熟悉水性ppt配用优秀教学设计

在進行游泳教學時，務必將安全放在首位，任何情況安全都是第一的。生命可貴，安全第一！

一、強調安全

在進行所有的游泳教學活動中，安全永遠都是第一位的，呼籲所有的游泳工作者務必將安全放在首位。安全是貫穿整個教學活動的，不管是在陸上熱身、模仿練習，還是下水練習，安全問題都是不可無視的，從教練員本身除了安全意識的要提高，自身的救護能力也要加強，防止突發事件的發現，對其進行科學、及時、妥善的處理（安全救護技巧接下來會討論）。同時，也要不斷對學員灌輸安全意識，加強水上安全教育。

在上課時，必須重點強點幾點：

1、上課前後，必須重複地強調安全問題，安全必須注意到細節，落實在每個學員的身上。

2、強調，每位學員，在上課期間，務必聽從教練員的安排，不能隨意游動，不能玩耍，不能隨意起水，其中包括上廁所，都必須想教練報告。

3、重點強調的時，在進行教學中，有許多家長，爲了讓自己的小孩多游，多學習，親自鼓勵自家的小孩多游，這是時候，作為教練員，不單要阻止這類事情發現，而且還要跟家長溝通，要保證每位學員都在教練員的視線內，防止意外事故的發現。這點務必引起注意。

二、练习方法

1.维持身体平衡的方法

第一步：两手扶住池（岸）边或同伴的手，在水中行走。

第二步：一手扶住池（岸）边或同伴的手，一手在体前侧做向外、向后划水，同时在水中行走。

第三步：不借助任何支撑物，两臂在胸前左向外、向后的对称划水，双脚在水利做向前、向侧、向后的行走。

在熟悉水性的同时，针对小孩还可以采取一些游戏性的项目，如跳水，水下钻杆等。

2.学习呼吸

不会呼吸的游泳不能叫做游泳，只能是“憋气”。

正确的游泳呼吸是用嘴吸气、用嘴或嘴鼻呼气。

站在齐肩深的水里，两手抓住池（岸）边或者抓住同伴的手，用嘴深吸一口气，然后把头埋入水中，慢慢的用鼻呼气，直至将体内的废气呼尽，迅速抬头用嘴吸气。

熟练以上技术，能做到连续、连贯、自然的完成多个呼气、吸气的技术，并且要求自己独立完成慢呼快吸的动作技术。

3.水中漂浮

学习水中的漂浮技术，主要是体会水对人体的浮力，并初步掌握人体在水中的平衡能力，排除对水的恐惧心理

4.抱膝漂浮练习 两脚站立水底，深吸气后，下蹲低头抱膝，两膝尽量靠近胸部，前脚掌蹬离水底，成低头抱膝团身姿势。身体要尽量放松，自然的漂浮于水中。

站立时，两臂前伸，向下压水并抬头，同时两腿伸直，以脚触水底站立，两臂自然放于体侧。

展体漂浮练习：两脚开立，两臂放松向前伸直，深吸气后身体前倒并低头，两脚轻轻蹬离水底，成俯卧姿势漂浮于水面，两臂、两腿自然分开，要求全身放松，身体充分展开。

站立时，收腹、收腿，两臂向下压水，然后抬头，两腿伸直，脚触水底站立。

5.滑行漂浮练习 a、蹬边滑行漂浮练习：背向池（岸）边，一手扶住池（岸）边缘，一臂前伸，同时，一脚

站立，一脚贴近池（岸）边。深吸气后低头，上体在水中前倾成俯卧姿势，大小腿尽量收紧臀部靠近池（岸）边，两脚掌贴住池（岸）边。与此同时，扶池（岸）边的手臂向前摆出与前臂并拢，头夹于两臂之间，这是两脚用力蹬出，成流线型向前滑行。

要求：蹬离池（岸）边后，身体要充分伸展，并尽量放松、自然。

b、蹬底滑行漂浮练习：两脚前后开立，两臂前上举。伸吸气后上体前倒，当头、肩侵入水中时，前脚掌用力蹬池底，随后两脚并拢，是身体成流线型向前滑行。