每天坚持一小时体育锻炼教学内容

轻器械健美操教学设计

一、指导思想

本课贯彻“健康第一”的指导思想，以“新课程”的教学理念为依据。遵循“学生为主体，教师为主导”的教学原则，根据水平四学生的身心发展特征，以实施素质教育为核心。使学生在掌握运动技能的同时充分体会到体育课的快乐。

二、教材分析

轻器械健美操是利用轻器械以力量、灵敏、协调、柔韧练习为主的一种有氧健美操。通过轻器械与健美操各种步伐的完美结合既增强了健身的效果，同时也使健美操的练习形式更加多样化。本次课主要是学习手持健身小球加基本步伐组成的小组合，让学生通过模仿学习、自主学习和合作学习的方式使力量、灵敏、协调、柔韧等素质得到锻炼，增强自信、塑造形体、愉悦身心、陶冶情操、促进学生身心健康发展。

三、学情分析

本课的教学对象是初二年级的学生，他们自我表现力强，活泼好动，学习积极性高、勇于竞争。但身体各机能还未完全发育，体质稍差，运动能力一般。根据这种情况在教学过程中只有循序渐进，设计新颖、有趣的练习方式和手段，才能激发他们的学习兴趣，提高他们对运动的积极性。

四、教法、学法

教法：1、讲解示范法：通过精炼的语言使学生形成正确的动作概念，用正确规范的动作示范，更有利于学生模仿学习。

2、循序渐进法：遵循由浅到深，由易到难的科学原则，利于学生更好的掌握。

3、纠正错误法：加强易犯错动作的提示，预防学生形成错误动作，练习过程中及时纠正学生的错误动作。

学法指导：让学生采用观察模仿和自主、合作学习的方法，学会学习。发挥学生的主体地位，活跃课堂气氛，通过学生自主去尝试，互相对比，师生讨论，总结等方式培养学生的思考能力，观察能力和实践能力。

五、运动负荷预计

1、练习密度：35%~45%

2、平均心率：125次/分

1

轻器械健美操教学方案（水平四）

授课对象：初一年级 上课时间：40分钟 学生人数：40人 授课教师：邓小梅 教学内容

轻器械健美操

1.认知目标：通过学习使学生对健美操有个进一步的认识和了解，进一步激发学生对体育运动的兴趣。

2.技能目标：通过学习让80%学生掌握本课的内容轻器械(球)健美操动作小组合； 发展学生力量、灵敏、柔韧、协调等方面的能力。

3.情感目标：培养学生自主学习、合作学习能力以及勇于展示自我的信心和团结协

作精神。

重点：动作连贯到位。

难点：上下肢协调配合。

篮球场1个

、播放器1台

健身小球41个、箩筐2个

安全

措施

1、

尽可能保证场地器材完好。

2、教学中合理组织学生，预防各种安全隐患，强调运动安全。

教学组织

1、课堂常规队形如下图：

* * * * * * * *

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * * * *

△

* —学生 △—老师

要求：快、静、齐

练习时间

练习强度

教学目标

教学重、难点

教学准备

学习内容

师生活动

1、教师用激励性语言导入教学，强调运动安全。

2、根据教师的语言提示，学生由静到动，既

活动了身体肌肉关节又激发了运动热情。

2

1、教学常规 （1）体委整队，报告人数，师生问好。

（2）宣布本课内容，安排见习

生。

2、准备活动

开

（1）队列练习：原地转法 (训始

练学生反映能力)。

准（2）慢跑：全班学生成一路纵备队围绕一个篮球场边线慢跑2部圈，最后在球场中间跑成一个长分

方形。

2、跑圈队形如下图：

要求：精神饱满、队伍整齐、注意力集中。

10

分中

钟

（3）热身操：巩固复习部分基本步伐（音乐伴奏，老师领做并语言提示）

踏步、并步、V字步、脚跟前点地、脚尖侧点地、吸腿跳、跑步等。

3、根据老师口令指示师生共同活动身体肌肉关节。音乐伴奏，激发学生学习兴趣。

3、热身操队形为跑

步后的长方形，如下

强

图：

* * * * * * * * * * * * * △ * * * * *

* * * * * * * * 要求：动作舒展、充分活动各肌肉关节。

基本部分

1、引导学生思考: (1)老师拿出健身小球，让学生思考如何把小球运用于健美操中，注意事项有哪些。请出学生讲解自己的看法。

(2)老师展示自编动作组合（提高学生学习兴趣）。

2、球操动作组合学习

老师通过边讲解边示范方法（左边动作先教脚上动作再配合手上姿势）让学生集体模仿学习。

3、分小组自主学习、合作学习和练习：将学生分成四个组练习左边动作组合并自己学习右边动作组合，音乐伴奏提高积极性和自信心。（左右两边动作相同方向相反）

4、学生小组展示。

5、老师和学生一起巩固并配上音乐练习。

6、课课练：原地立卧撑

1、采用研究性学习方法，促进师生交流、共同学习。

2、通过分组练习和学习培养学生团结互助精神和独立思考能力，强调学生的主体性。

3、引导和启发学生在实践中发现问题，师生共同解决。

4、通过小组展示，既巩固了动作又培养了学生的自信心。

5、老师强调练习要求和运动安全。

1、老师出示健身小

球作语言引导及展

示动作时队形为靠

拢散点两边站位。

2、学习器械操队形

为：广播体操队形。

3、分组练习队形如25 下：

分

**** **** 钟

**** ****

△

**** **** **** ****

要求：学生认真学习，不懂就问。

4、在各项练习中教师巡回指导，及时纠正错误动作，积极评价学生的成绩。

中

强

3

1、放松操

（音乐伴奏，老师领

做并语言提示）

结

束

2、教师小结并布置课外作业：部自己创编4*8拍球操动作。

分

3、回收器材，宣布下课。

运

动

心

率

曲

线

图

1、师生一起做放松操。通过做放松操，使学生身心得到放松，心率逐渐恢复平静状态。

2、鼓励学生发挥想象创编动作，培养创新能力。

要求学生跟着教师做放松操，达到身心放松。

5 分

钟

小

运动

练习密度：35%左右

平均心率：约125次/分

负荷预计

课

后

反

思

4