三 课余活动优秀完整教案

核心素养下的体育教师运动能力提升《武术项目》教学设计

珠海市第十一中学

蔡昭健

一、

指导思想

坚持“立德树人”任务，遵照“健康第一”指导思想，突出教师主导为主，面向全体，关注个体差异，“师生”共练、多元评价及激发教师的习武兴趣，在言传身教的授武理念指导下运用讲解示范、多媒体等教法，营造练武氛围，鼓励教师的质疑精神和实践能力，提升体育教师的核心素养，为培养教师终身体育和健康生活奠定基础。武术，一直都是中国人的优秀传统文化与名片，我们的中小学教师理应成为武术普及的重要力量。学习武术桩功、基本功、太极拳、八段锦、摔法等，教师将会对武术有一个整体的了解，能够全面感受武术的运动方式、攻防技击及武德文化，产生习武的兴趣，进而养成终身武术的习惯。

二、教材分析

人教版（七年级）第十章、（八年级）的第十一章、（九年级）的第十章是武术章节，分别以“健身长拳”、“健身南拳”、“健身短棍”为主要学习内容，以教会学生健身长拳、南拳、短棍的基本动作与套路，让学生了解健身长拳、南拳、短棍的动作形态、攻防含义和全套动作的演练；在教学过程中增强体质，塑造尚武精神，引导学生关注民族传统文化与增强民族自豪感，培养自强不息的进取精神等为教学目标。本设计跳出教材看项目发展，注重培养习武者的武术韵味，基于武术的四击八法，从手眼身法步，精神气力功着手，配合音乐练习、眼神练习、攻防练习、功架桩功练习、呼吸方法、模拟实战等教学手段，来激发教师的习练兴趣。

三、学情分析

体育教师已具备了一定体能与大学武术普修的技术基础，但不同教师在素质、技术、兴趣上存在一定的差异，教学设计需针对教师各种差异，进行针对性纠错

教学。在教学中给教师一个完整的技术示范，做到言传身教，同时让教师充分展示自己想象力与发挥主观能动性。另外

，出于年龄与身体柔韧性顾虑，教学内容不宜选择难度大、强度大、俯身、跳跃等动作。课中的练习由易到难，循序渐进，教师先从基本拉伸和武术专项热身开始，接着伴随音乐站浑元桩，武术基本腿功，学练太极拳、八段锦、摔法，通过教师示范、语言激励、鼓舞、个别纠错、帮助保护、探究合作、观看视频、自主领悟等方法，帮助教师们由陌生到熟悉，提高自信心，从而挑战自我、尝试练习。

四、

设计思路

武德礼仪之后，从武术专项拉伸引入，为课堂基本部分做铺垫，进行武术基本腿功练习，人老腿先老，共同练习，个别纠错帮辅，互相促进提升，教师进行完整示范与讲解，组织集体练习与个别纠错。伴随音乐进入浑元桩静心环节，提前了解技术要点与大致动作。教师八式太极拳演练与“学生”观摩，动作内容名称术语发放与学习，分解与完整练习。教师点评之后提出招式攻防作用，激发学生带着攻防理念与悟道思维去练习太极，共同练习八段锦，动作分解教学与完整示范。最后进入中国摔法环节，用搬靠摔、别拌摔带领教师进入情景教学实战环节，两人一组，实战模拟，安全第一，点到为止，课堂最后伴随音乐进行放松与总结讨论交流。

五、

教法学法

教法：讲解示范

、集体练习、完整与分解、纠错法、情景教学；

学法：自主探究、合作学习、练习法、自评互评法。

六、

教学流程

武德礼仪——专项热身

——基本腿功——浑元桩法——讲解示范——集体练习——教师演练——分解练习——实战讲解——八段锦功——中国摔法——情景模拟——放松交流

武术项目教案

授课对象：中学教师 人数：12人

课次：第1次课

主讲：蔡昭健

1运动能力：基本掌握武术运动基本礼仪与功法、套路、技击等动作方法，做到动作到位、呼吸自然、修心养性、体验实战。通过学练武术项目内容发展教师的力量、协调、柔韧等身体素质，提高武术精气神及身体的形态美与实战思维。

2健康行为：全面整体深入了解武术，接触武术，走进武术的过程，注重礼仪实战思维，体验武术的全面整体运动方式，初步走进武术的世界，掌握传统体育的运动方式，健康生活，促进身心健康。

3体育品德：培养教师细致、认真、敢于展示自我的自信品质，提高观察、分析、解决问题及互助协作的能力以及唤醒传承国粹的使命感。

1．充分牵拉热身；

教学内容

武术功法、套路、技击内容

学

习

目

标

安全

提2. 排除场地隐患。

“课课练”

实战两招

示

重

重点

武术动作的规范，动作的眼随手走、呼吸自然、力点准确、力从腰马发、难

节奏清晰；

点

难点

上下肢的协调配合，武术精气神饱满，攻防技巧的合理运用；

结达成目标

教学内容

教师活动

学生活动

组织与要求

强度

构

1 课堂常规

1 师生问好

1

师生敬礼

队形1：两列列横排

小

布置任务

明确任务

★

安全教育

排除隐患

☆☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆☆

武术礼仪抱拳

礼

要求：快速整齐，安静认真。

2 专项拉伸

拉肩正压

坐式拉伸

静控拉伸

2 示范讲解

2

认真观察

提出要求

遵守规则

组织练习

积极参与

队形2：自由队形

中

☆☆

☆☆

☆☆ ☆☆

☆☆ ☆

☆

★

要求：迅速有序，距离合理。

队形3：两人一组

中

★

☆☆

☆☆

☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆

要求：动作到位、积极进行。

一

开

始

部

分

专项拉伸防损伤

20

分

钟

两人柔韧通经络

3 两人合作

压胯私腿

自主练习

3.激趣引入

3．积极体验

组织练习

两人合作

提出问题

齐心协力

示范讲解建概念

4.教师示范

讲解要领

“口诀”

腰腹有力

肢体要直

过腰加速

脚踏实地

4.示范讲解

4．观察示范

提炼口诀

认真学习

要点提示

熟记口诀

集体练习增腿功

5.集体练习

5.组织练习

5．积极练习

师生齐练

口诀提示

互相鼓励

对照练习

发现问题

动作强化

个别纠错

直摆击响

曲伸扫转

队形4：

两路纵队

大

★

☆☆ ☆☆

☆☆ ☆☆

☆☆ ☆☆

☆☆ ☆☆

要求：间隔合理，动作到位。

队形5：两路纵队

大

★

☆☆ ☆☆

☆☆ ☆☆

☆☆ ☆☆

☆☆ ☆☆

二

基

本

部

分

35

浑元桩法悟人分

人生

钟

6．浑元桩法音乐伴奏

示范讲解

要点提示

6 共同练习

6.

及时纠错

巡视指导

语言鼓励

针对帮扶

合作探究

要求：认真练习，聆听讲解，发现问题，纠错练习。

队形6：

围圆

小

心静

八式太极见阴阳

健身气功八段锦

7. 1.倒卷7.示范讲解

7．合作互助

肱、2左右搂 说明要领

天人合一

膝拗步、3. 圆柔慢练

相互评价

左右野马分鬃、4.云手、5.右左金以鸡独立、6.右左蹬脚、7.右左掤捋挤按、8.十字手

8. 一式：双手托8.组织展示

8. 观摩学练

语言激励

集体练习

天理三焦、二式： 鼓励表扬

提问要点

左右开弓似射 示范讲解

个别就错

雕、三式：调理脾胃臂单举、四要求：保护纠错，自觉练习。

队形7：分组队形

中

☆☆☆☆☆☆ ☆

☆

☆

☆

☆

☆

★

要求：相互配合，刚柔并济，呼吸自然、路线准确。

队形8：两列横排

★□□□□

□□□□

中

要求：距离合理，动作连贯，互相合作，中正安舒。

式：五劳七伤往后瞧、五式：摇头摆尾去心火、六式：两手攀足固肾腰、七式：攒拳怒目增力气、八式：背后七颠百病消

三

中国摔法验实战

结

束

部

分

9. 一：搬靠9．讲解方法

9.明确要点

摔、二：捌绊 组织练习

安全第一

摔

情景模拟

两人合作

实战模拟

5

分

放松身心齐论武

钟

课堂总结

表扬交流

音乐伴奏

引导放松

师生互评

讨论交流

认真聆听

自评互评

队形9：两人一组

★

☆☆ ☆☆

☆☆

☆☆ ☆☆

☆☆

要求：相互配合，点到为止。

队形10：自由队形

［

大

小

要求：心静体安，身心放松。

场音响1个（自备）、体操垫四张

地器材

平140次/分

均

心率

运

动

心率

预

计

曲

线

课

后

反

练习密度

练习强度

65%

中等

思