时间，来感受自己的睡眠时间有更深刻的体会。教师采用“跳格子，数一数”的方法，希望借此能让孩子们学会一种简单的计算时间的方法，为接下来的评比做铺垫。】

（三）几点睡，才合适

1.那到底睡几小时才科学呢？我们要几点睡才合适呢？再来听听小博士的建议吧。（播放小博士的话）

2.你们知道了什么？（指名说）原来，我们小学生要睡足十小时才是科学合理的呢!（板书：十小时）那就赶快看看我们的记录单，达到十小时或超过十小时的举手！你们已经达到了小学生科学合理的睡眠时间，真棒！

（出示照片）看，这是谁啊？某某某，听，他的妈妈常常这样夸他（播放家

长的话）

猜猜这是谁?他能按时起床睡觉，不用家长催。听，他的爸爸常表扬他（播放家长的话）

听听，这是谁的妈妈在表扬孩子呀?（播放家长的话） 3.刚才我们还有很多小朋友也达到了科学合理的十小时睡眠时间（播放班级同学早睡早起的照片）这些都是我们班早睡早起的好榜样，可要继续保持下去哦！（板书：早睡早起）

【设计意图：本环节主要是通过小博士的话，初步让孩子知道几点睡觉更有利于我们健康。并且同上一环节中的记录单结合起来，有更直观的感受。与此同时，结合生活实例，用榜样的力量，激起孩子们早睡早起的自觉性。】

（四）睡得晚，真糟糕

1．那要是睡得很晚，不足十小时的话，会怎么样呢？（指名说）

2．小俊小朋友就是因为晚上贪玩，迟迟都不肯睡。你们平时也有没有因为什么原因而睡得晚吗？（指名说）

提示：（爸爸妈妈还没睡）老师从你们爸爸妈妈那了解到，我们班有个别小朋友总是喜欢等爸爸妈妈一起睡。其实，不同年龄的人所需要的睡眠时间是不一样的。小学生处于生长发育的关键时期，一般要睡足十小时，大人一般只需睡足八小时就够了。因此，我们小学生要比爸爸妈妈早睡才能保证充足的睡眠时间呢！

3．因为晚睡，你们看，第二天早上，小俊怎样了？（出示图片）

4．小俊一天晚睡就这么糟糕啊！要是经常晚睡，睡不足十小时，那对我们身体影响可大了，还会出现哪些糟糕的事呢?（指名说）

是啊，还会出现，比如……（出示图片）

5．其实，睡得晚，除了影响自己的身体情绪，也常常会给大人带来麻烦呢！这不，有位妈妈就向老师诉苦了？（播放录音）你听，怎么了（指名说）

6．哎，睡得晚，真糟糕。

【设计意图：抛出问题睡得晚，会怎样？然后继续接入绘本故事，借小俊因贪玩而睡得晚的事，深入学生生活实际，联系自己生活中睡得晚的情况作分析，明确睡得晚，真糟糕，希望能引起孩子们的重视。】

（五）睡眠足，才健康

1. 我们发现刚才也有一些小朋友睡眠不足十小时的呢，也请举举手看。现在我们请同学一起来想想办法，看看怎么调整下睡眠时间，也能睡足十小时。

2．（展示一个同学的记录单）根据记录单情况，请学生帮助某某某调整睡眠时间到十个小时。（采访该生，寻找晚睡的原因）

预设：如:（10点睡觉，7点起床）大家看一看，这个小朋友昨天睡了9个小时。该怎么帮他调整到10小时的睡眠时间呢？（四人小组讨论）你们有什么好建议？（指名说）

早1小时睡觉，就可以睡足十小时了。（还有别的调整办法吗？）晚1小时起床可以吗？为什么？（预留出起床到上学的时间）

这样看来，10点睡觉的确是晚了点。你是经常这么晚睡吗？（采访该生）

刚才同学们给你提的建议，你觉得你能做到吗？你会怎么做？（指名该生说）

3.现在，其他睡眠不足十小时的小朋友，你们自己想到办法调整了吗？那就拿起笔来，再在格子图上重新做上记号。

4.小朋友，研究表明，晚上8、9点到早上6、7点的这个时间段是我们生长激素最旺盛的时候，睡足10个小时，更有利于我们长高长壮哦！

【设计意图：针对部分学生未能睡足10小时的情况，利用帮孩子们调整作息时间的活动，让孩子们明白，什么时间点睡觉，起床更加合适，和前面小博士讲的话相照应。在调整时间的过程中，知道晚上10点以后睡觉的话，要睡足10小时，就会和第二天上学时间冲突，所以不能太晚睡。】

（六）早睡早起习惯好

1.学了今天的课，你有什么收获呀？（指名说）

2.是啊，每天坚持早睡早起，睡足十小时，让身体越来越健康。老师还编成了一首小儿歌呢，一起来读一读吧（出示儿歌）

3.接下来，我们将开展一周的早睡早起小达人的评比，每天坚持记录几点睡，几点起，睡足10小时，可以为自己画上一颗五角星。你有信心赢得多多的五角星，成为早睡早起的好榜样吗？

4.让我们在动听的儿歌声中结束我们今天的课吧，下课！

【设计意图：谈收获，读儿歌，并根据本堂课，开展早睡早起小达人的评比，将课堂的收获继续延伸到课外，在生活中实践。教师也可以通过这个活动对孩子做一个后续的跟踪。】

板书设计： 早睡早起

睡觉 十小时 起床