3.脚蹬墙手倒立名师教学视频（文字实录）

体操手倒立——第三课时扶持手倒立课时教案

授课班级：六三

人数：

47人

授课教师：班浩杰

课型：新授课

教学内容

1.学习——扶持手倒立

2.素质练习：鸭子走、兔子跳、上肢力量练习

1.

初步认识手倒立完整动作要领，通过练习能够有70%的学生独立完成扶持手倒立动作，30%的同学在同伴的保护与帮助下顺利完成手倒立动作。

学习目标

2.

通过鸭子走、兔子跳锻炼学生下肢力量及平衡力。

3.

培养学生团结协作、克服困难、消除畏惧心理。

重、难点

重点：蹬地摆腿、直臂顶肩立腰。

难点：动作的连贯、协调与控制能力。

教学准备

体操垫9块

结构

学习内容

师生活动

组织形式

时间

次数

安全措施

课前进行安全教育，在学生练习的过程中语言提醒学生注意安全，讲解保护与帮助的方法，提升学生们的保护与帮助意识，体操垫9块。

导

入

与

热

身

6′

一、课堂常规

教师宣布教学内容

1.学习手倒立（扶持）。

2.素质练习：鸭子走、兔子跳、上肢力量练习。

二、热身活动：

1.队列队形练：

①原地三面转练习。

②原地踏步转体360度。

③四列横队变八列横队。

2.热身操

3.柔韧拉伸：

①双人压肩

②两人背靠背手臂向上拉伸。

1.体委集合整队并向教师报告人数。

2.师生问好。

3.检查服装、进行安全教育。

4.宣布本节课内容并提出具体要求及注意事项。

1.

教师口令指挥进行集体队列队形练习。

2.学生由四列横队变成体操队形进行原地三面转练习、原地踏步转体360度。

3.教师语言提示下做热身操。

学生两人一组前后站立，合作完成肌肉韧带的拉伸，委西面的学习服务。

组织形式：

○○○○○

○○○○○

×××××

×××××

▼

要求：块、静、齐，精神饱满。

1′

5′

1次

1-2次

结构

学习内容

师生活动

组织形式

时间

次数

实

践

与

提

高

30′

一、学习扶持手倒立

方法：两手手臂与肩同宽，上体前倾，两手距离前脚一脚半撑垫，左脚蹬地，右脚摆腿，右脚至垂直点时，左脚迅速靠拢右脚成倒立动作。

动作要点提示：

正对前方一脚半，

双手撑垫看指尖。

两腿依次后上摆，

顶肩立腰成一线。

发力顺序：

蹬地→摆蹬→紧腰→并腿

重点：蹬地摆腿、直臂顶肩立腰。

难点:动作的连贯与协调性。

保护与帮助的方法: 一人在练习者前方双手抓住练习者肘部，两人站在练习者两侧，练习者蹬地摆蹬后抓住练习者的两腿，帮助练习者完成动作。

二、素质体能课课练：

鸭子走、兔子跳

方法：利用竞赛的形式进行直体鸭子走、兔子跳等素质练习。

一、蹬地后摆腿练习

1.教师示范蹬摆练习

2.让学生体验找出适合自己蹬摆距离的发力点。

二、后蹬墙摆腿扶持手倒立（曲腿下）

1.教师讲解示范及保护与帮助的方法，提示注意安全。

2.小组合作学习（结合上次课的后蹬墙手倒立动作再加之后蹬摆腿成倒立）。

3.教师巡回指导，重点辅导学困小组，释难解疑、启发引导、鼓动激励。

三、平地扶持手倒立练习（手撑地扶持倒立直腿下）

1.小组平地练习（保护与帮助的方法同上）。

2.教师对比示范，学生观察、思考。集体预摆练习。

3.完整动作练习。

4.提示动作要点，集体练习，优胜示范。

5.教师讲评。

1.教师讲解练习方法及注意事项。

2.组织学生进行练习，并给出正确的评判。

3.积极参与课课练活动。

组织形式：

○○○○○

○○○○○

▼

×××××

×××××

要求：认真观察老师动作，积极回答问题。

组织形式：

×

×

︱

× ○ ○

︱

○ 要求：同伴之间配合默契，注意安全。

组织形式：

分组练习

○○

××

○○

××

○○

××

○○

××

要求：按方法进行联系，注意安全。

5′

8′

12′

5′

1次

反复

练习

反复

练习

反复

练习

1-2次

结构

学习内容

师生活动

组织形式

时间

次数

调

节

与

评

价

4′

一、做放松练习

二、教师评价，学生谈收获。

三、师生再见

四、送还器材

1.学生跟随教师做放松练习，主要是放松腿部肌肉。

2.教师对学生本节课的学与联系情况进行总结评价，可结合学生自评与互评。

组织形式：

○○○○○

○○○○○

×××××

×××××

▼

2′

1次

预计运动负荷

练习密度：30%-35%

平均心律：120-125次／分