1.准备姿势和移动教案设计范例

体

育

与

健

康

课

教

案

课时教学内容课时教学任务一、使学生基本掌握排球准备姿势和移动步法的练习方法，建立正确的动作表象。

二、充分调动学生积极性，让学生自觉参与到体育运动中去，在积极练习中掌握动作技术。

三、培养学生克服困难的意志品质

1、游戏：搬运球

2、学习排球准备姿势和移动步法

难点：移动步法的掌握

课时内容

1、

体育委员集合整队报告人数

重点：排球的准备姿势

课时结构

开

始

部

分

2、

师生问好

3、

宣布本次课的内容、任务和要求

4、

检查学生服装

5、

安排见习生

组织教法及教学要点

集合队形：

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * △

要求：

1、学生集合快、静、齐

2、注意力集中，精神饱满

1、素质练习

组织：由体育委员带队绕操场慢跑一周

要求：队形整齐，口号响亮

[规

则]1.起始点者必须在端线外，不得抢跑和把球放在场内。

时间

5 负荷

小

准

备

部

分

2、游戏：搬运球

[方

法] 将学生分成人数相等的两队各成一路纵队站在端线后。端线上各放3、4或5个排球。根据教师的信号，从排头开始，第一人双手抱3个（或4、5个均可）排球快速跑至对面端线上击掌。第2人跑至对场端线将球抱回，在端线上交与第3人。如此往返搬运接力至全队结束，先完成者为胜队。

4.放在端线的球必须相挨。

2.中途球掉落，必须将球捡回原地再跑，不得将球向前抛掷或踢出。

3.交接球时必须抱好再跑，不得将球向前抛掷或踢出。

25

中

1

基

本

部

分

★

一般准备姿势

★讲解示范

两脚左右开立的距离应稍宽于肩，前后的距组织与要求

离比左右小，根据个人的习惯或场上站位的不同，1、三至五人一组，平行站在端线处。

可以有意识地用某一脚站在前面。膝稍屈，弯屈队员原地快速小碎步跑，看到手势或

的程度应根据来球的情况，而有所变化。上体

保信号后，快速起动冲刺跑6米，或钻

持稍前倾。两臂自然弯屈置于腰腹或胸前。整个过球网后转身180度后退跑至另一端

身体姿势应处于最灵活的平稳状态。

线。

★后排防守准备姿势

2、队形同上，队员坐在地上（可以

侧对球网、背对网或俯卧、仰卧等各

两脚左右开立的距离要宽于一般准备姿势，种姿势），看或听到信号后，快速起

身体重心落在前脚掌上。两膝弯屈度要大于一般动冲刺。

准备姿势，约呈100-110度角。膝部前移，使投

影线落在脚尖之前。上体向前倾斜，使两肩的投3、队形同上，先向前跑6米，后退3

影线超出膝部。两臂放松，肘关节自然弯屈。整米，再向前跑6米，再后退3米，再55 中

一、准备姿势的动作规格

教学步骤与方法

个身体姿势要降低，呈前倾状。

二、移动步法

★并步法（主要用于短距离移动）

动作方法：

当来球离身体一步左右时，可采用并步移动。移动时，移动方向的同侧脚步先向移动方向跨出一步，当跨出脚落地时，另一脚迅速并上成击球前的准备姿势。

★

跨步

★

动作方法：

当来球较低，离身体一米左右距离时，可采用跨步移动。移动时，一脚用力蹬地，另一脚向来球方向跨出一大步。跨出腿膝部弯屈，上体前倾，臀部下降，身体重心移至跨出腿上，后腿在蹬地后膝部也要微屈。

运用：向前跨步最方便。它跨距大，重心低，身体容易保持平稳，便于低点垫球。

★交叉步

动作方法：当来球在体侧或体前侧距离身体2米左右时，可采用交叉步移动去接近球。若向右移动，起动时身体应稍向右转，同时右脚自然地向右先移动一小步（起动步），使脚尖指向右前方。7、二人一组，站在端线做好后排防守准备姿势。看教师手势做动作，举右手时，向左前方并步滚动救球；举左手时，方向相反。每组进行若干次。

★错误动作：

1、上体太直，臀部后坐，全脚着地。原因是动作概念不清，身体重心没有适当前移。纠正时应讲清要领，采用后退3米，如此前进到对面端线。

4、队形同上，在端线做原地高抬腿跑5次，小碎步跑5次，再向后转身跑4次，然后迅速转身冲刺跑过中线。

5、队员站在中线处，作好低姿准备姿势，用交叉步或滑步，来回摸及两侧的进攻线，若干次为一组（可以计时）。

6、队员站在半场区的中央直径为50厘米的圆圈里。看到信号后起动，沿“米”字往返移动，每次必须用手摸及线的交叉点（可以计时）。

2

左脚从右脚前面向右交叉迈出一步。然后右脚再向右跨出一步，落在左脚的右侧，同时身体转动对准来球方向，保持击球前的准备姿势。

运用

只宜于向左右侧向移动时使用。

正、侧面示范。

2、两膝弯屈不够，重心过高，上体过前倾。原因是腿部和腰部肌肉力量差，致使下蹲动作吃力，不易持久。

3、由于两脚的前后或左右的距离过大或过小，而造成起动或移动的困难。原因是动作要领不清。

1、

集合队伍

集合队形：

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教法：教师示范，学生跟着练习。

要求：放松充分，认真听讲评

结

束

部

分

2、

放松练习

3、

本次课小结

4、

宣布下课

5、

归还器材

5

小

场地排球场地一块、排球20个

器材

课后小结

3