12 早睡早起第二课时 公开课

《早睡早起》微课设计

一、教学目标

1.懂得睡眠不足给身体和生活带来的影响和危害。

2.初步掌握一些早睡早起的好方法。

3.通过对日常生活的分析知道每天只有保证足够的睡眠才能保持身体健康。

二、教学重点

知道每天只有保证足够的睡眠才能保持身体健康，学习和活动才能有精神。

三、教学难点

认识到早睡早起对健康生活的重要作用。

四、教学过程

活动一：大公鸡与小闹钟

1.导入：同学们，你知道大公鸡和小闹钟的比赛吗?你能猜猜他们会去比什么吗? 2.教师讲故事《大公鸡与小闹钟的比赛》，学生倾听。

3.提问：为什么图图既没有被大公鸡叫醒，也没有被小闹钟叫醒呢?

4.孩子们自由分享交流自己的想法。(预设：图题晚上不想早睡，它觉得自己第二天可以自己睡醒。根本不需要被叫醒。它还不清楚自己需要睡眠十个小时，才能保证自己的睡眠和身体需求。) 5.小结：看来，最终谁能叫醒我们，最关键的还是要看我们自己，只有早睡才能早起。不能总让大公鸡和小闹钟为我们的起床着急。

板书课题 早睡早起

活动二：几点睡，才合适

1.过渡：刚才听了大公鸡与小闹钟的故事，利用闹钟展示自己的睡眠情况，指一指每天几点睡觉，几点起床，数一数一天睡了几小时。

（学生根据课前对自己生活实际的调查整理，完成P48页的问题内容）

师：哪位同学与我们分享一下他的睡眠情况。

（学生利用钟表展示自己的睡眠情况，并与同学分享。

生1：9点起床，7点睡觉，每天睡10个小时。（你的睡眠时间很充足。你真会早睡早起。）

生2：10点睡觉，7点起床，每天睡9个小时。（睡觉时间有点晚，你要学会早点睡。））

师：听了大家的分享，老师基本了解了同学们的睡眠情况

睡眠博士说：每天睡足十小时

为什么要每天睡足十小时呢，下面听听睡眠博士是怎么说的。

睡眠博士:小学生正处在生长发育旺盛时期，身体发育还没有完全，容易产生疲劳，应该保证每天有十小时的睡眠时间，才能使小朋友保持良好的精神状态，还有助于快高长大，更能增强人的记忆力。

总结：睡眠博士告诉我们，小学生应该每天睡足十小时，也就是说我们应该晚上9点睡觉，早上7点起床，如果你晚上睡了九小时，午睡一小时，你的睡眠时间也是足够的，这样才能够保证身体生长的需要，也才会更健康，你可要记住呀! 活动三：为什么睡眠会不足

1.过渡：刚才我们一起算了自己的睡眠时间，会发现有的同学睡眠达不到10小时，那为什么睡眠不足，让我们来分析一下原因吧。

2.看书P48页，图上的这位同学每天睡得很晚，他的理由是“家里人没有睡呢”，你支持他的想法吗?为什么? 3.学生思考与交流，教师适时评价。

4.要求：请同学们猜一猜，那些晚睡的同学睡得很晚的原因，学生小组交流，师生围绕同学的理由共同讨论，发表自己的看法。

5.小结：刚才我们共同分析了一些同学晚睡的理由，可以看到晚睡理由是完全可以通过自己的努力克服的，不要让睡眠不足影响到我们的身体健康。

活动四：不早睡会这样

1.过渡：不早睡会怎样呢?我们班有不少同学睡足了十小时，他们拥有了充足的睡眠，第二天就会有好的精神去学习和生活了，但是我发现你没有举手，老师想采访一下你，你几点睡的？第二天你有精神吗？

2.播放幻灯片，想一想没有早睡的同学，一天的学习和生活状态会是怎样的?(预设：糟糕、混乱、不顺利、没精神、被批评) 3.学生说说自己的想法。

4.提问：谁有过类似的经历，说说对自己的影响。

5.学生交流。

6.教师带领学生现场体验睡眠冥想，感受短暂的休息和放松带给身体的感受。

师：接下来，我们来进行一个美妙的体验，请同学们听着音乐，闭眼休息一分钟。（音乐响起）

师：老师的大脑、眼睛都得到了休息，觉得舒服极了，你们呢？

师：一分钟的休息都这么舒服，那如果我们的睡眠时间充足了，那我们不是更有精神迎接明天了

7.

听一听睡眠博士说的话：

睡眠不足会限制孩子的智力发展。

睡眠不足的孩子专注力差。

睡眠不足的孩子记忆力差。

睡眠不足会导致孩子视力下降。

睡眠不足危害孩子的精神健康。

8.小结：睡眠不足有这么多的危害，不仅会影响我们的日常生活与学习，时间长了还会影响我们的身心健康，所以，一定要记住早睡很重要哦。

板书：没早睡，真糟糕。

活动五：早睡我可以的

1.

过渡：早睡这样重要，但是有的同学没有做到早睡，你能帮帮他们吗?师：但是在生活中，还有不少同学没有早睡早起，还是图图，，他今天又就没有早睡，你们能不能帮帮他？

2.

老师演绎：图图今天真高兴，因为有了个小伙伴——小怪，晚上都快10点钟了，还不想睡觉，还想和它一起玩。怎么办？谁能帮帮他呢？

3.

（引导学生用学过的知识来回答。）

4.

师：谢谢你们的帮助，让我懂得了早睡的重要，我赶紧睡觉去啦。

小结：在生活中，我们也会遇到一些不想去早睡的情况，但是只要我们不断提醒自己我们会克服一些不良的习惯，养成早睡的好习惯。做自己时间的小主人。

看下面的问题，为自己在这节课上的学习做个评价，做到的就画个可爱的笑脸吧。

1．在这节课上我能真实的评价自己的睡眠情况，积极参与小组讨论并发言。（ ） 2．我知道了早睡有利于健康，睡眠不足有很多危害。

（ ） 3．我会跟妈妈分享早睡早起的重要性，让妈妈监督我早睡，我自己听闹钟早起。（ ）

总结：早睡意味着我们会有精力充沛的一天的学习与生活，意味着我们的身体得到了强有力的生长营养，那就让我们每天都做到早睡，养成良好的作息习惯吧。

板书：早睡早起